ބައެއް ފަހަރު، ވަކި މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހާސްކަމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހާސްކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޒެޕަމް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ވެލިއަމް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ އެނގި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ އިބާރާތުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑައިޒެޕަމް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، އެކަން އިތުރަށް އޮމާންކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނާރުތަކުގެ ބްރޭކްޑައުންއަކަށް ވަގުތީ ހައްލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:
- ހާސްކަން ކުޑަކުރުން: ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ހާސްކަން ކުޑަކުރުން. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދޭ ކަމެކެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް ވައްތަރުގެ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުން: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ތަތްވެ، ތެޅިފޮޅުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލުއި ލިބިދެއެވެ.
- ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުން: ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލުމުން ކުރިމަތިވާ ވަރުގަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ޑައިޒެޕަމް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސް ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ޔަގީންކޮށްދިނުން.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓްވުން | ޑައިޒެޕަމް އަކީ ވެސް އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އަދި ބަނގުރަލާއެކު ކެއުމަކީވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތައް (ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެތީ ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ އަސަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކުރިންވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހަކަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ | މިއީ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްދޭ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ޑައިޒެޕަމްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން/ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭހަކީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށާއި ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކުޑަ ކިރުކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުހުރެވޭނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ އިންތިހާއަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާއިރު، ނޭވާލުން ހުއްޓިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކެއްސުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް) ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ދެ ބޭހުގެ އަސަރުތައް އެއްކޮށްލައިގެން ނިދި އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑައިޒެޕަމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ދަސްކުރައްވާށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS Depression) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އަދި ހޭލަން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، ބޮލުގައި ރިހުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓް ވެދާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާ ދުރުގައި، އަދި ހިކި ތަނެއްގައި، ފުޅި ބާރަށް ބަންދުކޮށްގެން ރައްކާކުރާށެވެ .
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކާއި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެހެން މީހެއްގެ އަތަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ގިތެޔޮ ކޮށާލުމަށްފަހު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިޒެޕަމް އަކީ ބޭނުންތެރި އަދި ބާރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހުއްޓުވަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ގަދައަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.