އޭއެސް އާއި ގުޅިފައިވާ ރިހުން ޑޮކްޓަރަށް ޞަރީޙަކޮށް ބަޔާންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް)

ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވެ، ހަރު ބޯޑެއް ފަދައިން ބުރަކަށި އަދި ކަރުގައި ރިއްސުން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށްފަހު ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ޙަރަކާތްތައް ހިންގުމަށްފަހު ތަދު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދާނަމަވެސް ރޭގަނޑު އޮށޯވެލައިގެން ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުމުން ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (AS) ކިޔާ ޚާއްޞަ އިންފްލެމޭޓަރީ ޖޮއިންޓް ކޮންޑިޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އޭއެސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ތަދު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ރިހުންތަކާ ތަފާތުވާ ގޮތާއި، މި ރިހުން ޑޮކްޓަރަށް ބަޔާންކޮށް، ވަގުތުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އޭއެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހުޅުތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށި އަދި ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސިފައިން (އިމިއުން ސެލްސް) އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ބައިތަކަށް އޮޅިގެން ހަމަލާދެނީ އެއީ ދުޝްމަނުން ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ހެނދުނު ހަރުވެ، ރިހުން، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުޅުތައް ހަލާކުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެށެނީ ޒުވާން އުމުރުގައި، އުމުރުން 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.

ރިހުން ޞަރީޙަކޮށް ބަޔާންކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އަހަރެން ކުރިން ވެސް ބުނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ކަމަށް، އިތުރު ތަފްސީލުތައް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ތަދު ސިފަކުރާ ގޮތަކީ ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު ފިލާވަޅެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އެތައް ސަތޭކަ ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ވެއްޓުމުން، ބޮޑެތި ލޯޑެއް އުފުލުމުން، ނުވަތަ ގޯސްކޮށް އިށީނދެގެން (އަހަރެމެން މެކޭނިކަލް ޕޭން ކިޔާ އެއްޗެއް) އާއި އޭއެސް ފަދަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން އިންފްލެމެޓަރީ ޕޭން އާއި ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ވެއެވެ.

ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ ތަފްސީލުތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް މި ދެ ވައްތަރުގެ ތަދު ތަފާތު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ނުވަތަ ބަޔޮލޮޖިކްސް ފަދަ ވަކި ބޭސްތައް ފަދަ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގޯސް ތަފްސީލެއް ދީފިނަމަ ޑައިގްނޯސިސް ހޯދައި ފަރުވާ ފެށުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ތިބާގެ ރިހުން ޑޮކްޓަރަށް ސިފަކޮށްދޭ ގޮތެވެ !

ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިކަންކަން ކުޑަކޮށް ނޯޓު ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ތިމާއަށާއި ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޕޭން ޑައިރީ" އެވެ . މިކަންކަން މި ޑައިރީގައި ލިޔެލާށެވެ.

ތިބާގެ ވޭން ސިފަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އިތުރު ބަސްތަކެކެވެ

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުނދަގޫވަނީ އެ ވޭން ބަޔާންކުރާނެ ބަސްތައް ހޯދުމަށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެގޮތަށް ވާނަމަ، މި ބަސްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• އަނދާ: އަލިފާން ރޯވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ޓިންގްލިންގ/ނަމްބްނެސް: މިއީ ކުނި ދުއްވާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ތޫނު/ވަޅި ޖެހުމުގެ ރިހުން: ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާ ފަދައެވެ.
• ފޫހި ރިހުން: އެތެރެއިން އަންނަ ފޫހި، ބަރު ވޭނެކެވެ.
• ހަރުވުން: ލަކުޑި ފަދައިން ތެޅިފޮޅާނުލެވޭ ހަރުކަމެއް.
• ރޭޑިއޭޓިންގ ޕޭން: އެއްތަނުން ފެށިގެން އަނެއްތަނަކަށް ދަތުރުކުރާ ރިހުން (އެބަހީ، ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ދިއުމެވެ).

މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ތަދު ސާފު މަންޒަރެއް ދެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ދަތުރުގައި ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކަށް ވާނެއެވެ.