ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފައިގެ ފައިތިލަ؟ - މިކަން ސާފުކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯ މައި! މޭޒުމަތީ ފައިގައި ނުވަތަ ދޮރެއްގައި ފައިގެ އިނގިލި ޖެހީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިގަނޑަށް ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އިޙްސާސް ކުރެވޭ ވޭނަކީ މުހިއްމު ކަމެއް ނޫން ދޯ؟ އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި ރިއްސުމެއް ކަމެއް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލީގެ ކަށިގަނޑެއް ހަގީގަތުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއް ކަމެއް ވެސް ތިބާއަށް ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވާއިރު، ފަރުވާތައް ވެސް ވަރަށް ވައްތަރު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ފައިގެ އިނގިލީގެ ކަށިގަނޑެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ދެ ކަށިގަނޑާއި، އަނެއް ހަތަރު ފައިގެ ކޮންމެ އިނގިލީގެ ކޮންމެ އިނގިލީގައި ތިން ކަށި ހުރެއެވެ. މިއީ މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަޅައިގެންދާނެ ކަށިގަނޑެވެ.

އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

• އިނގިލީގައި އަތްލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ރިހުން.
• ހިނގާފައި ދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ، ހާއްސަކޮށް އެ ފައިގައި ބަރުދަން އަޅާއިރު.
• އިނގިލި ރަތްކުލައާއި ކަޅުކުލައިގެ/މުޅިކުލައިގެ (ކަނބުލޮއެއް ފަދައިން) ހުރެއެވެ .
• އިނގިލީގައި ހަރުވުމާއި ، ބުރިކޮށް، ވައްޓާލުމުގައި ދަތިވުން.
• ވަރަށް ދުޅަވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އިންފެކްޝަން އަދި ފަހުން އާތުރައިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ތިރީގައިވާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ .

✨ Did Break Toe ★ 4.7 · Clinical Pick

Clinical Upper-Arm Digital Blood Pressure Monitor with Arrhythmia Detection

Clinically validated automatic upper-arm BP machine with wide adjustable cuff, 240-reading memory, hypertension indicator bar, and irregular heartbeat detector.

View Clinical Details →

ޑޮކްޓަރު މިއީ ރަޕްޗާއެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެކަން ވީ ކިހިނެއްތޯ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ އިނގިލި ބަލާނެއެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި އިނގިލީގެ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް އޭނާ ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެކްސްރޭ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވެއެވެ . އެކްސްރޭ އިން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައި، އަދި އެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮތް ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.

އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެންދާ ތަނާއި އޭގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.

އެންމެ އާންމު ފަރުވާތަކެވެ

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ކިޔައިދީ، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ލިޔެދީ، ގެއަށް ފޮނުވާލެވިދާނެ އެވެ.

• ބަޑީ ޓޭޕިންގ: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އިނގިލި އޭގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ އިނގިލީގައި ޓޭޕް ކުރުމެވެ. ދުޅަހެޔޮ އިނގިލި ކުޑަ ސްޕްލިންޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ދެ އިނގިލީގެ ދޭތެރޭގައި ކޮޓަން ކޮޅެއް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
• ޚާއްޞަ ބޫޓު: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ޚާއްޞަ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅުމަށެވެ. މިއީ ފައިގެ އިނގިލި ބުރިވުން މަދުކޮށްދީ ދުޅަވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސީރިއަސް ފްރެކްޗަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން

• ކަށިގަނޑު އަލުން ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުން: ބައެއް ފަހަރު، ކަށި މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސް ތަނުން ބޭރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޖެހޭނީ އެ ކަށިގަނޑު އަލުން ތަނުގައި ބަހައްޓަން. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ކުރަނީ އިނގިލި ހޭނެތިގެންނެވެ. މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.
• ކާސްޓް: ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަނބުރާ ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ވެސް ތަނުގައި ނުހުންނަނަމަ ކުޑަ ކާސްޓެއް އުނގުޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ވަރަށް ސީރިއަސް ފަޅައިގެންދިއުންތަކުގައި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓަން ޕިން ނުވަތަ ސްކްރޫ ޖައްސަން ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެހެނިހެން ފަރުވާތައް: ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީ، ޓެޓަނަސް ޝޮޓެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ނިޔަފަތި ދަށުގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހަފްތާތަކުގައި މިކަންކަން ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފައި މަތިކުރުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ވިޔަސް ނުވަތަ އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ވިޔަސް، ބާލީހެއް ފަދައިން ފައި މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• އައިސް އުނގުޅާށެވެ: ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު ހޭލާ ހުންނަ ކޮންމެ ގަޑިއަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން އައިސް އުނގުޅާށެވެ. ދެން ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑަށް އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ތުވާލިގަނޑެއްގައި އޮޅާލާށެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ތަދުވާ ކަންތައްތަކާ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ދުރުހެލިވުން.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، އެސިޓަމިނޯފެން، ނެޕްރޮކްސެން) ބޯށެވެ.
• ބޯ ފައިތިލަ ހުންނަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން:މިކަންކަމުން އިނގިލި ބުރިވުން ކުޑަވެ، ރިހުން ވެސް ކުޑަވެއެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އިނގިލި 4-6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނަމަވެސް ސީރިއަސްކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ 8 ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު "އޯކޭ، މިހާރު ކުރެވޭނެ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު ކުޅިވަރާއި ދުވުމާއި ފުންމާލުމާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަސްވެގަތްނަމަ އަނެއްކާވެސް އިނގިލީގައި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ޝިފާ ލިބޭ މުއްދަތުގައި ހައި ހީލްސް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިއްތާލާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ތަދުނުވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ބޫޓުގައި ހިނގާލެވުނު ފަހުން މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ކުޑަކޮށް ހަރުވެ ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.