ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ސިސްޓިއަމިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިސްޓިއަމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިސްޓިއަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސިސްޓިން ކިޔާ މާއްދާއެއް ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، މިއީ ނެފްރޮޕެތިކް ސިސްޓިނޯސިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ބައްޔެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ވަކި މާއްދާތަކެއް މާގިނައިން ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނެފްރޮޕެތިކް ސިސްޓިނޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ސިސްޓިން ކިޔާ އެމިނޯ އެސިޑެއް ހަށިގަނޑުގައި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގައި ޖަމާވެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ސިސްޓިއަމިން އަކީ ސިސްޓިންގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިއްމު ކަމެއް: މި ބޭހަކީ މި ބައްޔަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ސިސްޓަގަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ލިބެން ހުންނަ ބޭހެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިސްޓިއަމިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް މިވާހަކަތައް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ:
- މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިނަމަ:
- ކަށީގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން)
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ
- ލޭގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ
- މީގެ ކުރިން ބަނޑުން ލޭއައުން (ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ތާރީޚު)
- ފުރަމޭގެ ބަލި - ގިނަ ބޭސްތައް ފުރަމޭއިން ޕްރޮސެސް ކުރާތީ އެވެ.
- ސިޒޭރިއަން، މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
- ހަމުގެ ހާލަތު ނުވަތަ ނާޒުކުކަން
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- މިކަމަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ސިސްޓިއަމިން އަށްޓަކައެވެ
- އެ ބޭސް ޕެނިސިލަމިން އެވެ
- އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މިހުރިހާ މަޢުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ އަނގައިން ނަގާ ކެޕްސޫލެއްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ކެޕްސޫލް ހުޅުވައިގެން ބޭސް އެއްކޮށްގެން ޕައުޑަރ ކާނާއެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:
މި ބޭހަކީ ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ކޭސްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް):
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 2 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ކުރާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ބެލެވިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ އަދަދުތައް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ނިދި އަންނަނީ ނުވަތަ ބޯއެނބުރޭހެން ހީވެއެވެ.ބޯއެނބުރުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ . މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިސްޓިއަމިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ސީރިއަސް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މޫޑަށް ބަދަލު އައުން.
- އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
- ލޮލުގައި ރިހުން.
- ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމުން، ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- އާންމު ބަލިމަޑުކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން.
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
- މާމުއި ކުލައިގެ ހަމުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
- ކަންފަތުގައި ގުގުމާލައެވެ.
- ސިޒޭރިއަން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
- ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން – މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
- ނިދި އައުން.
- ބޮލުގައިރިހުން .
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނޭވާއެކެވެ.
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބޭނުންނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ވެސް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، ނުވަތަ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ސީދާ އަލިން ދުރުގައި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން .
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ސިސްޓީއަމިންގެ ވާހަކަ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ނެފްރޮޕެތިކް ސިސްޓިނޯސިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކަށް ދާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ތަފްސީލެއް ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނަސޭހަތް ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން، އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ނިންމާލާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!
` ސިސްޓިއަމިން، ނެފްރޮޕެތިކް ސިސްޓިނޯސިސް، ސިސްޓިން، ސިސްޓަގަން، ބޭސް، ކިޑްނީގެ ބަލި
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment