އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ ދަރޫނާވިރް އާއި ކޮބިސިސްޓަޓް ކިޔާ ދެ ނަމެކެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ޕްރެޒްކޮބިކްސް ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. މި ބޭހާއި މެދު ސުވާލުތަކެއް ނުވަތަ ކުޑަ ބިރެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ އެކުވެރި ސާދާ ގޮތެއްގައި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، ނަގާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެޗްއައިވީ ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް'' ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ދަރޫނާވިރަކީ އެންޓި ވައިރަލް ބޭހެއް ކަމަށާއި، ކޮބިސިސްޓަޓަކީ އެ ބޭހުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް (ބޫސްޓަރ) ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީގެ މިންވަރު (ވައިރަލް ލޯޑް) ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މާނައަކީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ. އަދި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި (`ހަކުރުބަލި`) ހުންނަނަމައެވެ.
- ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ހުންނަނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ދަރޫނާވިރ، ކޮބިސިސްޓަޓް، ސަލްފާ ބޭސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޑައި އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީގެ އެންމެ ބޮޑު ސިއްރަކީ ދުވަހަކުވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދިއުމާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ކެއުމެވެ. މިއީ ބޭސް ނަގާނެ ގޮތް:
1. ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް ކަނޑައެޅިގެން ކެއުމާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
2. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
3. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ:ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
4. ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބޭސް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޑްރަގް ރެސިސްޓެންސް'' އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ދޭ ޑޯޒް އަށް 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއްގެ ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒްގެ ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބަޔަކީ މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
| އެއްގޮތަކަށްވެސް މި ބޭހާއި އެކު ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| އަލްފޫޒޯސިން އެވެ | ރިފަމްޕިން އެވެ |
| ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޑްރޮނޭޑަރޯން، އިވަބްރަޑައިން، ރެނޮލަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ސިލްޑެނަފިލް (ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް) |
| އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސް ކަމަށްވާ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް) |
| ލޮމިޕްޓައިޑް، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން ފަދަ ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭސްތަކެވެ | ޓްރައިއަޒޯލަމް، މިޑަޒޯލަމް (ނިދި އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ) |
| މައިގްރެއިން އަށް އެރގޯޓަމިން އަދި ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް | ސިސާޕްރައިޑް، ޕިމޯޒައިޑް، ލުރަސިޑޯން އެވެ |
| މި ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ | |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ | ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ |
| ވާފަރިން އަދި އެޕިކްސަބަން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް ކަމަށްވާ އެމްލޮޑިޕައިން އަދި މެޓޯޕްރޮލޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ސެރޓްރަލައިން އަދި އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން ފަދަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ |
| ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ)، ޓަޑަލަފިލް ފަދަ ޖިންސީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ | ފްލޫޓިކާސޯން އަދި ބުޑެސޮނައިޑް ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ |
| އެންޓިކެންސަރ ބޭސްތަކާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތަކެވެ | ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ތިބާ ނަގާ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާތޯ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިތޯ ބެލުމުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ޗެކް ކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ސީރިއަސް ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރަތްކުލައިގެ މާމުއި ކުލައެއް އުފެދި، އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއަރ ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް ބަދަލު ގެނައުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެޗްއައިވީ ފެތުރުން: މި ބޭހުން އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރި ނަމަވެސް، މިއީ މުޅިން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ލޭގެ ތެރެއިން ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް)، ހުމުގެ އަސަރު، ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން. |
| ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން، ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން/ބަނޑުހައިވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން |
| ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބެހުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމާއި، މޫނާއި ގުނަވަންތައް ތުނިވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކަނޑައެޅިގެން ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ގަދަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ، އެއީ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ