ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅުމާއި ގަވާއިދުން ދަތް ސާފުކުރުމުގެ އިތުރުން ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ދަތް ސާފުކުރުމާ މެދު ފަސްޖެހި ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކުރާ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދަތް ސާފުކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަތް ސާފުކުރުމަކީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ދަތުގެ ސާފުތާހިރު ޑޮކްޓަރަކު ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ޕްލެކް އަދި ޓާޓަރ ނައްތާލުމެވެ. އަހަރެމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން މުޅިން ނައްތާލަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެއީ ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނިންގ އަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ބައެއް މީހުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ކުޑަކޮށް ޖެހިލުންވެއެވެ. އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިހާރު ގިނަ ސެޑޭޝަން އޮޕްޝަންތަކެއް ހުރިއިރު އެއީ ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް ރިލެކްސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ދަތް ހުދުކުރުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަނގައިގެ ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ދަތް ސާފުކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައި ދަތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ. މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާފުކުރުމުގެ ބާވަތެވެ | އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ | ސާދާ ސިފައެކެވެ |
|---|---|---|
| އާންމު ސާފުކުރުން (ޕްރޮފިލެކްސިސް) | ދުޅަހެޔޮ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ހުންނަ މީހުންނަށް. | މިއީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ބޭނުމުގައި ކުރާ ސާފުކުރުމުގެ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ދައްކާނީ މިއީއެވެ. |
| ޑީޕް ކްލީނިންގ (ގްރޮސް ޑިބްރައިޑްމަންޓް) | އަހަރަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކާ އަދި މާބޮޑަށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް. | މިއީ ގަވާއިދުން ސާފުކުރުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ފުން ސާފުކުރުމެކެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ގްލޫގެ ފަށަލަތަކުގެ ދަށުގައި ފޮރުވިފައިވާ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. |
| ޚާއްޞަ ޑީޕް ކްލީނިންގ (ސްކޭލިންގ އެންޑް ރޫޓް ޕްލޭނިންގ) | ދަތްދޮޅީގެ ބަލި މަޑުއާއި މެދުމިނުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް (ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް) އެވެ. | މިއީ ދަތްދޮޅީގެ މުރަކަ ވަށައިގެން، ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގުގެ ތިރީގައި އުފެދޭ ޓާޓަރގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ކެލްކިއުލަސް ނައްތާލުމަށް ހާއްސަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ދަތްދޮޅި ނިދި ފިލުވާލުމަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދެއެވެ. |
ދަތް ސާފުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެ ހަ މަހަކުން ދަތް ސާފުކުރުން ރަނގަޅެވެ . އެކަމަކު މިއީ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިންޓަވަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ދަތްއުނގުޅާއިރު ސީދާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގަވާއިދުން ދަތް ސާފުކުރުމުގައި މައިގަނޑު ދެ ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގެ މަތީ ފަރާތް ސްކޭލްކޮށް ޕޮލިޝް ކުރުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
1. ސްކޭލިންގ
މި ފިޔަވަޅުގައި ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކެއް (ސްކޭލަރސް) ބޭނުންކޮށްގެން ދަތްތަކުގެ މަތީގައި އުފެދިފައިވާ ޕްލެކް އާއި ޓާޓަރ ސްކްރޭޕް ކޮށްލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފެން ސްޕްރޭ ކުރާއިރު ވައިބްރޭޓް ކުރާ އަލްޓްރާސޮނިކް ސްކޭލަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި "ޗިރްޗިރް" އަޑެއް އިވިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ތަދުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
2. ޕޮލިޝްކުރުން
އެޑްހީޒިވް ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދަތްތައް ޕޮލިޝް ކުރާނީ މަޑު ރަބަރު ތަށި އަދި ހާއްސަ ޕޭސްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ (ބަޔޯފިލްމް) ގެ ތުނި ފަށަލަ ނައްތާލައި، އެޑްހީޒިވް އަލުން ތަތްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތުގެ އިންމަލްއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
3. ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ފަރުވާތައް
ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- ޑެންޓަލް ސީލެންޓްސް: ފަހަތު ދަތްތަކުގައި ފުން ގްރޫވްތަކެއް ހުރިނަމަ މިއީ ކެވިޓީތައް ނުއުފެދުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ފްލޫރައިޑް ފަރުވާތައް:މިއީ ދަތްތަކުގެ އިންމަލް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
4. ދަތްތަކުގެ އެކްސްރޭ ބެލުން
އާންމުކޮށް ކޮންމެ 6 މަހާއި 36 މަހަކުން އާ އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ދަތް ހަލާކުވުމާއި ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރާއިރު ދަތްދޮޅީގެ ދަށުން ނުފެންނަ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ގަވާއިދުން ދަތް ސާފުކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަގުތުން ދަތް ސާފުކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- އަނގައިގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ދަތް އުނގުޅުން އަދި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ.
- ނޭވާ ނުބައިވުން ހުއްޓުވުން: ދަތްތަކުގައި ޖަމާވާ ޕްލެކް އަދި ޓާޓަރ އަކީ ނޭވާ ނުބައިވަސް ދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ނައްތާލުމަކީ ހެލިޓޯސިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
- ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު: އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ ގުޅުމެއް އޮތްކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް މިހާރު ވަނީ ދެނެގަނެފަ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ އަނގައެއް ބެހެއްޓުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ފައިސާ ރައްކާކުރުން: ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެން ދިޔަ ފަހުން ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ކިހާ އަގުހެޔޮ ކަމެއްތޯ ވިސްނާށެވެ. ދަތް ސާފުކުރުމަކީ މިފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތުގައި ފައިސާއާއި ވަގުތާއި ހިތަށް ހަމަޖެހުން ސަލާމަތް ކުރެވޭނެއެވެ.
އެއީ ކާރެއް ދޮންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ފެން ކޯރެއް ދުއްވާލުމުން ބޮޑު ނަޖިސް ނިކުމެގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން އިނގިލި ދުއްވާލައިފިނަމަ ފެންނާނީ ނަޖިހުގެ ރީތި ފަށަލައެއް ބާކީ ހުރިތަނެވެ. އެ ނައްތާލުމަށް ސްޕޮންޖަކުން ރަނގަޅަށް އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ. ގޭގައި ދަތް އުނގުޅުމަކީ ފެން ކޯރެއް ދުއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެ ރީތި ނަޖިސް ފަށަލަ ނަގަނީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެކަންޏެވެ.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ދަތް ހުދުކުރުމަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ވަކި ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ދަތްތަކުގެ ނާޒުކުކަން
- ދަތްދޮޅީގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން
މި ނުތަނަވަސްކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުން ދަތް ސާފުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިއީ ދަތް އުނގުޅުން އަދި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ކޮންމެ ހަ މަހަކުން މިކަން ކުރުމަށް ލަފާ ދިން ނަމަވެސް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އިންޓަވަލެއް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާ މެދު އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް ހުރިނަމަ ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކައި ހައްލުތައް ހޯދާށެވެ.
- އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment