ދުވަހަކުވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ހީވާގި ފޮތިގަނޑުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކަނީ މި ކްލާހުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭސް ކަމަށްވާ ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކެޓަގަރީއަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ' ހިސްޓަމިން ' ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ހުރެއެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން މި މެސެންޖަރު ދުވެފައި ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ކިނބިހި އަޅަން ފެށުމާއި، މީޔުކަސް އުފެއްދުމާއި، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފެށުމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މި މަކަރުވެރި މެސެންޖަރު ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ. ހިސްޓަމިންގެ މަސައްކަތް ހުއްޓުވުމުން، އެލާޖީގެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް، ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން، ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެމީހުންނަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކުރައްވާކަން ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގޮހޮރުގައި އެއްވެސް ތަތްތަކެއް ނުވަތަ ހުރަސްއެޅުން.
- ގްލޯކޮމާ އެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ .
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ.
- ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
އެއްވެސް މެޑިކަލް ތަފްސީލެއް ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ވަގުތު ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ވަގުތާއި ޑޯޒާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަބަދުވެސް ތަބާވާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް
ޑޮކްޓަރުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިކަން ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ސީދާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުދޭށެވެ.
މީގެ އިތުރުން އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ފަރުދުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެތީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ . އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އިން ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދުން ނުވަތަ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް 911/ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް އަށް ގުޅާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ރައްޓެއްސަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކީ އަނެއް މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް އަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ
ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނެއެވެ.
| މާއްދާ / ބޭހުގެ ބާވަތް | ނޯޓްސް އަދި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް |
|---|---|
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅިން ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ސެޑޭޓިވްސް / ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި | ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އާއި އެކު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ސެޑޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | މިސާލަކަށް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، އަދި ސެރޓްރަލައިން ހިމެނެއެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް ފީނޯބާބިޓަލް އަދި ޕްރިމިޑޯން ހިމެނެއެވެ. |
| އޮޕިއޯއިޑްސް (ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) | މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން އިންތިހާއަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| އެހެނިހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ | ފިނިހޫނުމިނާއި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެންޓިހިސްޓޭމިން އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެތަކެތި އެއްކޮށްލުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު ހަނދާންކޮށްދިނުން
- ނިދި އައުން: ކުޑަކޮށް ސެޑޭޓް ނުވަތަ ނިދި އަންނަހެން ހީވެ، ރިއެކްޝަން ޓައިމް ލަސްވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ، ދުއްވުން ނުވަތަ ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޮލުގައި ރިއްސުން (ޕޯސްޗަރަލް ހައިޕޮޓެންޝަން) ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ނުވަތަ ވަކިވަކިން ފެން ބޯލައިގެންނެވެ. މައްސަލަ ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މަޑުމައިތިރި ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު ސީރިއަސްވެ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ބަޔާނާއި ލަފާދޭ ފިޔަވަޅު |
|---|---|
| ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް: ވަގުތުން މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދުން | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތް ހޯދުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ފެންނަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމާއި ހިމެނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން. |
| އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން | |
| ޝައްކު | ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ގޮހޮރު ނެގުމަށް ދަތިވުން. |
| ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން | ގިނަ ފަރުދުންނަށް އާންމު ރިއެކްޝަނެކެވެ. |
| ހިކި އަނގަ އެވެ | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
ރައްކާކުރުމާއި ނައްތާލުމުގެ އިރުޝާދު
އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް އުކާލާއިރު، ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާގެ ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ , ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީއެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ގޭތެރޭގެ ކުނިކޮށިތަކަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަށް: ބޭސް އޭގެ ޕެކޭޖިންގ އިން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ މީރު ނުވާ މާއްދާއަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައި، ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއުމުން ދުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނީރޯގީ ލަންކާގެ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެއް
- ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ އެލާޖީއާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވާތީ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރަށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންނަށް ނުފޯރާ ތަނެއްގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
ޑެކްސްބްރޮމްފެނިރަމިން، އެލާޖީ ބޭސް، އެންޓިހިސްޓަމިން، ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
