ކުއްލިއަކަށް ބިހި، ހީނލުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދޭނެ 'ހަވާދު' ހަނދާން ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުދިން މިތަކެތި ބޯން ކަމުދަނީ އެތަކެތީގެ ރަހަ ބޮޑުކަމުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން އެނގެން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ޝިރަޕްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެދެއެވެ. ހީވާގިވުމާއި، ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އެލާޖީއާއި އޭގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ދަތުރުކުރާއިރު ހޮޑުލުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ މޮޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވުން.
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެކެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް، ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން
- ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން
- ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ އެވެ
- މި ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވައިފިނަމަ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ތެދުވެރިވެ ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހޭކުމަކީ: މިއީ ޝިރަޕަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަކެތި ރަނގަޅަށް މިކްސް ކުރެވިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެގެންދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯސްތައް ހެދޭ ތަނެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ރައިސް ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.މިންގަނޑަކީ ސީދާ މިންގަނޑެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޕްލާސްޓިކް ތަށި، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިއީ 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ނަމަވެސް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އެކަންޏެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒަށްވުރެ ތިއްކެއްވެސް އިތުރަށް ނުދޭށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ނިދިއައުން، ބޯއެނބުރުން) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މިއީ ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ކާނާތަކަކާއެކު ކެއުމުން އޭގެ އަސަރު ބަދަލުވެދާނެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަން އެވެ.
ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ:
- ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބެކްސް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް) އެވެ.
ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހޭނީ:
- ބަނގުރާ ބުއިމަކީ: ނިދި އައުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ނިދާ ގިތެޔޮ.
- ޑިޕްރެޝަނާއި ހާސްކަމަށް ބޭސް.
- ހުން އައުމާއި، ކެއްސުމާއި، އަދި އެހެނިހެން އެލާޖީތަކަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެއީ ސެޑޭޓިވްސް ވެސް ހިމެނިދާނެ ބޭސްތަކެއް) އެވެ.
- ބާބިޗުރޭޓްސް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް) ގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތައް.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ބަނޑުގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން) އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މިއީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި، އުސްމިންތަކުގައި މަސައްކަތްކުރުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން .
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، އިތުރަށް ފެން ބުއިމުންނެވެ.
- ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން: ލޯ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ޝިރަޕްގެ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ވަރޝަން ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ނިދި އައުން | އެއީ ބޭސް ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ގޭތެރޭގެ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން. ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ފޮނި ރަހަ ކުދިންނަށް މިތަކެތި ބޯން ވަސްވާސް ދީފާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ