ދަތް ރިއްސުމާއި، ދަތް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ވަކި ތަނެއް ހުރުމުން އެއީ ވަރަށް ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ކެއުމާއި ބުއިމެއް ނޫން، ހިނިތުންވުމަކީ ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބުރައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާ ނުލެވޭތީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު މެޑިކަލް ސައިންސް ވަރަށް ކުރިއަރާފައި. މި މައްސަލަތައް ހައްލުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، ރީތި ހިނިތުންވުމެއް އަލުން ހޯދައިދިނުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ވަނީ ހުޅުވާލާފައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
ރިސްޓޯރޭޓިވް ޑެންޓިސްޓްރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ރިސްޓޯރޭޓިވް ޑެންޓިސްޓްރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ހަލާކުވެފައިވާ، ނުވަތަ ގެއްލިފައިވާ ދަތްތައް މަރާމާތުކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދަތުގެ ފަރުވާތަކަށެވެ . މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް ކާނާ ކެއުމުގެ ގާބިލްކަން އަލުން ހޯދުމެވެ.
އާންމުކޮށް މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ފަރުވާތައް ކުރާނީ ތިބާގެ އާއިލީ ޑެންޓިސްޓް (ޖެނެރަލް ޑެންޓިސްޓް) އެވެ. މިސާލަކަށް ފިލިންގްސް، ކްރައުންސް، ބްރިޖްސް، ޑެންޓަލް އިމްޕްލާންޓްސް، އަދި ޑެންޗަރސް ހިމެނެއެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަތް ރިސްޓޯރޭޝަން ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ކެވިޓީސް: ދަތްތަކުގައި ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ލޯވަޅުތަކެއް ހުރެއެވެ.
- ދަތް ހަލާކުވެފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދަތެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމައެވެ.
- ގެއްލިފައިވާ ދަތް: އެއް ދަތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދަތް ވެއްޓިފައިވާނަމަ.
ރިސްޓޯރޭޓިވް އަދި ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.
- ރިސްޓޯރޭޓިވް ޑެންޓިސްޓްރީ: މިތަނުގައި ޕްރައިމަރީ ފޯކަސް އަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ފުންކްޝަން (ކައްކާލުން، ވާހަކަ ދެއްކުން) ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
- ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ: މިތަނުގައި ޕްރައިމަރީ ފޯކަސް އަކީ ތިބާގެ ހިނިތުންވުމުގެ ސިފަ ރީތިކުރުމަށެވެ .
އެކަމަކު ބައެއް ފަރުވާތަކުގައި މިދެކަންތައް ވެސް އެއްކޮށްލަ އެވެ. މިސާލަކަށް ކްރައުން އަކީ ކައްކާ ކުޅަދާނަކަން އިތުރުކޮށް، ހިނިތުންވުމަށް ރީތި، ގުދުރަތީ ގޮތެއް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދަތް ޖޯޑަކީ ރީތި ހިނިތުންވުމަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބިންގަލެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ދަތުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަތުގެ މައްސަލައަށް ބަލާއިރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފރުވާ | ބޭނުންކުރަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|---|
| ޑެންޓަލް ފިލިންގްސް އެވެ | ކުދި އަދި މެދު ސައިޒުގެ ކެވިޓީތަކަށް. | ދަތުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނަގައި އެ ޖާގަ ފުރާލަނީ ދަތުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ޚާއްސަ މާއްދާއަކުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވުން އިތުރަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ. |
| ކްރައުންސް އެވެ | ބޮޑެތި ހޮޅިތަކާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދަތްތަކާއި، ނުވަތަ ރޫޓް ކެނަލް ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ދަތްތަކަށް. | އެއީ ޓޮޕެއް ފަދައިން ބަހައްޓާފައި، މުޅި ދަތް ނިވާކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ދަތުގެ ގުދުރަތީ އިންމަލްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނައްތާލަން. |
| އިންލޭސް އާއި އޮންލޭސް އެވެ | ފިލްލިންގ އަށް މާ ބޮޑެތި ނަމަވެސް ކްރައުން ބޭނުންވާ ވަރަށް ހަލާކު ނުވާ ދަތްތަކަށެވެ. | މިއީ ޕަޒްލް ކޮތަޅުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ދަތް ފިޓްވާ ގޮތަށް ހާއްސަކޮށްގެން ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ދަތުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައިގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަރުކޮށްފައި ހުންނަ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
| ރޫޓް ކެނަލް ތެރަޕީ | ދަތް ހަލާކުވެ ނުވަތަ ރެނދެއް ދަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕަލްޕް އަށް ވާސިލްވުމުންނެވެ. | ދަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫތަކާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ނަގައި އެތެރެ ސާފުކޮށް، ހޮޅި ފުރިފައި ހުންނަނީ ގުޓާ ޕެރްޗާ ކިޔާ ރަބަރު ފަދަ މާއްދާއެކެވެ. އެއަށްފަހު ދަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ފިލިންގް ނުވަތަ ކްރައުން އެއް ޖަހައެވެ. |
| ދަތުގެ ބްރިޖްތަކެވެ | އެއް ދަތް ނުވަތަ ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދަތްތަކެއް ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ. | ގޭޕްގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ދެ ދަތް ސަޕޯޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާއިރު، ބްރިޖެއް ފަދައިން އާޓިފިޝަލް ދަތެއް ނުވަތަ ދަތް ސެޓެއް ވެސް ގޭޕްގައި ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ. |
| ޑެންޓަލް އިމްޕްލާންޓްސް | ގެއްލިފައިވާ ދަތްތައް ބަދަލުކުރުމަށް ދާއިމީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައެވެ. | ގެއްލިފައިވާ ދަތުގެ މުރަކަ ބަދަލުކުރުމަށްޓަކައި ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫއެއް ޖަހައި، އޭގެ މައްޗަށް ތަރިއެއް ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ދަތެއް ފަދައިން ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ދެކެއެވެ. |
| ޑެންޗަރސް އެވެ | އެތައް ދަތްތަކެއް ނުވަތަ މުޅިން ދަތް ނެގުން ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ. | މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ސަބަބުން ސަޕޯޓްކޮށްފައިވާ ނަގާލެވޭ ދަތްދޮޅިތަކެކެވެ. އަދި އިމްޕްލާންޓް ސަޕޯޓްޑް ޑެންޗަރސް ވެސް ހުންނައިރު، މިއީ އާންމު ޑެންޗަރސް އަށް ވުރެ މާ ސްޓޭބަލް ޑެންޗަރސްތަކެކެވެ. |
މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތަކެވެ
ދަތް ރިސްޓޯރޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓްތަކުން ތިބާއަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާނެއެވެ .
- ކާނާ ކެއުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ދަތްތަކުގައި ރިއްސާ ރިހުން ފިލައިގެން ދަނީ .
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަތުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ދަތް ނެގުން، ދަތްދޮޅީގެ ކަށި ގެއްލުން) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ .
- ހިނިތުންވުން ރީތިވެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އިތުރުވާނެ އެވެ.
ރިސްކްތައް
މި ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ދަތް ނާޒުކުވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުމެވެ . އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ ލޭޒާތަކަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ފަރުވާގެ ބާވަތާއި ފަރުވާ ދިން ދަތްތަކުގެ އަދަދަށެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ދަތް ފުރިފައިވާ މީހަކަށް ވަގުތުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަތަރު ދަތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ދަތް އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ މީހަކު ދެ ތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އަރާމު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ރަނގަޅުވާނެ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތް އުނގުޅުން، ދަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ދަތް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އަޅާނުލާ ތިބެން ޖެހޭ މައްސަލަތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ރިސްޓޯރޭޓިވް ޑެންޓިސްޓްރީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ދަތްތަކުގެ ވަޒީފާއާއި ދުޅަހެޔޮކަން އަލުން ހޯދައިދޭ ފަރުވާތަކަށެވެ.
- ދަތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ފަހުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާއި ހަރަދުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ދަތްތަކަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަފާ ހޯދުމަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހައްލެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ދަތް އުނގުޅުމާއި، ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ދަތުގެ ޗެކަޕްތަކަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ