މަންމައަކަށް ވުމަކީ ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ހަޔާތުގައިވެސް ފެންނަ އެންމެ ރީތި ހުވަފެނެވެ. ދަރިއަކު ލިބުނު ދުވަސްވަރުން ފެށިގެން އަހަރެންގެ ހިތުގައި ވަނީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފަލެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ހީކުރަނީ ދަރިއަކު ލިބުމުން އެ އުފާވެރިކަން ދެގުނަވެ ތިންގުނައަށް އިތުރުވެގެންދާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި އުފަލުގެ ބަދަލުގައި ބައެއް މައިންނަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހިތާމައާއި އެކަނިވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަމާއި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ތިބާއަށް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް، އަދި ފަރުވާވެސް އެބައޮތް.
މި ހާލަތަކީ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު، ރީތި، އަދި ހުނަރުވެރި ބަތަލާއެއް ކަމަށްވާ ބްރޫކް ޝީލްޑްސް އަށް ވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހުނު ހާލަތެކެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް އޭނާއަށް ލިބިފައި އޮތީ - ކާމިޔާބު ކައިވެންޏަކާއި، ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރުކަމާއި، ކެރިއަރުގައި ކާމިޔާބީއެއް. އެކަމަކު އަންހެން ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު އޭނައަށް ކުރިމަތިވީ ބިރުވެރި ނަފްސާނީ ހަނގުރާމައަކާއެވެ. އެއީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ޕީޕީޑީ) އެވެ . އެވަގުތު ދިރިއުޅެން ބޭނުން ނުވާ ވާހަކަވެސް ބުނެލިއެވެ. މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި މިހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ކޮންމެ އިޖުތިމާޢީ ހައިސިއްޔަތަކުންވެސް މަންމައަކަށް ދިމާވެދާނެއެވެ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
"ބެބީ ބްލޫސް" އާއި "ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން" އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ޝަރުޠު ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުންފިލުވައިދޭތީ، މި ދެ ޝަރުޠުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "ބެބީ ބްލޫސް" އަކީ ދަރިއަކު ލިބުމުން ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާ ތެރޭގައި ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ވަރުބަލިކަމާއި، ނިދި މަދުވުމަކީ ހިތާމައާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ރޮއިގަތުމުގެ އިޙްސާސްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ޕީޕީޑީ) އަކީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ކަމުން ބޭސްފަރުވާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ތަފާތު އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | "ބެބީ ބްލޫސް" (އާދައިގެ ހާލަތު) | ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ޕީޕީޑީ) (ބަލީގެ ހާލަތު) |
|---|---|---|
| ވަގުތު | ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ މަދު ދުވަހުން ފެށިގެން ދަރިއަކު ލިބޭތާ 2 ހަފްތާއާ ހަމައަށެވެ. | 2 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަހު ވެސް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. |
| ޖަޒުބާތުތަކުގެ ބާރުގަދަކަމެވެ | ހަލުވިކަމާއެކު މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ކުޑަކޮށް ހިތާމައާއި، ހާސްކަމެވެ. | ގަދަ ހިތާމައާއި، ހުސްކަމާއި، އެއްވެސް ކަމަކާ އުފާކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަމާއި، ނާކާމިޔާބީއެއް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކެވެ | އާންމުކޮށް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރެވޭނެއެވެ. | އަމިއްލަ ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ. |
| ތުއްތު ކުއްޖާއާ ގުޅުން | ދަރިފުޅާ ގުޅުން ބިނާކުރެވިދާނެ އެވެ. | ތުއްތު ކުއްޖާއާ ދުރުގައި ހުރުމާއި، ތުއްތު ކުއްޖާއާ މެދު ލޯބި ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. |
| ނުރައްކާތެރި ޚިޔާލުތަކެވެ | އެއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. | އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެއެވެ. |
މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕީޕީޑީ އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަމަށް ބާރުފޯރުވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބްރޫކް ޝީލްޑްސްގެ މައްސަލައިގައި އޭނާއަށް މި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ހުއްޓެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: ކުއްލި ސިޒޭރިއަން (އިމަޖެންސީ ސީ-ސެކްޝަން) ހަދަން ޖެހުމާއި، ދަރިފުޅުގެ ކަރުގައި އުރަމަތީގެ ކޯޑް އޮޅާލުމާއި، މާގިނައިން ލޭއައުން.
- ކުރިން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ސީރިއަސް ސްޓްރެސް: ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުމާއި، އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން (އައިވީއެފް) ފަދަ ފަރުވާތައް ދިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް ކުރިމަތިވުމުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތައް: ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން (ބްރޫކް ޝީލްޑްސްގެ ބައްޕަ މަރުވީ އަންހެން ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ތިން ހަފްތާ ކުރިން) އެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ސަޕޯޓް މަދުވުން:ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ސަޕޯޓް ނެތުން. އެހީތެރިވާނެ މީހަކު ނެތި އެކަނި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަން ޖެހުމެވެ.
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޯޖަން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއެވެ. މި ކުއްލި ބަދަލަކީ ސިކުނޑީގައި ހިނގާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް ވަރަކަށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހީ ހޯދުމެވެ. އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ، އަދި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ކައުންސެލިންގ އެންޑް ތެރަޕީ: ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަނެ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރަން ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
2. ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ ދީފާނެ އެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ބެލުމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ކަމެކެވެ.
ބްރޫކް ޝީލްޑްސް ވެސް މި ދެ ފަރުވާ ބޭނުންކުރި އެވެ. އެކަމަނާ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި ކައުންސެލިންގ ނެތި މި ހާލަތު ވިސްނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބޭސް ނުދީ ސިކުނޑި ސާފު ކުރުމަކީ ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
ފިރިމީހާއާއި އާއިލާގެ އެއްބާރުލުން ވަރަށް މުހިއްމު!
މިވަގުތު މަންމައަކަށް ފިރިމީހާއާއި އާއިލާގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުން ނުލިބޭނެއެވެ.
- އޭނަ ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާށެވެ. "އެއީ ހަމަ އެގޮތަށް" އަދި "ނިންމުން ނިންމާ" ފަދަ ވާހަކަތައް ކިޔައިގެން އޭނާއަށް އިތުރަށް އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވުން.
- އަރާމުކޮށް ނިދާލުމުގެ ފުރުސަތު ދޭށެވެ.
- އޭނައަށް ވިސްނި އޭނައާއި އެކު އުޅޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ބޭނުން ނަމަ އޭނައާއި އެކު ދާށެވެ.
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ މާނައަކީ މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ނާކާމިޔާބު ވުމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމެވެ.
ދެން ދަރިފުޅު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ކުރިން ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މަންމައަކަށް އަލުން މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަށް ސަމާލުވެ، ޑޮކްޓަރާ އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކައި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ޕީޕީޑީ) އަކީ ހަގީގީ މެޑިކަލް ހާލަތެއް , ޚިޔާލުގެ ފިގްމެންޓެއް ނުވަތަ ކެރެކްޓަރ ފްލޯއެއް ނޫނެވެ.
- ޕީޕީޑީ އަކީ ހަމައެކަނި "ބެބީ ބްލޫސް" ކިޔާ ވަގުތީ ހާލަތަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.އެއީ ސީރިއަސް އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި، އެކަނިވެރިކަމާއި، ބިރުގަތުމާއި، ނުވަތަ ދަރިފުޅާ ވަކިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކޮށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ހާލަތަށް ކައުންސެލިންގ އާއި ބޭސް ދިނުމާއި އާއިލީ އެހީތެރިކަމާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަނބިމީހާ، އަންހެން ދަރިފުޅު، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ރަހުމަތްތެރިއަކު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. އޭނާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަޕޯޓަކީ އެކަމަނާއަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.