ދަރޫނާވިރް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ކަމެއް!

އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ދަރޫނާވިރް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ މި ބޭހާއި މެދު ޝައުގުވެރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއީ އަސްލު ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން. މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ގޮތުގައި (ޕްރެޒިސްޓާ) ގެ ނަން ތިބާއަށް ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ.

ދަރުނާވީރަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރޫނާވިރަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެކަނި ނޫން ނަމަވެސް އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނޫންކަމެވެ . ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް އެޗްއައިވީ ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރޫނާވިރު ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ކެއާ ޓީމަށް މަދު ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މިއީ އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހީމޯފިލިއާ (ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާލަތެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ދުވަހަކުވެސް ދަރޫނާވިރު، ސަލްފާ ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތު ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދަރުނާވިރު ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދިން ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކާނާއާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ މާގިނައިން ނުބޯށެވެ. އެންޓި-އެޗްއައިވީ ތެރަޕީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ . ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.އެއީ ރެސިސްޓެންޓް'' އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.އެއީ، މި ބޭސް ފަހުން ނާކާމިޔާބުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ޚިޔާރުކުރެވޭ ޙާލަތްތަކުގައި، މި ބޭސް 3 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށްވެސް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ނިންމުން ނިންމަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކޮށް ކަމާބެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް ބޭސްތައް ދަރޫނާވިރް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހެއް، ނުވަތަ ވިޓަމިން ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ދަރޫނާވިރ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ:

މި ބޭސްތަކާއެކު ދަރޫނާވިރ ބޭނުން ނުކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސް ކުރަނީ، މިއީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީއެވެ:

• އަލްފޫޒޯސިން އެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް، ޑްރޮނެޑަރޯން، އިވަބްރަޑައިން، ރެނޮލަޒިން
• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ކޮލްޗިސިން (ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މައްސަލަ ހުރިނަމަ)
• އެލްބަސްވިރް؛ ގްރެޒޯޕްރެވިރ އެވެ
• ލޫރަސިޑޯން އެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ލޮމިޓަޕައިޑް، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން
• ބޮލުގައި ރިއްސާ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޮނޮވައިން، އެރގޯޓަމިން، މެތައިލަރގޮނޮވައިން
• މިޑަޒޯލަމް (އަނގައިން ނަގާ)
• ނަލޮކްސެގޯލް އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް (ބައެއް މީހުން މިއީ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާ)
• ރިފަމްޕިން އެވެ
• ސިލްޑެނަފިލް (ޕަލްމޮނަރީ އާޓިރިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭއިރު)
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ގަސްގަހާގެހި)
• ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ

މި ބޭސްތައް ދަރޫނާވިރާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ:

އަދި، ދަރޫނާވިރާއި ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އާޓެމެތަރ؛ ލޫމެފަންޓްރިން އެވެ
• ބޮސެންޓަން އެވެ
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިސާލަކަށް ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަބޫޓިން، ރިފަޕެންޓައިން
• އެޗްއައިވީއަށް ދޭ އެހެން އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ޑިޑަނޯސިން، އިންޑިނަވިރ، މަރަވިރޮކް، ސެކިނަވިރ، ނުވަތަ ލޮޕިނަވިރ؛ ރިޓޯނަވިރ އެވެ
• ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ބަސްޕިރޯން، ޑައިޒެޕަމް، އެސްޓަޒޯލަމް، ޒޮލްޕިޑެމް
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެމްލޮޑިޕައިން، ކާރވެޑިލޯލް، ޑިލްޓިއަޒެމް، ފެލޯޑިޕައިން، މެޓޯޕްރޮލޯލް، ނިކާޑިޕައިން، ނިފެޑިޕައިން، ޓިމޮލޯލް، ވެރަޕަމިލް
• ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ޑަސަޓިނިބް، ނިލޮޓިނިބް، ވިންބްލަސްޓިން، ވިންކްރިސްޓިން
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ޑެސިޕްރަމިން، އިމިޕްރަމިން، ނޯޓްރިޕްޓައިލިން، ޕެރޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން، އަދި ޓްރެޒޯޑޯން އެވެ
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އަވަނާފިލް، ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް، ވާޑެނަފިލް
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް
• ހެޕަޓައިޓިސް އިންފެކްޝަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ބޮސެޕްރެވިރ، ސިމްޕްރެވިރ
• ސައިކޮޓިކް ޑިސްޓަރބަންސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ކުއެޓިއަޕައިން، ރިސްޕެރިޑޯން، ތައިއޮރިޑަޒިން
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެޕިކްސަބަން، ރިވަރޮކްސަބަން، ވާފަރިން
• ކްލޮޕިޑޮގްރެލް އެވެ
• އަންހެން ހޯރމޯން: މިސާލަކަށް، އެސްޓްރޮޖެންސް އަދި ޕްރޮޖެސްޓިންސް އެކުލެވޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ޕްރަވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެމިއޯޑަރޯން، ބެޕްރިޑިލް، ޑައިގޮކްސިން، ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ފްލެކައިނައިޑް، ލިޑޯކޭއިން، މެކްސިލެޓިން، ޕްރޮޕަފެނޯން، ކުއިނިޑައިން
• އިމިއުނޯސަޕްރެސެންޓް ބޭސްތައް (ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ފަދަ): މިސާލަކަށް ސައިކްލޮސްޕޮރިން، އެވަރޮލިމަސް، ސިރޮލިމަސް، ޓެކްރޮލިމަސް
• ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ބޫޕްރެނޯފިން، ބޫޕްރެނޯފިން؛ ނަލޮކްސޯން، މެތަޑޯން
• އޮމެޕްރަޒޯލް އެވެ
• ސަލްމެޓަރޯލް އެވެ
• ސްޓިރޮއިޑްސް: މިސާލަކަށް ބީޓަމެތަސޯން، ބުޑެސޮނައިޑް، ސިކްލެސޮނައިޑް، ޑެކްސަމެތަސޯން، ފްލޫޓިކާސޯން، މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން، މޮމެޓަސޯން، ޕްރެޑްނިސޮލޯން، ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އެވެ
• ޓިކާގްރެލޯރ އެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަރުނާވިރު ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ދައްކަމުން ގެންދާށެވެ . އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ދޭތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ .
• އެޗްއައިވީ ފެތުރުން: އެޗްއައިވީ ފެތުރެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ ލޭ ކޮންޓެކްޓް ވުމުންނެވެ. އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި އެހެނިހެން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ސަމާލުވުން.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނުން ކޮންޑަމް ނުވަތަ ޑައިފްރަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ބެރިއަރ މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ދަރޫނާވިރ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް އަދި ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބަޔަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަން ނުވަތަ ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން.
• މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• ލޯ ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ލުއިވުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
• ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް : ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން؛ ކެއްސުން؛ ކަރުގައި ރިއްސުން؛ ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް : ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނުވާ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން؛ ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް : އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން. ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ، ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން):

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުން (ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބެހިފައިވާ ގޮތަށް ބަދަލުވުން) އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ އުކާލުން.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ދަރޫނާވިރަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ބޭހެކެވެ.

• ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ކާނާއާއެކު ބޯށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• މައުލޫމާތު ދިނުން: ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
• ސަމާލުވުން: އާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުން: އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކަށް އަމަލުކުރުން. އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ.

ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ބާރު ހޯއްދަވާށި!