އިއާވެކްސް/ސެރޫމަން އާއި މެދު ކަންބޮޑުވޭތަ؟ މިކަމުގެ އެންމެ އަޑިއަށް ވަދެލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކަންފަތުގެ ވަކްސް މާގިނައިން ޖަމާވެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ކަންފަތް ފޮތިގަނޑާ ބެހޭގޮތުން، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، `(ސެރޫމެން)` ގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.

އިއާވެކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގައި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަންފަތުގެ ވެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައިގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ޖަމާވެފައިވާ އެއްޗެއް، ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑާ (އެކްސްޓަރނަލް އޮޑިޓޯރީ ކެނަލް) އާއި ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހުންނަ ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ނަޖިހެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ގްލޭންޑްތަކާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ނިކުންނަ މާއްދާއެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ދެން މި ކަންފަތް ފޮތި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް ކުޑަ ރައްކާތެރި ކަވަރެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

• ކަންފަތް ދަނޑި ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ: މިއީ ``ވޯޓަރޕްރޫފް ލައިނިންގ'' ފަދައިން އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ނާރު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ތަކެތި ކަންފަތަށް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުން ހުއްޓުވައެވެ.
• އެއީ ކުދި ތަކެތި ޓްރޭޕް ކުރާ އެއްޗެއް: ކަންފަތުގެ ވެކްސް އަކީ ދޮހާއި ކުދި ސޫފި ފަދަ ތަކެތި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ކަންފަތުގައި ތާށިވެ ތާށިވެއެވެ.

އެހެންވީމަ އެ ޚިޔާލު ލިބެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އިއާވެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެހެންވީމަ ކުޑަކޮށް ކަންފަތުގައި ޖަހާފައި ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ކަންފަތުން އިއާވެކްސް ނެރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަމިއްލައަށް ސާފުވާ ގޮތަށެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު، ކަންފަތް ހަރަކާތް ކުރާއިރު، ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ މި ނަޖިސް މަޑުމަޑުން ކަންފަތުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ނުކުންނަ ނަޖިސް ހިކި، ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ވެއްޓި، ނުވަތަ ފެންވަރާއިރު ދޮވެދެއެވެ. މާނައަކީ ގިނަ މީހުންގެ ކަންފަތް ހާއްސަ ސާފުކުރަން ބޭނުން ނުވާކަމެވެ. ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި އާ ނަޖިސް އުފެދެމުންދާތީ، ކަންފަތުގައި އަބަދުވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނަޖިސް ހުރެއެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

އެހެންވީމާ، ކަންފަތުގައި ޖެހުން މައްސަލައަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އިއާވެކްސް އިމްޕެކްޝަން)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ކީއްވެގެންތޯ ބައެއް މީހުންނަށް ކަންފަތް ދޮށުގެ މައްސަލަ ޖެހެނީ؟ އެއަށް ކިޔަނީ އިއާވެކްސް އިމްޕެކްޝަން އެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބައެއް މީހުންގެ ކަންފަތުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ގިނައިން އިއާވެކްސް އުފައްދައެވެ.
• ކަންފަތުގެ ނާރު ހަނިވެފައިވާ މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ނަޖިސް ބޭރަށް ނުކުތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަންފަތް ފޮތި ތަންކޮޅެއް ހިކި ބޯވެ، ނިކުތުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ގިނަ އަދަދަކަށް ކަންފަތުގައި އިސްތަށި ހުންނަ މީހުންގެ ކަންފަތުގައި ނަޖިސް ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ގޯސްކޮށް ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ``(ކޮޓަން ބަޑްސް)`` ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ކަންފަތުގައި ކޮޓަން ބަޑްސް ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަޖިސް ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަންފަތް ފަޅާލާ ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށްއެއީ ކުނި ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

ކަންފަތުގައި އިއާވެކްސް ތާށިވެފައި ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ކަންފަތުގައި އިއާވެކްސް ތާށިވެއްޖެނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން (އޮޓަލްޖިއާ) : ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން އެއްޗެއް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް : ކަންފަތް ބަރުވާ ފަދައިންނެވެ.
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން : ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ގެއްލޭހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަޑުމައިތިރިވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ކަންފަތުގައި ތަފާތު އަޑުތައް އިވުން (`(ޓިނިޓަސް)`) : "ރިންގް..." ނުވަތަ ޗިރްޕިންގް އަޑެއް ފަދަ އަޑެކެވެ.
• ވަރޓިގޯ : ބައެއް މީހުންނަށް ކަންފަތް ތަތްވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކެއްސުން : މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ކަންފަތް ފޮޅާލުމަކީ ނާރެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ކެއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން : ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކަންފަތުން ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ ފެން އަންނަ : މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ނަޖިސް ތާށިވެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ. އެއީ ކަންފަތުގައި އުނގުޅާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކަންފަތުގައި އުނގުޅާ ފޮތި ނައްތާލުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މި ގޯސްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ!

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޖާހިލުކަމުން ކުރާ ބައެއް ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

• `(ކޮޓަން ބަޑްސް)` ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ!

ޕްލީޒް، ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮޓަން ބިސް ނުވަތަ އެފަދަ އެއްޗެހި އަޅައިގެން ކަންފަތުގެ ވެކްސް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަންފަތުގެ ވަކްސް އަކީ ކުޑަކުޑަ ޕޭސްޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކޮޓަން ބުޑެއް ޖަހާލުމުން ޕޭސްޓް އިތުރަށް އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލާއިރު، ދެން ކަންފަތުގެ ވަކްސް ކަންފަތް ދަނޑި ކައިރީގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަން ބުޑު ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ބޭރު ފަރާތް ސާފުކުރުމަށެވެ.

• ކަންފަތް ފޮތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ!

މިއީވެސް ބައެއް މީހުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ ވަކްސް ނައްތާލެވޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މޫނުގައި އަނދާ ހުލިވުމާއި، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކަންފަތް ފޮތި ތިކި ޖެހުމާއި، ކަންފަތުގެ ދަނޑި ހަލާކުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ކަންފަތުގައި ތޫނު އެއްޗެހި ނުޖަހާށެވެ!

ކީ ރިންގް، ހެއާޕިން، ނުވަތަ ގަލަން ޓިޕް ފަދަ އެއްވެސް ތޫނު އެއްޗެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ކަންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

• ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް މާގިނައިން ނުދާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ކަންފަތް އަމިއްލައަށް ސާފުކޮށްލެވޭނެއެވެ. ގިނަގިނައިން ކަންފަތް ސާފުކުރުމަކީ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފެން އެޅުމަކީ އޭގެ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ގޭގައި ކުޑަކޮށް އިތުރު އިއާވެކްސް ހުރިނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ހީވަނީ ތަންކޮޅެއް މާ ގިނައިން ކަންފަތުގައި ޖަހާފައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން، އެކަމަކު ގޭގައި މިކަން ޓްރައި ކުރެވޭނީ ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ކަންފަތުން ފެން ލީކުވުން، ނުވަތަ ކުރިން ލޯވަޅު އަޅާފައިވާ ކަންފަތުގައި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .

• ކަންފަތް ފޮތި މަޑުކޮށްދޭ ތިކިތައް ބޭނުންކުރުން:

ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ކަންފަތުގައި ތިކިތައް (ސެރޫމޯލް އަދި ވެކްސޯލް ފަދަ) ވެސް ހުރެ އެވެ. ނުވަތަ ޒައިތޫނި ތެޔޮ، ބެބީ އޮއިލް، ކާށިތެޔޮ (ޕިއުރިފައިޑް)، ނުވަތަ ގްލިސެރިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• އެކަން ކުރާނެ ގޮތް: ކަންފަތް މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާށެވެ. ދެން، ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރި ސޮލިއުޝަންގެ މަދު ތިކިތަކެއް (2-3) ކަންފަތުގައި އަޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ސޮލިއުޝަން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ވަދެވޭތޯ ބަހައްޓާށެވެ. މިގޮތަށް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުރުމުން ތާށިވެފައިވާ ވެކްސް މަޑުވެ، ނުކުމެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ކަންފަތަށް މަޑުމަޑުން ފެން ދިނުން (`(މަޑުމައިތިރި ފެންހިންދުން)`) :

ވެކްސް މަޑުވުމުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ރަބަރު ބަލްބް ސިރިންޖެއް (ފާމަސީއަކުން ލިބެން ހުންނަ) ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަކޮށް ހޫނު (ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާ ގާތްކުރާ) ސާފު ފެން ކަންފަތަށް ވައްދައިގެން ވެކްސް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންވެސް ކުރަންވާނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު. ފެންގަނޑުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެ ނުގަންނަވާށެވެ. ކަންފަތުގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސްވާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކަންފަތް ފޮޅާލުމަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްވުރެ ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
• ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ކަންފަތުން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭ ނުކުންނަ ފަދަ ފެންގަނޑެއް ހުރިނަމަ .
• ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• މީގެ ކުރިން ކަންފަތުގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ .
• ހަކުރުބަލި (Diabetes Mellitus) ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (މިފަދަ މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ).

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ދެއްކުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވަކްސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކަންފަތް ބަލާނީ ``އޮޓޯސްކޯޕް'' ކިޔާ އާލާތަކުންނެވެ.މިއީ ކަންފަތުގެ އެތެރެ ފެންނަ ގޮތަށެވެ. ކަންފަތުގައި އިއާވެކްސް ތާށިވެފައި ހުރިނަމަ، އެކަން ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޚާއްޞަ އާލާތްތަކުން މެނުއަލްކޮށް ނައްތާލުން: ކިއުރެޓް، ލޫޕް ނުވަތަ ފޯސެޕްސް ފަދަ ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުނި ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
• ސަކްޝަން (`(މައިކްރޯސަކްޝަން)`): މިއީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުނިތައް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
• ކަންފަތުގައި ފެންހިންދުން (`(ސިރިންގ/ފެންހިންދުން)`): ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ފެން ކޯރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުނި ފޮހެދެއެވެ. މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރަކު ކުރާއިރު މާ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު މިއިން އެއް ގޮތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގޮތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ވެކްސް ނައްތާލާނެއެވެ.

އިއާވެކްސް އަލުން ޖަމާވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކަންފަތުގައި އުފެދުމަކީ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއަކަށް ވާތީ މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކަންފަތް ފޮތި ތާށި ނުވާނެ ގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ``ކޮޓަން ބަޑްސް'' ފަދަ އެއްޗެހި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ އެންމެ ބޮޑު ގޯހެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކަންފަތުގައި ޖެހުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކަންފަތް ފޮތި މަޑުކޮށްދޭ ތިކިތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކަންފަތް ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި ކަންފަތަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަނަކަށް ވާތީ އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް ފްރޮމް ވަޓް ވީ ވީން ޓޯކިންގް އަބައުޓް

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން އިއާވޮކްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އިއާވެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި މާއްދާއެއް ކަމުން ކުޑަކޮށް އިއާވެކްސް ހުރުމަކީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮޓަން ބިސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތޫނު އެއްޗެއް ވައްދައިގެން ކުނި ނައްތާލުމަށް ނުވާނެއެވެ. މިކަމުން ފައިދާއަށްވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުވާނެއެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުމާއި، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކަންފަތުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ބޮޑެތި ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށް، ހާއްސަކޮށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ހާއްސަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
• އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތް ގިނަ ވަގުތު އަމިއްލައަށް ސާފުކުރެވޭތީ، މާގިނައިން ސާފުކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މި ލިޔުމުން އިއާވެކްސްއާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ލިބިވަޑައިގެންފައިވާނެ ކަމަށް. ކަންފަތް ބެލެހެއްޓުން!