ތި ހިނިތުންވުމާމެދު އުފާވޭތަ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ދަތްތަކާއި، ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް ހުރުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައިވާ ދަތެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ހިނިތުންވެލަން ފަސްޖެހިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހިނިތުންވުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ (ބައެއް ފަހަރު އެސްތެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ ވެސް ކިޔަނީ ) އަކީ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި ޖުމްލަ ހިނިތުންވުމުގެ ސިފަ ރީތިކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ޑެންޓިސްޓްރީގެ ގޮފި އެވެ. އެއީ ދަތުގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ދަތްތަކުގެ ސިފައާއި ބައްޓަމާއި ކުލައާއި އެއްވަރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ އިން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ:
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ރެނދުލާފައިވާ ދަތްތަކުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެވެ.
- ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް ހުރުން.
- ދަތްތައް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ އެއްކޮށް ޖެހިފައި ހުރުން (Malocclusion).
- ދަތްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ޓާޓަރ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.
މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިނިތުންވުމަށް ރީތި، ބެލެންސްޑް ލޫކެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކީ ވަރަށް ސާދާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ކުދިކުދި ސާޖަރީއެއް ފަދަ ކަމެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަންކަމެވެ. ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދަތް ހުދުކުރުން | ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރާ މި ގޮތަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަތްތައް ހުދުކޮށް އުޖާލާކޮށްދީ، ކުލަ ބަދަލުވުން ފިލުވައިދޭނެ ގޮތެކެވެ. |
| ޑެންޓަލް ބޮންޑިންގ އެވެ | މީގެ ތެރޭގައި ދަތުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ޚާއްޞަ ރެސިން މެޓީރިއަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަތެއްގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިގޮތަށް ބޭނުންކުރަނީ ދަތެއް ދިގުކޮށް ނުވަތަ ފުޅާކުރުމަށާއި، ރެނދުތައް މަރާމާތުކުރުމާއި، ހުސްތަންތަން ފުރިހަމަކުރުމަށެވެ. |
| ވީނިއަރސް އެވެ | މިއީ ދަތުގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ވީނިއަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސެރަމިކް ނުވަތަ ޕޯސިލިއަން އިން ހަދާފައިވާ މި ވަރުގަދަ ތުނި ވީނިއާތައް ދަތުގެ ކުރިމަތީގައި ގްލޫކޮށްފައި ހުންނައިރު، ދަތުގައި ހުންނަ ރެނދުތަކާއި، ޗިޕްތަކާއި، ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، ވަކި ތަންތަން ފަދަ ގިނަ ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް ނިވާކޮށްދެއެވެ. |
| ދަތް ކޮންޓޫރިންގ | މިގޮތަށް ދަތުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު ގެނައުމަށްޓަކައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ދަތުގެ އިންމަލް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކުގައި ގުދުރަތީ އިންމަލްގެ މިންވަރު މަދުކަމުން، މިކަމުން ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ޙައްދެއް އެބައޮތެވެ. |
| ގަމް ކޮންޓޫރިންގ އެވެ | ބައެއް މީހުން ހިނިތުންވެލާއިރު މާ ގިނައިން ގަމް ދައްކައެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ގަމީ ސްމައިލް" އެވެ. މި ފަރުވާގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގެ އިތުރު ޓިޝޫ ނަގައި ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު އަލުން ބައްޓަން ކުރެއެވެ. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ ފަރުވާތަކުން ލިބިދާނެ ބައެއް ފައިދާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާގެ ހިނިތުންވުން އިތުރަށް ރީތިވެގެންދެއެވެ .
- ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ދަތްތައް އުޖާލާވެގެންދެއެވެ .
- ދަތްތަކުގެ ބައްޓަން ރީތިވެ ސިފަ ރަނގަޅުވެއެވެ .
- ދަތްތަކުގައި ހުންނަ ރެނދުތަކާއި ޗިޕްތައް މަރާމާތު ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ހިނިތުންވުމުން ބެލެންސްޑް ލޫކެއް ލިބެއެވެ .
- މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ތިބާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ .
މޫނުމަތީގައި ކުޑަ އުނިކަމެއް ހުރި ނަމަވެސް އިތުބާރާއެކު ހިނިތުންވެލެވޭނެ ގޮތް ވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އަދި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ބަދަހިވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެއްވެސް ގެއްލުމެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޭގެ ފައިދާއާ އެކު މިކަމާ މެދު ވިސްނާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކީ ޚަރަދެވެ . މި ފަރުވާތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ސިއްހީ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭތީ، އާންމުކޮށް ރާއްޖޭގައި އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ނުކުރެވޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ފުރިހަމަ ހަރަދު އަމިއްލައަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކީ މެއިންޓެނަންސް އެވެ.. މި ފަރުވާތަކަށް ފަހު ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮމިޓްވާން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕޯސިލިއަން ވީނިއާ ފަދަ ތަކެތި ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. މާނައަކީ ދަތުގެ އިންމަލް ނަގައިފިނަމަ އަލުން ބޮޑު ނުވާނެ ކަމެވެ.
ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން މުޅިންވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާ ކުރާ ފަރުވާގެ ބާވަތާއި ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި ފަރުވާތެރިވާ މިންވަރަށެވެ.
- ދަތް ހުދުކުރުން ފަދަ ފަރުވާއެއްގެ ނަތީޖާ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
- ވީނިއާ ފަދަ ފަރުވާއެއްގެ ނަތީޖާ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމެވެ , ފަރުވާއަށް ބެލުމެއްނެތި. ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅުމާއި، ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހިނިތުންވުމުގެ ސިފައާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
އަދި، ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ހިނިތުންވުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާތީ، ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޗެކަޕްތަކާއި ސާފުކުރުންތައް ދުވަހަކުވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ހިނިތުންވުން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވުމަކީ އެއްވެސް ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، ބަޖެޓާއި، އެކަމަށް ޚާއްޞަކުރެވޭނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ. އެގޮތަށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ އަކީ ދަތުގެ ބަލި ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވުރެ، ހިނިތުންވުމުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފަރުވާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ފަރުވާތަކެކެވެ.
- ސާމްޕަލް އިން ފެށިގެން ކޮމްޕްލެކްސް އާއި ދަތް ހުދު ކުރުމުން ފެށިގެން ވީނިއާ އާއި ހަމައަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެ އެވެ.
- މި ފަރުވާގެ ހަރަދު އާންމުކޮށް އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ނުކުރާތީ , އެހެންކަމުން މިކަން ކުރިން ސަމާލުވާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކާއި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޗެކަޕްތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހިނިތުންވުމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.