މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ ޚަބަރަށްވުރެ އުފާވެރި ޚަބަރެއް ނެތެވެ. ހަމައެއާއެކު ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ އެތައް ރީތި އުންމީދުތަކެކެވެ. އެކަމަކު މި ވަގުތަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ވަގުތަކީ ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭހާ ސްޓްރެސް ބޮޑު އަދި ހިތާމަވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އެހެނީ މިއީ ފަރުވާކުޑަ ނުކުރެވޭނެ އަދި ދިރިއުޅުމާ ކުޅެވޭނެ ސީރިއަސް މައުޟޫއަކަށް ވާތީއެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުންހުރި ޑިޕްރެޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި މަންމައެއްގެ ކިބައިން ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެކެވެ .
މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ހިތާމަވެރި އަދި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ 'ބެބީ ބްލޫސް' އަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އިހުސާސް ކުރެވޭ ހިތާމައާއި ހާސްކަމާއި އުއްމީދު ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ބަލައި ޑިޕްރެޝަން ހުރިކަން ފާހަގަކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ލިޔެދީފިނަމަ، އެއީ އަހަރެމެން ކިޔާ ``ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން'' އެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އަދި ތިބާގެ ހިތުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަމެއްވެސް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއި، އިޖުތިމާއީ ޕްރެޝަރާއި، އަދި އެނޫންވެސް އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ހާމަވި ހިތާމަވެރި ހަގީގަތެވެ
ސްވިޑެންގެ މައިންގެ ބޮޑު ގްރޫޕެއްގެ މައްޗަށް ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދެ ދިރާސާއަކުން މިކަމާ ގުޅޭ ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ބައެއް ހަގީގަތްތައް ވަނީ ހާމަވެފައެވެ. މި ދިރާސާ ރިޕޯޓްތައް ދުނިޔޭގެ އެންމެ އިޙްތިރާމް ލިބިގެންވާ މެޑިކަލް ޖާނަލްތައް ކަމަށްވާ ``ޖާމާ ނެޓްވޯކް އޯޕަން`` އަދި ``ބީއެމްޖޭ`` ގައި ވެސް ޝާއިއުކޮށްފައިވެ އެވެ.
އެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބަލި، ``ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން'' ހުންނަ މައިންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު މި ބަލި ނެތް މައިންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
އަދި، މި ދިރާސާއިން ފާހަގަކުރެވުނު އަނެއް ބިރުވެރި ކަމަކީ، ދަރިއަކު ލިބުމުން މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ މި ނުރައްކާ ފިލައިގެން ނުދިއުމެވެ. އެމީހުންނަށް ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 18 އަހަރު ފަދައިން ގިނަ ދުވަހު ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ .
ރިސްކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ރިސްކް ތަފާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ވިސްނޭނެއެވެ.
| ނުރައްކާ | ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މަންމައެކެވެ | ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން ނެތް މަންމައެކެވެ |
|---|---|---|
| އަމިއްލައަށް މަރުވެގެން މަރުވުން | ހަ ގުނަ (6x) ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ | އާންމު ނުރައްކަލެވެ |
| އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ސުލޫކު | ތިންގުނަ (3x) ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ | އާންމު ނުރައްކަލެވެ |
| އެކްސިޑެންޓެއްގައި މަރުވުމެވެ | ތިންގުނަ (3x) ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ | އާންމު ނުރައްކަލެވެ |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ޖެނެޓިކްސް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ހީވެދާނެ "އޯހް... އެމީހުންގެ އާއިލާގައި އެފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުރެއެވެ" ނުވަތަ "ބަނޑުވެ އިނުމުގެ ކުރިން މި މައްސަލަތައް ދިމާވެފައި ހުންނަން ޖެހޭނެ" އެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާ ކަމަކީ މި ދިރާސާތަކުން ސާފުކޮށް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި އާއިލީ ގުޅުންތަކަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫނެވެ . އަދި، މި `ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން` ހާލަތުގެ ނުރައްކާ މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް ވަކިވަކިން އަދި މިނިވަންކަމާއެކު އިތުރުވެއެވެ.
މާނައަކީ މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައި ނުވިޔަސް، އަދި އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައި ނުވިޔަސް، މި ހާލަތާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ނުރައްކާތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް، މިކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް.
1. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ފޮރުވާނުލާ، އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހިތާމައާއި، އެކަނިވެރިކަމާއި، ސްޓްރެސްއާއި، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން އަމިއްލައަށް ނުބަހައްޓާށެވެ. ފިރިމީހާއާއި، މަންމައާއި، ބައްޕައާއި، އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއާއި ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ ކޮންމެ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި، ތިބާގެ ފެމިލީ ހެލްތު މިޑްވައިފް އާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
2. އާއިލީ އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި
މި ކިޔަމުންދާ ފިރިއަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ހުރިނަމަ މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އަނބިމީހާ، އަންހެން ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކޮއްކޮ މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބުނާނަމަ، "އެއީ ހަމަ އެގޮތަށް"، "ދަރިއަކު ލިބުމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވޭ" ނުވަތަ "ވަރުގަދަވާ" ކަމަށް ބުނެ އެކަން ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އޭނާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ . އޭނައަށް ވިސްނައިދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތާއީދަކީ އެކަމަނާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
3. މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ
ޚާއްސަކޮށް ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރަނީ މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ސްކްރީން ކުރުމުގެ މުހިންމުކަމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށްފިނަމަ ތެދުވެރިކަމާއެކު ތިމާގެ ހަގީގީ އިހުސާސްތައް ފޮރުވާނުލާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ , މިއީ ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެތީއެވެ. އަބަދުވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، މާނައަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށެވެ.
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، އެ ނުރައްކާ ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ.
- އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ދައްކާށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- މި ހާލަތުން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ އެއްބާރުލުމާއި ވިސްނުމާއި އަޑުއެހުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ