އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަހަރެމެންނަށް ހުން އައުމުން ނޭފަތް ތަތްވެ، ފޭބުމުގެ ރިހުން. ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިގެން ބަލިވެ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހޮޑުލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައި މައިގަނޑު ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަދި ފެނިލެފްރިން . މި ދެމީހުންނަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޑައިފެންހައިޑްރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެލާޖީގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ކެމިކަލް 'ހިސްޓަމިން' ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހޮޑުލުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފީނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމެވެ. ފިނިހޫނުމިނެއް ނުވަތަ ސައިނަސްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތަޅުވާލައެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ދުޅަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މާނައަކީ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނަމަވެސް ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން/އެހެން ކަންތައްތައް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ވުން | ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ދާދިފަހުން އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ) | ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ (މިދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަގާނަމަ) އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ . ބޭނުން ކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ: މި ޓެބްލެޓް ފެނާއި އެކު ނުނިވާށެވެ. ފުރަތަމަ އަނގައިގައި ބަހައްޓައިގެން މުޅިން ކައްކާލުމަށްފަހު ކޮށާލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މިކަން ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ޑޯޒެއް ދީފާނެއެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ނުބޯންވާނީ: އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތަކާއި، ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން، އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (ބައެއް މައިގްރެއިން ބޭސްތައް)، އަދި ކޮންސެންޓްރޭޝަން އަދި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ.
- މިއީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ: ބަނގުރާ، ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ދޭ ބޭސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޓްރެންކިއުލައިޒަރ)، މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ، ކެފެއިން، ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް) އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާ އަވަހަށް ތެދުނުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ ނުބުނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނިކުންނަ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ވަގުތު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ދުޅަވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) | ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. |
| އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިއްސުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ލޮލުގެ ފެނުން ބަދަލުވެ، ފެނުން ފޮރުވިގެން ދިއުމެވެ | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްކަން، ހަލަބޮލިވުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ | އިތުރަށް ފެން ބޯށެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އަރާމުކުރުން. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން | ކެއުމަށްފަހު ބޭސް ނަގާށެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން މުޅިން ކައްކާށެވެ .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަމާއެކު ދޭންޖެހޭއިރު، ދޭންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ