ބައެއް ފަހަރު ތިމާއަކީ އަމިއްލަ ނަފްސެއް ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މަލްޓިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑިސޮސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ - ޑީއައިޑީ)

ދުވަހަކުވެސް ތިމާ ދެއްކި ވާހަކަތަކާއި ކުރި ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ތިމާއަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސެއް ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ، ދުވަހަކުވެސް ތިބާ ބުނި އެއްޗެއް ނުވަތަ ކުރި އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާލައި، އެހެން މީހުން އެވާހަކަ ދެއްކުމުން ހައިރާންވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މުއްސަނދި، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު، ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މަލްޓިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ނުވަތަ މެޑިކަލީ `(ޑިސޮސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ - ޑީއައިޑީ)` އެވެ . ކުރިން ކިޔަމުން އައީ `(މަލްޓިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)` އެވެ.

ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑީއައިޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ޑިސޮސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ - ޑީއައިޑީ)` އަކީ ތިމާގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގައި ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިތުރުން އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޝަޚުޞިއްޔަތު ހުރިހެން ހީވާ ނުވަތަ އަމަލުކުރާ ނަފްސާނީ ޙާލަތެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ދިރިއުޅޭ ތަފާތު އެތައް ބަޔަކު އުޅޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ``ޑިސޮސިއޭޓް`` މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ``ވަކިވުން`` ނުވަތަ ``ޑިސްކަނެކްޝަން`` އެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އެތައް ޝަޚުޞިއްޔަތެއް (ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ބަދަލުވާ'') ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ``ބަދަލުކުރާ'' ނުވަތަ ޝަޚުޞިއްޔަތެއްގެ އަމިއްލަ ޚާއްޞަ ސުލޫކުތަކާއި، ހަނދާންތަކާއި، ވިސްނުމުގެ ގޮތްތަކާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތްތަކާއި، ކަމުދާ ކަންކަމާއި ނުރުހޭ ކަންތައްތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު އުމުރާއި ޖިންސް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޝަޚުޞިއްޔަތުތައް ތަފާތު ނަސްލުގެ މީހުން ފަދައިން އުޅެ، އެމީހުންގެ މާހައުލާ މުޢާމަލާތް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.

މި ތަފާތު ޝަޚުޞިއްޔަތުތަކުން ތިމާގެ ސުލޫކު އެކި ވަގުތުތަކުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ހަނދާންތައް އެއް ޝަޚުޞިއްޔަތުން އަނެއް ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބަދަލު ނުވުމެވެ. މިއީ ހަނދާން ނެތުން ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން (އެމްނޭޝިއާ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހަނދާން ނެތުމަކީ މި ބަލި ދެނެގަންނައިރު ޑޮކްޓަރުން ސަމާލުކަން ދޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް އަލާމާތެވެ.

ޑީއައިޑީ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި ކަންކަން ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ އޮންނަ ގުޅުމާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތާއި، މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ޑީއައިޑީ އަކީ ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ކިޔާ ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ހާލަތެކެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަގީގަތާ ގުޅުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

މި ޑީއައިޑީގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، `ޑީއައިޑީ` ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ:

1. ޕޮސެޝަން ފޯމް: މިއީ ބޭރު މީހަކު ނުވަތަ ރޫޙެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ ހަވާލުވެ، އެހެން މީހުންނަށް ތިބާ ޕޮސިޝަން ވެފައިވާހެން ހީވާ ވަގުތެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން ފަށާއިރު، އެކަން އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. މިއީ ތިމާ ބޭނުން ނުވާ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް ކަމަށާއި، ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލު އަންނަނީ ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކަމަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް ސަގާފީ ޢަޤީދާތަކުން އިޝާރާތްކުރާ 'ކުފުރާ' އޮޅިގެންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑީއައިޑީ އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ.

2. ނޮންޕޮސެޝަން ފޯމް:މި ހާލަތުގައި ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެހެން މީހުންނަށް އެހާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތިމާގެ އައިޑެންޓިޓީއަށް ބަދަލެއް އައުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފިލްމެއްގައި ބަލަން ތިބިހެން ހީވެދާނެ (`(ހަށިގަނޑުން ބޭރުގެ ތަޖުރިބާ)`)، އަދި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ޖަޒުބާތުތަކާއި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ 'ޕޮސެޝަން' ގެ ކޮންސެޕްޓަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ސަގާފަތްތަކާއި ދީންތަކުގައި އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރާ ތަސައްވުރެކެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހިލޭސާބަހަށް ކުރާ ރޫޙާނީ ޢަމަލުތަކާއި `ޑީއައިޑީ` އާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތެވެ.

ޑީއައިޑީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ޑީއައިޑީ އަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ . އެމެރިކާގައި ކުރި ކުޑަ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %1.5 އަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އަންދާޒާ ބަދަލުވެދާނެ އާ ޑައިގްނޯސްޓިކް ކްރައިޓީރިއާ (`(ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް، 5 ވަނަ އެޑިޝަން - ޑީއެސްއެމް-5)`) އާއެކުގައެވެ.

ޑީއައިޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`ޑީއައިޑީ` ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ:

• މަދުވެގެން ވަކި ދެ ޝަޚުޞިއްޔަތެއް (ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ޙާލަތްތައް) ހުރުން. މިކަންކަމުގެ އަސަރު ތިމާގެ ސުލޫކާއި، ހަނދާނާއި، ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ދެކޭ ގޮތާއި، ތިމާގެ ވިސްނުމަށް ކުރެއެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހާދިސާތަކާއި، އަމިއްލަ ތަފްސީލުތަކާއި، ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކަށް ހަނދާން ނެތުން (އެމްނީޝިއާ) ނުވަތަ ހަނދާނުގައި ވަކިތަކެއް ހުރުން. ބައެއް ފަހަރު، ގަޑިތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކަންތައްތައް ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ.
• ތަފާތު ޝަޚުޞިއްޔަތުތަކުގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ނުވަތަ ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއެރުން.

މީގެ އިތުރުން ޑީއައިޑީ އާއި އެކު ބައެއް ފަހަރު (އެކަމަކު އަބަދު ނޫން) ތިރީގައިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކަންބޮޑުވުން
• އޮޅުވާލުން - ތެދު ނޫން ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރުން.
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު

ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

`ޑީއައިޑީ` ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ހަގީގަތާއި، ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، އަދި "އަހަރެން" ގެ އިހުސާސާއި ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
• ތިމާގެ ސުލޫކާއި ބެހޭގޮތުން އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗަކުން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ . (މިސާލަކަށް "އިއްޔެ ތިހެން ބުނީ" މީހަކު ބުނުމުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެއެވެ.)
• ހަނދާނުގައި ހުރި ވަކިތަކެއްގެ ސަބަބުން މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުން .
• އެއްވެސް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭތީ ވަރަށް ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• އެއީ ފަހަތުން ބަލަހައްޓައިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެއް، ބޭރުން ބަލާ މީހެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ޑީއައިޑީ` ހުންނައިރު ތިމާއަކީ "އަމިއްލައަށް" ކަމުގައި ހީއެއް ނުވެއެވެ. މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު އިޙްސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ކަމެއް ރަނގަޅެއް ނޫން ކަމަށް ހީވާނަމަ، ތަޖުރިބާތަކާއި ހަނދާންތައް އެއްގޮތް ނުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މީހަކަށް ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް.ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އެތައް ޝަޚުޞިއްޔަތެއް އެނގޭއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް އާ ޝަޚުޞިއްޔަތެއް އުފެދި އެ ޝަޚުޞިއްޔަތެއްގެ ކޮންޓްރޯލް ހޯދާ ވަގުތުތައް ނޭނގެއެވެ. އާ ޝަޚުޞިއްޔަތެއް އުފެދިގެން އަންނައިރު، އެ ތަޖުރިބާތައް ތަފާތު ޝަޚުޞިއްޔަތަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާތީ، ވަކި ހާދިސާތަކެއް ހަނދާން ނެތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަނދާން ނެތުން ނުވަތަ ``އެމެނޭޝިއާ'' އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ޑީއައިޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑީއައިޑީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުޑައިރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ބޮޑެތި، ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާތަކެވެ
• އަނިޔާ
• ޖިސްމާނީ، ޖިންސީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާ (އަނިޔާ)
• އެކަހެރިކޮށްލުން

ޒުވާން އުމުރުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ތަޖުރިބާތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު ސިކުނޑި އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. `ޑީއައިޑީ` އަކީ މިފަދަ ބިރުވެރި ޓްރޮމާއަކުން ސިކުނޑި ދުރުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ވައްތަރެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ އެ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާ ވަކި "ފޮށިގަނޑަކަށް" ލާފައި ސިކުނޑީގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފޮރުވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ޑީއައިޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ސްޓްރެސް ބޮޑު ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް މާހައުލަކުން (އެބަހީ، ގެ ބަދަލުކުރުން) ދޫކޮށްލާއިރު.
• ތިމާގެ އެންމެ ގާތް ތިމާގެ މީހަކު ނުވަތަ އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް، އެ ޓްރޮމާ ތިމާއަށް ލިބުނު އުމުރަށް ދިޔައިރު.
• ދާދިފަހުން ޓްރައުމެޓިކް ނުވަތަ ސީރިއަސް ސްޓްރެސަރެއް (އެބަހީ، ސީރިއަސް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް) ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވުން.
• ތިބާއަށް އަނިޔާކުރާ މީހާ މަރުވުމުން ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ޖެހުމުންނެވެ.

ޑީއައިޑީ އަށް ދިމާވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާނަމަ ޑީއައިޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ކުޑައިރު ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގޯނާ ކުރުން.
• މައިންބަފައިން ނުވަތަ ބެލެނިވެރިންގެ ފަރާތުން އިހުމާލުވުން.
• ކުޑައިރު އެތައް މެޑިކަލް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ޖެހުމެވެ.
• ހަނގުރާމަ ނުވަތަ ޓެރަރިޒަމްގެ އަމަލުތައް ފަދަ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުން.

ޑީއައިޑީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑީއައިޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %70 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ސުލޫކުތައް ގެންގުޅެއެވެ.

އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. އެމެރިކާގައި 988 އަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ ސުއިސައިޑް އެންޑް ކްރައިސިސް ލައިފްލައިން އަށް މެސެޖު ކުރެވޭނެ އެވެ. ތިމާގެ ޤައުމުގެ ކުއްލި ނަފްސާނީ ސިއްޙީ ޚިދުމަތާ ގުޅުން. ތިމާ އެކަނި ނޫން، އެހީތެރިވެދެވޭނެ މީހަކު އެބަހުރި.

ޑޮކްޓަރުން ޑީއައިޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑީއައިޑީ ފާހަގަކުރަނީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތިމާ ރަނގަޅަށް ދަންނަ މީހުންގެ ކިބައިން މައުލޫމާތު ހޯދައި، ތިމާއާއެކު އެންމެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތިމާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަކޮށް ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކުރާނީ ތިމާއާ ގާތް މީހަކަށް.

ޑީއައިޑީ ދެނެގަތުމަށް އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ނައްތާލާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ގައިޑެއް ކަމަށްވާ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް، 5 ވަނަ އެޑިޝަން (ޑީއެސްއެމް-5) ގައިވާ ކްރައިޓީރިއާތަކާ އަޅާކިޔާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ސުވާލު ފޮތްތައް ނުވަތަ ސްކޭލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ޑިސޯސިއޭޓިވް ބިހޭވިއަރ ވަޒަންކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑިސޯސިއޭޓިވް އެކްސްޕީރިއަންސް ސްކޭލް: މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން 28 ސުވާލެކެވެ.
• ޑިސޮސިއޭޝަން ސުވާލު ފޮތް: އައިޑެންޓިޓީ ޑިސޮސިއޭޝަންގެ ސީރިއަސްކަން ވަޒަންކުރުމަށް 63 ސުވާލު ހިމެނެއެވެ.
• އިމޯޝަން ރެގިއުލޭޝަން ސްކޭލްގައި ހުންނަ ދަތިތައް: ޖަޒުބާތުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން 36 ސުވާލެއް ވެއެވެ.

ޑީއައިޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމުން އެކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑީއައިޑީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑީއައިޑީގެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑައިރު، އުމުރުން 5 އަހަރާއި 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.ނަމަވެސް މައިންބަފައިންނާއި، ބެލެހެއްޓުންތެރިންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ގެއްލި ނުވަތަ އޮޅިދާނެއެވެ. އެމީހުން ޑީއައިޑީ އާއި އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ފަދަ އެހެން ސުލޫކީ ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަންތައްތަކާ އޮޅުންފިލުވައިފާނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑީއައިޑީ ފާހަގަކުރެވެނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައެވެ.

ޑީއައިޑީ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ތަފާތު ގިނަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޑީއައިޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑީއައިޑީއަށް ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ .
• ސައިކޮތެރަޕީ . މިސާލަކަށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ނުވަތަ ޑައިލެކްޓިކަލް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ޑީބީޓީ) އެވެ.

ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އަބަދުވެސް ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމެވެ. ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށެވެ.

ޑީއައިޑީއަށް ސައިކޮތެރަޕީ (ކައުންސެލިންގ) ދިނުން

ޑީއައިޑީއަށް ސައިކޮތެރަޕީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ:

• މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތައް ދެނެގަނެ، އެ ހާދިސާތަކުގެ ތެރެއިން މަސައްކަތްކުރުން.
• ކުއްލިއަކަށް ސުލޫކީ ބަދަލުތައް މެނޭޖްކުރުން.
• ވަކި ޝަޚުޞިއްޔަތުތައް އެއް ޝަޚުޞިއްޔަތަކަށް އެއްކޮށްލުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން .

އިންޑިވިޖުއަލް، ގްރޫޕް ނުވަތަ ފެމިލީ ތެރަޕީގެ ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ސައިކޮތެރަޕީގައި ބައިވެރިވުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސިކުނޑީގައި ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި އަލުން ދިރިއުޅެން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ ސަޕޯޓް ދިނުމަށް އެބަތިއްބެވެ.

ހިޕްނޮސިސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ސައިކޮތެރަޕީއާ އެކު ހިޕްނޯތެރަޕީ ވެސް ދޭން ލަފާދެ އެވެ. ހިޕްނޯތެރަޕީ އަކީ ގައިޑް މެޑިޓޭޝަންގެ ވައްތަރެކެވެ. ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ފިއްތާލެވިފައިވާ ހަނދާންތައް އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑީއައިޑީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޑީއައިޑީއަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. މުޅި އުމުރަށް މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޑީއައިޑީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑީއައިޑީ ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ބެލެނިވެރިންނާއި، ބެލެހެއްޓުންތެރިންނާއި، ޓީޗަރުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. އަނިޔާ ނުވަތަ ޓްރޮމާއަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޑީއައިޑީ އިތުރަށް ގޯސް ނުވެދާނެއެވެ.

އަދި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ނުވަތަ އައިޑެންޓިޓީއަށް ބަދަލު އަންނަ "ޓްރިގަރސް"ތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމާއި، ނާޖާއިޒު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިމާގެ ބަދަލުތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ޑީއައިޑީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ކެއުމާއި ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުން ހިމެނިދާނެ އެވެ. ކަންކަން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއަށްފަހު މުޅި އުމުރުގައި ބޭނުންވާ ގޮތަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަރުގަދަ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމެއް އޮތުމަކީ ޑީއައިޑީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުން މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތު ވިސްނޭ ޑޮކްޓަރުންނާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާއި ރައްޓެހިން ވަށައިގެން ތިބިކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިމާގެ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމްގައި ތިބި މީހުންނާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ލޯބިވާ މީހާއަށް ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯބިވާ މީހަކަށް ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ތިމާއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަދި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ތަފާތު ޝަޚުޞިއްޔަތުތަކަށް (ބަދަލުވާ) ނުވަތަ ސުލޫކުތަކަށް ރައްދުދޭން ނޭނގިދާނެއެވެ. މިއީ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.

• ޑީއައިޑީ އާއި އޭގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުން. ވިސްނުމަކީ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
• ލޯބިވާ މީހާއާއެކު ފެމިލީ ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގައި ބައިވެރިވާން ބޭނުންވާކަން ފާޅުކުރުން.
• ކުއްލިއަކަށް ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމުން ހަމަޖެހިލައިގެން ސަޕޯޓިވްކޮށް ތިބުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ތިމާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށް ލަފާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "މިއީ އެހާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫން" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިހުސާސަށް، ހަނދާނުގައި، ނުވަތަ ތިމާގެ ވަޒީފާ އަދާކުރާ ގޮތަށް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޑީއައިޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދައްކާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:

• އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުން
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
• އަނިޔާވެރި ސުލޫކެއް

އެމެރިކާގައި 988 އަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ މެސެޖުކޮށްގެން ސުއިސައިޑް އެންޑް ކްރައިސިސް ލައިފްލައިނާ ގުޅޭނެ އެވެ.މި ހޮޓްލައިން ގުޅުވައިދެނީ ހިލޭ އަދި ސިއްރު ޖަޒުބާތީ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ލޯކަލް ކްރައިސިސް ސެންޓަރުތަކުގެ ނެޓްވޯކަކާ އެވެ. މި މަރުކަޒުތަކުން ހަފްތާއަކު ހަތް ދުވަހު 24 ގަޑިއިރު ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެނީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ދަތިކަމެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކު ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. (ރާއްޖޭގައި ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް އަށް ގުޅާނީ 1990 އަށް ނުވަތަ ފުލުހުންނަށް 119 އަށް ގުޅާށެވެ.)

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޑީއައިޑީ) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމުގައިވާއިރު، އެ ހާލަތެއްގައި ވަކި ދެ އައިޑެންޓިޓީއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އައިޑެންޓިޓީއެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހަޔާތުގައި ކުރިމަތިވެފައިވާ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ ތަޖުރިބާތަކުން ސިކުނޑި ސަލާމަތްވާނެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި، ކުރިއަށް ދިއުމަށްޓަކައި، އެ ޓްރޮމާ ފޮށިގަނޑަކަށް އަޅައި، ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވާފައި އޮވެދާނެ އެވެ.

ޑީއައިޑީ އިން ހަގީގަތުން ފިލައިގެން ދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭއިރު، ލޯބިވާ މީހުންނާއި ތިމާގެ ހަގީގީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދުރުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ތައްޔާރުވެފައި ހުންނައިރު އެ ފޮށި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވައި، މި އުނދަގޫ ތަޖުރިބާތަކުގެ ތެރެއިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެކުގައި ކުރިމަތިވެފައިވާ ގޮންޖެހުންތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން މެދުވެރިކޮށް ހެޔޮ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. ތެރަޕީގައި ހުންނައިރު، ތިމާއަކީ އަމިއްލައަށް ނޫން ކަމަށް ހީވާ ވަގުތު އިތުބާރު ކުރެވޭނެ މީހުންގެ ވަރުގަދަ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމެއް ބިނާކުރުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޑީއައިޑީއާ މުއާމަލާތް ކުރާއިރު ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ހަގީގީ "ތިމާ"ގެ މައްޗަށް ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިގެން ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ. އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

` މަލްޓިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ޑިސޯސިއޭޓިވް އައިޑެންޓިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ޑީއައިޑީ، މެންޓަލް ހެލްތު، ޕާސަނަލިޓީސް، މެމޮރީ ލޮސް، ޓްރޯމާ، މަލްޓިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ