ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވޭތޯ ? މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ހުވަފެން ދެކެމުން ދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ފަސްޖެހުންތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަހަރެން ބޯ ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟"، "ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިއްޔާ އަހަންނަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "މި ހާލަތު ހުރި ރަނގަޅު މަންމައަކަށް ވެވޭނެތަ؟" މިކަންކަން ތިބާއަށް އުނދަގޫވަމުންދާކަން ޔަޤީނެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ފާޅުގައި އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކޮމްޕްލިކޭޓް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ އާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޭގެ ފަރުވާއާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުގެ މައުލޫމާތަށް ބަލާއިރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ އަންހެނަކަށް ނަފްސާނީ ރައްކާތެރިކަން ލިބޭ ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ އަންހެނަކަށް އެއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ.
އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މާބަނޑު އަންހެނުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވުރެ ހަތް ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ . އަދި ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާ އަންހެނުންނާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ހަ މަސް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލި އަންހެނުންނަށް ބަލާ ދިރާސާއަކުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވުނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ބަލި ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ދެގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ގަސްތުކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް ، %50 މީހުންގެ ކިބައިން ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލި މީހުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ %40 ގައި އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވާއިރު، މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިޔަ މީހުންނަށްވުރެ ހަތަރު ގުނައަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަލިވެ އިނުނަސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްވުރެ ތިމާއަށާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައިޕޯލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުން
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ބޮޑު ސުވާލެކެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ކުދިން ވިހެއި ގިނަ މައިންތަކެއް އެބަތިއްބެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ގެންގުޅެއެވެ.
| ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތައް | ފަރުވާ ނުހޯދުމުގެ ނުރައްކާތައް |
|---|---|
|
|
ފެންނަނީ ދޯ؟ ބޭސް ނުކެއުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ނިންމަންވާނީ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެންނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ރިސްކްތަކާއި ފައިދާތައް ވަޒަންކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާނެ ބައެކެވެ.
މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް އެވެ
މިއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ލިތިއަމް: ލިތިއަމް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ތިންމަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ އުނިކަމެއް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ދުވަސްވަރު ލިތިއަމް ދިނުން ހުއްޓާލައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް އަންހެނުންނަށް ލިތިއަމް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަން މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ލިތިއަމް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ މިބަލީގެ ނުރައްކާ %50 އިން %10 އަށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ލިތިއަމް ބޯނަމަ: ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ލޮނު މަދުކޮށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
- ވެލްޕްރޯއޭޓް (ޑެޕަކޯޓް) އަދި ކާބަމަޒެޕައިން (ޓެގްރެޓޯލް):މި ދެ ބޭސްވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ބަލިވެ އިނުމާއެކު މި ބޭސްތައް ހުއްޓާލައި ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ވިޓަމިންތައް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ލަމޮޓްރިޖިން/ލަމިކްޓަލް: މިއީ ބައެއް އަންހެނުންނަށް މަތީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ރައްކާތެރި ބަދަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް
މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ މެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހެލޫސިނޭޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އަރިޕިޕްރަޒޯލް (އެބިލިފައި)، އޮލަންޒާޕައިން (ޒައިޕްރެކްސާ)، އަދި ކުއެޓިއާޕައިން (ސެރޮކުއެލް) ފަދަ އަލަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހެލޯޕެރިޑޯލް (ހަލްޑޯލް) ފަދަ ދުވަސްވީ ބޭހަކަށް ބަދަލު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ޖެހިފައިވާ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މިކަންކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތުގެ މައުލޫމާތު މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ މޫޑު މޮނިޓަރކޮށް، ކުއްލިއަކަށް މެނިއާ ކުރިމަތިވާތޯ ބަލާނެއެވެ.
އީސީޓީ ފަރުވާ (އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ) އަކީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބައެއް މީހުން ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލިބޭ އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ފަރުވާ އެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މެނިއާ ޖެހިފައިވާ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާ ދޭއިރު ޑޮކްޓަރުން އަޅަނީ އިތުރު ދެތިން ފިޔަވަޅެވެ:
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
- ބޭސް ދެނީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ނުފޭބުމަށްޓަކައެވެ.
- ދުވަސް ނުފުރާ ވިހެއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފްލޫޑްސް އާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ބޭސްފަދައިން ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިވެސް މި ދުވަސްވަރު ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސިކުނޑި ވީހާވެސް މިނިވަންކޮށް ބެހެއްޓުން. ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ.
- ރޫޓިންއެއް ބެލެހެއްޓުން: އެނދަށް ދިއުމާއި، ހޭލެވުމާއި، އެއްފަހަރާ ކެއުމެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުން: ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ މެނޭޖް ކުރުމަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސައިކޮތެރަޕީ: މި ދުވަސްވަރު ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކޭނެ އިތުބާރު ހުރި ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރާ އަހާލުމެއް ނެތިއެވެ.ބައިޕޯލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާއި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަމަށް ޕްލޭން ކުރާށެވެ. އެއީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތަކުގެ އިތުރުން ފަރުވާ ނުލިބުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކާއި އީސީޓީ ފަދަ އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ތިބާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ސީދާ ގޮތެއްގައި ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާތީ، މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ