އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ މިހާރުވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނެނީ ހަތަރު ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑަރޫނާވިއާ، ކޮބިސިސްޓޭޓް، އެމްޓްރިސިޓަބައިން އަދި ޓެނޯފޯވިއާ އަލަފެނަމައިޑް އެވެ. މިއީ ބާޒާރުގައި އެންމެ ގިނައިން މަޝްހޫރު ނަމަކީ ސިމްޓޫޒާ® އެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލާނަމެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި ބޭހުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އެއް ގިތެޔޮ ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެއް ހިމެނޭއިރު، އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ ބޫސްޓަރެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ގިތެޔޮ ބުއިމުގެ ބަދަލުގައި އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައިން އެ މަސައްކަތް ކޮށްދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ ޖެހުމުން މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށް މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އެޗްއައިވީ އެހެން މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން އެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާނުލެވޭކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދިނުން.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި , ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ، ހީމޯފިލިއާ ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ދަރޫނާވިރ، ކޮބިސިސްޓޭޓް، އެމްޓްރިސިޓަބައިން، ޓެނޯފޯވިރ، ނުވަތަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް ސަލްފާ ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ޓެބްލެޓް ކެއުމާއި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާށެވެ:ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކިތަންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ވެސް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން ނަމަވެސް އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާޢުވެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަނގުރާމައެއްގެ މެދުތެރެއިން ދުޝްމަނުން ފިލައިގެން ދިއުމަށް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އެނބުރި އައުމަކީ ވަރުގަދަ ކަމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ސިމްޓޫޒާ® އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ސިމްޓޫޒާ® ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
| ބައެއް ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް | ޑްރޮނެޑަރޯން، ރަނޮލަޒިން އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް އަށްޓަކައެވެ | ލޮމިޓަޕިޑް، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ސިޒޭރިއަން | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް އެވެ |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް (މައިގްރެއިންސް) | އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން އެވެ |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސްގެ އެހެން ބޭސްތައް | (ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން) |
| ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
| އެހެން | އަލްފޫޒޯސިން، ސިސާޕްރައިޑް، ލުރަސިޑޯން، މިޑަޒޯލަމް، ޕިމޯޒައިޑް، ސިލްޑެނަފިލް (ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް)، ޓްރައިއަޒޯލަމް، ރިފަމްޕިން އެވެ |
މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސިމްޓޫޒާ® ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ސިމްޓޫޒާ® އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ޝެޑިއުލް ޗެކަޕްތަކަށް ދާށެވެ. އަދި ލޭގެ މަސައްކަތްތައް ކޮށްދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި އެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އަދި މޫނާއި ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފެންނަން ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީގެ ހާލަތު: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމުން ހެޕަޓައިޓިސް ބީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް/އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން، ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބެހުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކަމަށްވާ ބޭރަށްހިންގުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އިތުރުވުން، އަދި ގުނަވަންތައް ތުނިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ސިމްޓޫޒާ® ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މި ބޭހުން އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރި ނަމަވެސް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުމާއި ލޯ ރީނދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ