ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ޑައިޒެޕަމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ސިޒޭރިއަން އަށް، ނުވަތަ މަސްތައް ހަރުވުމަށްޓަކައި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޑައިޒެޕަމަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑައިޒެޕަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިޒެޕަމް އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
- މަސްތައް ރިއްސުން، ހަރުވުން (މަސްތަކުގައި ރިއްސުން) , އަދި ހަރުވުން މަދުކުރުން.
- ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީގެ ކުރިން މާބޮޑަށް ހާސްކަން ކުޑަކުރުން.
- ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
މި ބޭސް މިފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ އެކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ރިޕޯޓް ކުރަންވީ |
|---|
| ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އަކީ ލޮލުގެ ބައްޔެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމުގެ ބައްޔެކެވެ. |
| ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހުރިނަމައެވެ. |
| ޑައިޒެޕަމް ނުވަތަ އެހެން ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޭހުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭސްފުޅިގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
2. މިއީ ހައްލަކަށް ވާތީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ .
3. ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
4. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
5. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުނަގާށެވެ.
ޑައިޒެޕަމް އާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަން އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ ނުވަތަ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު ޑައިޒެޕަމް ނުބޯށެވެ! |
|---|
|
| މިކަންކަމާ އެކު ޑައިޒެޕަމް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
ބަނގުރާ، މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް، މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތައް، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން)، މީރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ވެލްޕްރޯއޭޓް)، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިފަންގަލްސް، އެންޓިހިސްޓަމިންސް، އެންޓާސިޑްސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސްތައް، ވާފަރިން، ތިއޮފިލިން، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހޭއެރުން:ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑައިޒެޕަމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދި އައުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކޮށް، ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެމީހުން ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ. ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ފަހަރު މަސްތުވާތަކެތި އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްނަމަ، ދައުރުވާ ބޭސް ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިޒެޕަމް އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އެ ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ފޯރުކޮށްދީފައިވާ މިންވަރު ތަށި ބޭނުންކުރުން.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment