ބައެއް ފަހަރު ހީވާގި، ރަތް، އަދި ހީވާގި ހަންގަނޑަކީ، އެކްޒީމާ ފަދައިން، ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް މި މައްސަލަތަކަށް ނިމުމެއް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ފޯމް ފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ޑެސޮނައިޑަކީ ހަމުގެ މިފަދަ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި އަވަސް ލުއިކަމެއް ގެނެސްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ އަދި ސީދާ ތަފްޞީލުތަކުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑެސޮނައިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑެސޮނައިޑަކީ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، މިއީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ، އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގައި މި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެކަން މަދުވެ، ލުއިކަމެއް ލިބެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައި އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ޑެސޮނައިޑް ނުވަތަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާނަމަ .
- މިހާރުވެސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ .
- ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނިކޮށް ރިއްސާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
- ކްރީމްގެ މިންވަރު: ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައެވެ.އަންގާފައިވާ ގޮތަށް އެޕްލައި ކުރާށެވެ. މާގިނައިން ބޭސް އުނގުޅުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވާނެ ކަމަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި މި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ލޮލަށް އަޅާލުން: މި ބޭސް އެއްވެސް ހާލެއްގައި ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ބޭނުންކުރުން. ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ހުއްޓާލަން އަންގަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ބެންޑޭޖް: ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކުން ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގަވައިފިނަމައެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު...
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ޓައިޓް ޑައިޕަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނެއް ނާޅާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، ކުއްޖާއަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު...
އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ހަންގަނޑު ތުނިވެ، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ހަންގަނޑު ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް އަދި މަދުން ނަމަވެސް .
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ގޯސްކޮށް ނުވަތަ ގަސްތުގައި މާގިނައިން ބޯނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އެކަނި ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، އެއީ ޑޯޒްގެ ދެގުނަ ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- އެހެން އިންފެކްޝަންތައް: މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅުނުނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކޮންޑަމް ނުވަތަ ޑައިފްރަމް ފަދަ ލެޓެކްސް އިން ހަދާ ކޮންމެ އެއްޗަކާ އެކު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.އެއީ ބޭހަށް ގެއްލުންދީ އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ބޭހާއި ކޮންޓެކްޓްވާކަށް ނުދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ބަދަލުވުން | ދުޅަވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަނުގައި ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން | ހަންގަނޑު ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ރިހުން. |
| ކުދިކުދި ފުޅިތަކެވެ | އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ފޮތިގަނޑު ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ފޮތިގަނޑުތައް ފެނެއެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ކުދިކުދި އުނދަގުލެވެ | ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ހިކި، ރަތްވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހީނލުން. |
| ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން. ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- އަލިފާނަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ . އެހެންކަމުން އަލިފާންގަނޑާއި، މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި، ސިނގިރޭޓް ދުންގަނޑު ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުން: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތަކާމެދު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑެސޮނައިޑަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އަލިފާންގަނޑާ ދުރުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ