އެލާޖީގެ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއް: ޑެސްލޮރަޓަޑައިން އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކިނބިހި އަޅަން އަވަސްވެގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވެ، ނޭފަތް ދުވަން ފަށައި، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މި ބާވަތުގެ އެލާޖީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އަދި އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ފަރިތަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޑެސްލޮރަޓަޑައިން އެވެ.

ޑެސްލޮރަޓަޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑެސްލޮރެޓަޑައިން އަކީ އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ 'އެންޓިހިސްޓަމިން' ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދޮސް، ޕޮލެން ނުވަތަ ވަކި ކާނާއެއް (މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ‘އެލާޖަންސް’) ފަދަ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެކަމަށް ރައްދުދެއެވެ. މި ޖަވާބުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. އެލާޖީގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ލޮލުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، އަދި ހައިވްސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބަކީ މި ހިސްޓަމިން އެވެ.

އެހެންކަމުން ޑެސްލޮރަޓަޑައިން ގިތެޔޮ ގިރާން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ހިސްޓަމިން މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމުން އެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން މަދުވެ، ލުއި ލިބެ އެވެ.

މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ކަންކަމަށެވެ.

• ދެލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލައެވެ.
• ގިނައިން ހޮޑުލުމަށްޓަކައެވެ
• ނޭފަތުން ބޭރުވުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުމަށްޓަކައެވެ
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހައިވްސް އަށް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑެސްލޮރެޓަޑައިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޙަޤީޤަތުގައި ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ .

• އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ ?
• ދުވަހަކުވެސް ޑެސްލޮރަޓަޑައިން ނުވަތަ ލޮރަޓަޑައިން ނުވަތަ އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިން، ކާނާ، ބޭހެއް، ޕްރިޒަރވޭޓިވް ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ އެއްވެސް ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާދައިގެ ގުޅައެއް ފަދައިން ފެނާއި އެކު ނިވާކުރާ ގުޅައެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަނގައިން ފަޅައިގެންދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ.. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިއީ ސީދާ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ބްލިސްޓަރ ޕެކޭޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

2. ގިތެޔޮ ގިރާލުމުގެ ކުރިން އަތް ހިކިފައި ހުރިތޯ ޔަޤީންކުރުން. ތެތް އަތުން އަތްލައިފިނަމަ ގިތެޔޮ ގިރާވާން ފަށައިފާނެއެވެ.

3. ޕެކުން ފޮއިލް ފަހަތަށް މަޑުމަޑުން ފޮޅާލުމަށްފަހު ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ. ޓެބްލެޓް ފޮއިލް އިން ގަދަކަމުން ނެރެން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެތީ އެވެ.

4. ޓެބްލެޓް ސީދާ ދުލުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.

5. މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދުލުގައި ގިރާލާނެއެވެ. ދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ އޮހޮރުވައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފެން ބުއިމެއް ނުބުއިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.

6. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުންކުރުން. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯލުމަށްފަހު އަނެއް ދުވަހު އާދައިގެ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:

• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކޮޅަށް ހުންނަ ޙާލަތުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާ، އޭގެ ބަދަލުގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަމަ ގިނަގިނައިން މަގާމު ބަދަލުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ނިދި އައުމުގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތައް: އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑެސްލޮރަޓަޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުންރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.