ތިބާއަށް ވެސް މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ހިނގުމާއި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަކީ ވެސް ތިމާއަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ހިނގުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށް، ތަންކޮޅެއް ފަސޭހައިން ހިނގާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑަލްފަމްޕްރިޑައިންގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަލްފަމްޕްރިޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑަލްފަމްޕްރިޑައިން އަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ހިނގުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހިނގުމުގެ ސްޕީޑް އިތުރުކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެ ގޮތް ހަދައިދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެމްއެސް އަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމުކޮށް ވިއްކަނީ އެމްޕީރާ ބްރޭންޑް ނަމުގަ އެވެ. މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- ސިޒޭރިއަން: ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: މި ޑަލްފަމްޕްރިޑައިން ބޭހަށް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ވަކި ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ގިތެޔޮ ގިރާއަކީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓައިޕެކެވެ. މާނައަކީ މަޑުމަޑުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދޫވެގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފަޅާނުލާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މި އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- އާންމުކޮށް މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ލިބޭނެއެވެ. ބޭސް ބޯ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ބިޒީ ޝެޑިއުލްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ޕްލީޒް އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް މުޅިން ހަނދާން ނައްތާލާށެވެ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާއިރު، ހަމައެކަނި ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަމާމެދުވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ޗެކްއައުޓް ކުރުން. އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން ދިޔަޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑަލްފަމްޕްރިޑައިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ތަޅައިގަތުމާއި، ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން. |
| ގުނަވަންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ގިނަގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވޭ އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން. |
| އާންމުކޮށް ފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުހައިވުން. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ގެންދިއުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ފާމަސީއާ އަހާށެވެ. ނުކުރެވޭނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވޭނެ ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް ފޮހެލުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ޒިޕް ޓޮޕް ކޮތަޅަކަށް އަޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑަލްފަމްޕްރިޑައިން އަކީ އެމްއެސް ބަލިމީހުންގެ ހިނގުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަންގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ