ތިބާގެ ގޭގައި އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މައިންބަފައިން، ކާފަ އާއި މާމަ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެފަދަ މީހަކަށް އަޅާލާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މިއަދު އޭނާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަމަލު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނިދި އައިސްފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ރުޅިގަދަވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމަކީ އޭނާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިކަމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮބާ؟ ސީދާ ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މައްޗަށް ދާ ހާލަތެކެވެ. އާންމުކޮށް ތަމަމީޓަރަކަށް ބަލާއިރު، ފިނިހޫނުމިން 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (100.4 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ އެއީ ހުމުގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދެކެމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހުމުގެ އަސަރު އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އެމީހެއްގެ ހާސްކަން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައި ނުދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ . ހުމުގެ އަސަރު ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަނގައިން، ކަންފަތުގައި، ކަކުލުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ރެކްޓަލް އިން ތަމަމީޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ފިނިހޫނުމިން ނެގުމެވެ.
ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެވްރެޖް ފިނިހޫނުމިން ޒުވާން މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ލޯބިވާ މީހާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނައިރު އޭނާގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން ނަގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. އެގޮތަށް އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ އެންމެ 2 ޑިގްރީ މަތިވިޔަސް އެއީ ހުމުގެ އަސަރުކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ކުއްލި ހާލަތްތަކާއި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ
ގޭގައި ބައެއް ހުމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ . އެ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: | |
| ހައި ފީވަރ އެވެ | މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފިނިހޫނުމިން 101 ޑިގްރީ ފެރެންހައިޓް (ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ގަދައަށް ހުން އައިސްފިނަމައެވެ. |
| އާދައިގެ މަތިން ތަފާތު ވުމެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް ލެޓަރޖިކް، ނިދި އަންނަ، ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާހެން ހީވާނަމަ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނެއް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވެ، އެތަން ބޮޑުވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އަނދާނަމަ. |
| ހުޅު ދުޅަވުން | ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހުޅުތައް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާނަމައެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށް މީހުންނެވެ | ކެންސަރަށް ދޭ ބޭސް (ކީމޯތެރަޕީ)، ސްޓިރޯއިޑް (ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ)، އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ. ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ހުރިނަމަ. |
| އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާ ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. | |
| ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ނޭވާހިއްލާހެން ހީވާނަމަ. |
| ސީރިއަސް ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | ބުނާ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭހެން ހީވާނަމަ، ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ދިރުމެއް ނެތި ތިރިއަށް ދަމާލާހެން ހީވާނަމަ. |
ހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަން އެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި އިންފެކްޝަންތައް މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.
1. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް
މިއީ އާންމު ހުން އައުމުން ފެށިގެން ކޮވިޑް-19، އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ)، ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ވައިރަހަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާހިއްލުން , ގިނައިން ކަރު ސާފުވުން، އަޑުގަދަވުން، ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިހުން ހިމެނެއެވެ.
2. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) .
މިއީ ވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ވެސް ނުބައި ވަހެއް ހުރެދާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާ ނުވަތަ އަނދާފައިވާކަން ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
3. ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް
ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގައި ކަނޑައިގެން ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ދެން، އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ދުޅަވެއެވެ. އަތުން އަތްލައިފިނަމަ އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލާފައި ތަދުވެގެން ދުރަށް ދަމައިގަނެފިނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ގޭގައި ހުމުގެ ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުމުގެ އަސަރު ގަދަ ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު، ލަފާ ހޯދުމަށްފަހު، ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަރާމުކުރުމާއި ފެން ބޭނުންކުރުން: ފުރަތަމަ ކަމަކީ ގިނައިން އަރާމުކުރުން . އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނަގިނައިން ފްލޫޑްސް (ފެން، ބަތް، ސޫޕް، މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ) ބުއިމެވެ.
- ބޭސް ދިނުން: ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ `އެސިޓަމިނޯފެން` (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) ނުވަތަ `އިބޫޕްރޮފެން` (އެބަހީ ބްރޫފެން) ފަދަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އަމިއްލައަށް މި ބޭސްތައް ނުދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސްތައް އެ ބޭސްތަކާ އެއްގޮތްވާކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
- ހަށިގަނޑު ފިނިކުރުން: ފިނި ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅަމުންދާ ކަމަށް ބުނެފިނަމަ ބޯ ބްލެންކެޓެއްގެ ބަދަލުގައި ތުނި ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ޝީޓެއްގައި އޮޅާލާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޯ އެއްޗެހިތަކެއްގައި އޮޅާލުމަކީ އޭނާގެ ހުމުގެ އަސަރު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހޫނު ކަމަށް ބުނާނަމަ، ލައިގެން ހުރި ހެދުމުގެ ފަށަލަތައް މަދުކޮށް، ފަންކާ ޖައްސައި، ނިތްކުރިއާއި ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ތެތް ތަންތަން ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުން ޖައްސާށެވެ. އަދި ހޫނު ފެނުން ހަށިގަނޑު ދޮވެލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުރުން އޭނާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމެވެ.އެހެނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހާލު، ޚާއްޞަކޮށް އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ޙާލަތު ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަލި ތަހައްމަލު ކުރުމަށްވުރެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މި ސާދާ ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
1. ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުން: ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް އެމީހުންގެ ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ވަގުތުން ލިބޭތޯ ޔަގީންކުރުން، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. އަތްދޮވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން . ލޯބިވާ މީހާއަށްވެސް އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
3. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން. ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ވީހާވެސް ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުން.
މިކަންކަމަކީ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށްވެސް، ތިމާއަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ . އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެން އެމީހުންނަށް ބޭނުންވާ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލިމީހެއްގެ ސުލޫކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުމަކީ ހުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހުމުގެ މިންވަރު 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ މަތީގައި ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ގެންދިއުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ މީހާ ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯން ދޫކޮށްލާފައި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭހެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް އަމިއްލައަށް ނުދިނުން .
- ތިމާއާއި ތިމާ ބަލަހައްޓާ މީހާ ގަވާއިދުން އަތްދޮވެ، ވެކްސިން ޖަހައި، ބަލިމަޑުކަމުން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތުވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 🤒 ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮބާ؟ އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓައިފޮއިޑް އަކީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ (ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހުމުގެ ރޯގާއެކެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަނދާން ނެތޭ ބަލިމީހެއްގެ ގައިގައި ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޓައިފޮއިޑްތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
💬 🧠 އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކަށް ޓައިފޮއިޑް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ހޫނުގަދަވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް އަލްޒައިމާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އޭނާގެ އަލާމާތްތައް ބަހުގައި ނުބުނެވޭތީ، ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައިސްފިނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެއްޖެނަމަ (ޑެލިރިއަމް) އެއީ ހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ފިނިހޫނުމިން ނެގުން މުހިންމެވެ.
💬 🛡️ ޓައިފޮއިޑް ފަދަ ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ލޯބިވާ ބަލިމީހާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ. ބަލިމީހާއަށް ބޯން ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ކައްކާފައި ހުންނަ ފެނެވެ. އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމާއި ކާންދޭއިރު ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްކަމުން، ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިޔަސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ