އަނގައިގައި ގިރާވާ އެލާޖީ ގިތެޔޮ (ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ޑިސްއިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީއެއް އުފެދި، ހީވާގިވާން ފަށައި، ބިހި އުފެދި، ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ބަހެއް ނުވަތަ ވެންގައި ދުއްވާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން (މޯޝަން ސިކްނެސް) ފަދަ އިހުސާސްތަކެއް ވެސް ކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދީފާނެ އެއް ބޭހަކީ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ކިޔާ މި އަނގަ ގިރާ ޓެބްލެޓެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަކީ އެލާޖީ އާއި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކާނާ، ދުން، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ސޫފިއަކަށް އެލާޖިކް ވާއިރު (މިއީ ތަމަޅަ ބަހެއް، ވާންޖެހޭނީ குரிமீயேக் ނުވަތަ އެފަދަ އެއްޗެއް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. އެ ހިސްޓަމިން އަކީ ހީވާގިވުމާއި، ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޯ ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން މި އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަށް ވެސް ކިޔަނީ .

ހަމައެކަނި މިކަން ނޫން، އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ:

• ދަތުރުކުރާއިރު މޮޝަން ސިކްނެސް އާއި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވައި މަދުކުރުން . ބަހެއްގައި ދުއްވާއިރު ހޮޑުލެވޭހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ލަފާދީފާނެއެވެ.
• އަދި ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• ބައެއް ފަހަރު ނިދި ނުލިބޭ މީހުންނަށް ދޭނީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ނިދުމަށް ބާރުއެޅުމަށް ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ލިބިގެންނެވެ.

ނަމަވެސް މިދެންނެވި ސަބަބުތައް ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ލިޔެފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާއަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަންކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ލޯމަރާލުމަށް މަގުފަހިވާ ހާލަތެއް)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން , އެއީ ޕްރެޝަރު މަތިނަމައެވެ
• ހިތުގެ ބަލިތައް (ހުރިނަމަ) (އެބަހީ، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް)
• ފުރަމޭގެ ބަލި ( ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގިނަ ބޭސްތައް ފަޅައިގެންދާ އެއްޗެއް ކަމުން ފުރަމޭ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ)
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލުމުގެ ބަލި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތަކެވެ
• ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް ދަތިވާނަމަ
• ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (PKU) (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް)
• ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް (ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާތީ، މި ބޭހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ)
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެހެން މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން)
• އަދި ކުރިން ޑައިފެންހައިޑްރަމިން، ސަލްފައިޓްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ވެސް ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ (ގާތުން ކިރުދޭ)

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ. ދެން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ދޭންވީތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިއީ ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓެއް , އެހެންކަމުން ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން މުޅިން ގިރާވާންދެން އަނގައިގައި ހިފަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން އެއްފަހަރާ ފެނުން ނިވާކުރަން މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރާށެވެ. ޓެބްލެޓް ދުލުގައި ބަހައްޓާފައި މަޑުމަޑުން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޖެހޭނީ ލޭނާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި އެއްފަހަރާ ކިތައް ގިތެޔޮ ބޯންވީތޯ ސީދާ އަހާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން 6 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެއް ހުރިއިރު، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޑޯޒް ވަރަށް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އުމުރަށް އެކަށީގެންވާ ސީދާ ޑޯޒް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކު މިގޮތަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެވެ .

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ރައްޓެހިންނަށް ނުވަތަ އާއިލާއަށް ތިމާއާއި އެއްފަދަ ހާލަތެއްގައި ތިބި ނަމަވެސް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް ވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ އެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅަން ޖެހޭނެކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. މާގިނައިން ބުއިމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލޭ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދެ ތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް، އެއީ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭސް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ނަމަކަށް ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެހެން ވަކި ބޭސްތަކަކާއެކު ބޭނުން ނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ބަދަލުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ނުބޯށެވެ.

• އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors) އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. މިސާލަކަށް ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް ހިމެނެއެވެ. އެމްއޭއޯއައި އެއް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ނަގަން ނުޖެހެއެވެ.

އަދި ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަކީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މާނައަކީ އެ އެއްޗެހި އެއްކޮށް ނަގާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ބަނގުރާ: ރަލާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބާބިޗުރޭޓްސް، ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް)
• މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން) އެވެ. މިތަކެތި ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި އެކު ކެއުމުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި އަނގަ ހިއްކުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް (މިއީ ވެސް ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ބޭސްތަކެއް ކަމުން ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން އިތުރުވެދާނެ) އެވެ.
• ތެޅުން ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
• ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީތަކަށް ދޭ ބޭސް (މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބޭސްތަކުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ވެސް ހިމެނޭތީ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި އެކު ކެއުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ) އެވެ.
• ބަނޑުގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ބޭސް (އެބަހީ ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް، ޑައިސައިކްލޮމިން)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތައް ހަދަންވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އަނގަ ހިކިދާނެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކެއުމާއި، ހަކުރު ނެތް ގަމް ނިވާކުރުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި (ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި) ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލޮލަށް ތިކިތައް ލުބްރިކޭޓް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގުމާއި، ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާގައި އަތް ނުލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް – އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ. ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން – މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. މިއީ ގްލޯކޮމާ ގޯސްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެތުރޭ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ބަނޑުހައިވުން : ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ) ކެއުމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނިދި އައުން : މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި : މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ފެން ބޯން ހަކުރު ނުހިމެނޭ އެއްޗެއް ބޯށެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުންވެސް ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ. ރާއްޖޭގައި މިކަމުގައި ލަފާދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބައެއް މީހުން މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކޮށް (ނުބައިކޮށް) ބޭނުންކޮށްފާނެތީ، އަލަމާރި ފަދަ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓައި، ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި , 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (ފިނިކުރާ ފަދަ ތަންތަނުގައި) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރުމެވެ. ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ މި މައުތުވޮޝް ކިޔާ ޑައިފެންހައިޑްރަމިންގެ ވާހަކަ. އެއީ އެލާޖީ އާއި މޮޝަން ސިކްނެސް ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޯކޮމާ، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ، ހިތުގެ ބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އަނގައިގައި ގިރާވަންދެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރަލާއެކު ނުބޯށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، ލޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން. ޑޯޒަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓާއި، ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލް އާއި ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޑައިފެންހައިޑްރަމިން، އެލާޖީ، ހިސްޓަމިން، އެންޓިހިސްޓަމިން، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، މޮޝަން ސިކްނެސް، ޕާކިންސަން، ގްލޯކޮމާ