ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި، ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން، ނިވާނުކުރެވޭ ނުވަތަ ބޭރަށް ނުނެރެވޭ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެއީ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ `ކްރިކޯފަރިންޖިއަލް ސްޕަސްމް` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރިކޯފަރިންޖިއަލް ސްޕަސްމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަ މަސްގަނޑެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މަސްގަނޑަށް ކިޔަނީ ކްރިކޯފަރިންޖިއަލް މަސްގަނޑެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، ކާނާ ނިވާކުރާއިރު ކާނާ ހޮޅި (ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި) ގެ މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަނގޮޓިއެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ `(މަތީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު - ޔޫއީއެސް)` އެވެ.
މި މަސްގަނޑުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ފެން ނިވާކުރާއިރު ހުޅުވައިގެން ތިރިއަށް ދޫކޮށްލުމާއި، އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ބަންދުވުމެވެ. މި ބަންދުކުރުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި، ޚާއްޞަކޮށް އެސިޑްތައް އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އައުން ހުއްޓުވައެވެ.
ކްރިކޯފަރިންޖިއަލް ސްޕަސްމް އަކީ މި މަސްގަނޑު މާ ބާރަށް އަދި މާ ގިނައިން ކޮންޓްރެކްޓްވާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ބަންދުވާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ބާރަށް ބަންދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިވާކޮށްލެވުނު ނަމަވެސް ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވެ ތަތްވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | އެއީ ކިހިނެއް ހީވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވުމެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. އެއީ ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދާނެ، ނިވާނުކުރެވޭ، އަދި ސަލާމަތް ނުވެވޭ ފަދަ ލޮނޑެއް ކަރުތެރޭގައި ހުރިހެންނެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން/ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން | ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ތަތްވެ، މީހަކު އެމީހުންގެ ކަރުގައި ފިރުމާލާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާ ނުލެވޭނެ ކަމުގެ ބިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކަރު ދަނޑި ދަށަށް ކޮއްޕާލުމެވެ | ފިރިހެނުންނަށް އާދަމްގެ އާފަލުގެ ދަށުން، އެއީ ކަރުގެ މެދުގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މިތަނުގައި ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މިއިން ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެން ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން ފިލައިގެން ދިއުމެވެ . އެއީ އަހަރެމެން ނިވާކުރުމުން މަސްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ރިލެކްސް ވާތީ އެވެ. އަދި ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ .
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުމުން، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެ މަސްތައް ތަތްވާން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން: މިއީ ވެސް ވަރަށް ވަރުގަދަ ސަބަބެކެވެ. އަހަރެމެން ސްޓްރެސް ވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. ކްރިކޯފަރިންޖިއަލް މަސްގަނޑުން ވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ރައްދު ދެވިދާނެ އެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވުން: ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި މަސްގަނޑު ވެސް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ހާލަތްތައް: ސްޓްރޯކް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި މަސްގަނޑު ގިނަ ދުވަހު ތަތްވެފައި ހުންނައިރު ޒެންކަރސް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް ކިޔާ ހާލަތެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ފާރުގައި އުފެދޭ ކުޑަ ޕައުޗެކެވެ. މި ޕައުޗްގެ ތެރެއަށް ކާނާއާއި ލޭހޮޅި ޖަމާވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފަހުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ސުވާލު ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަނީ ކޮން އިރަކުތޯ، ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން ރަނގަޅުވާތޯ، އަދި ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
ދެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ކަރުތެރޭގެ އެތެރެއާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ބެލުމެވެ.
- ކާތަކެތި ހިގާ އުފުލާ މެނޮމެޓްރީ: މިއީ ނިވާކުރާއިރު ޕްރެޝަރާއި ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބެރިއަމް ސްވޮލޯ: މިއީ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. ބޯން ބެރިއަމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދޭއިރު، އެ ދައުރުވާ ނިވާކުރާއިރު އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން އެ އެއްޗެއް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ބަލާލައެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ ސަބަބާއި އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | ސަބަބަކީ އެސިޑް ރިފްލަކްސް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބަނޑުގެ އެސިޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް، އެޗް2 ބްލޮކަރސް ނުވަތަ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ. |
| ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ | މި އިންޖެކްޝަނުން ވަގުތީ ގޮތުން ތަތްވެފައިވާ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިކޮށްދީ ލުއިކޮށްދެއެވެ. |
| ކައުންސެލިންގ | ސަބަބަކީ ސްޓްރެސް ނަމަ ކައުންސެލިންގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް މުޅިން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ | ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. |
| ފިޒިކަލް ތެރަޕީ | ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކަރުތެރެއާއި ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރުމަށް ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. |
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެހެން ފަރުވާއެއް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ އެވެ.
މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޫނު ބުއިންތައް ބޯށެވެ. ހޫނު ސައިތަށި ފަދަ އެއްޗެއް ބުއިމަކީ ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކަށް އަރާމު މުއްދަތެއް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
- ކަރާއި ކަރު ސަރަހައްދު ގަވާއިދުން މަސާޖު ކުރާށެވެ.
- ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވާށެވެ. މެޑިޓޭޝަން އަދި މައިންޑްފުލްނެސް ފަދަ ކަންތައްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މެގްނީޒިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެގްނީޒިއަމް އަކީ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަހަލަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް މަދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭ ނަމަވެސް މިއީ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމަށް ކިޔައިދިނުމުން ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. އެ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ތިން ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން. އޭނާއަށް މި ހާލަތު ނުވަތަ އެހެން ސަބަބެއް ހުރިތޯ ކަނޑައަޅައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ކްރިކޯފަރިންޖިއަލް ސްޕަސްމްގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސްޓްރެސް އާއި އެސިޑް ރިފްލަކްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމަކީ ހަގީގީ ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ލިބޭ ރަނގަޅު ފިލާވަޅަކީ ފެން ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން އަލާމާތްތައް ކުޑަވުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދުމަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ