އަޅެ ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު އުނދަގުލަކަށް ޖެހިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ފުރާނަ ގެއްލިގެންދާހެން ހީވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ސީރިއަސް ކަމެއް ހިނގައިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ކުއްލިއަކަށް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ކިޔާ ޝަރުތެކެވެ.
މިއީ ކޮން 'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކެއް' ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި (ލޭ ދަތުރުކުރާ ތަނުގައި) ލޭހޮޅިތައް ކުއްލިއަކަށް މާ ބޮޑުވެ، ރަބަރު ހޮޅިއެއް ފޮޅިގެންދާ ފަދައިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ވެސޯޑިލޭޓަރީ ޝޮކް އެވެ . އެހެންކަމުން، ލޭހޮޅިތައް މިގޮތަށް ބޮޑުވުމުން، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ފެން ހިނގާނީ މަޑުމަޑުން ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
މިހެން ދިމާވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ހިތާއި ސިކުނޑިއާއި ކިޑްނީ ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް ފަހަރު މި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުން (ކެޕިލަރީސް) ބައެއް ލޭ ލީކުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް، ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންވާތީ އެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: މިފަދަ 'ޝޮކެއް' ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިއްމު. އެހެން ނޫނީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކްސް' ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއް ވެސް ދިމާވަނީ ތަފާތު ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.
1. ސެޕްޓިކް ޝޮކް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ޒަޚަމެއް ހުރެ، އެއީ ޙަޤީޤަތުގައިވެސް ގޯސްވެ، ޖަރާސީމުތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި، އެއީ ``ސެޕްސިސް'' ކިޔާ ޙާލަތަކަށް ވެގެން ގޮސް، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އެއްޗަކުން ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
2. އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް: މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ޕީނަޓް ފަދަ އެއްޗަކުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައެއް ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވި ނަމަވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
3. ނިއުރޯޖެނިކް ޝޮކް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ފެނަށް ފުންމާލައިގެން ބޮލުގައި ޖެހި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ގެއްލުންވާ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުގެ ސަބަބުން މި 'ނިއުރޯޖެނިކް ޝޮކް' ދިމާވެދާނެ އެވެ.
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' އާއި 'ހައިޕޮވޮލެމިކް ޝޮކް' އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދެ ބާވަތަކީ ވެސް 'ޝޮކް' ގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ދެ ހާލަތުގައި ވެސް އަހަރެމެންގެ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ސަބަބު ތަފާތެވެ.
- ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް , ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޖެހެނީ ލޭހޮޅިތައް މާ ބޮޑުވުމުންނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސެޕްސިސް ކިޔާ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހައިޕޮވޮލެމިކް ޝޮކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފްލޫޑްތަކުގެ މިންވަރު މާ މަދުވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ބޮޑު އަނިޔާއަކުން ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް' ގައި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވެ، 'ހައިޕޮވޮލެމިކް' ގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ/ފްލޫޑް މަދުވެއެވެ. ލިބިއްޖެ؟
މި 'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ޝޮކް (`ހައިޕޮވޮލެމިކް`، `ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް`، `އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޝޮކް` އަދި `ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް`) ވެއެވެ. މި ހަތަރު ޝޮކްގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ `ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް` އެވެ . ހާއްސަކޮށް `ސެޕްޓިކް ޝޮކް` ކިޔާ ވައްތަރެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް މިލިއަނެއްހާ މީހުންނަށް `ސެޕްޓިކް ޝޮކް` ޖެހެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ޖެހިގެން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން ލޭހޮޅިތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. ދެން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދާ މިންވަރު ފުދޭވަރަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކަކީ މެޝިންތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ތެޔޮ (އެބަހީ ލޭއާއި އޮކްސިޖަން) ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ، އޮކްސިޖަން، އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމުން، އެ ގުނަވަންތައް މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ހުއްޓާލަން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން' . މިގޮތަށް ގުނަވަންތައް ފެއިލްވެއްޖެނަމަ އެއީ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކްގެ އަލާމާތްތައް ސަބަބަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ނޭވާލުމެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެއް)
- އަތާއި ފައި ފުރަތަމަ ހޫނުވެ، ދެން ފިނިވެ ފިނިވެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ.
- ހުން
- ފިނިހޫނުމިން (ފިނިވެ ތުރުތުރު އަޅަންޖެހޭ)
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- އޮޅުން ބޮޅުން، ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވުމެވެ
- ކެއްސުން
- ނޭވާ ކުރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން
މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ލުއިކޮށް ނުނެގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ތިން ބާވަތުގެ އިތުރުން، މި ޙާލަތަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ސެޕްސިސް (މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބު)
- އެނަފިލެކްސިސް، މިއީ ބޮޑެތި އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް (އެބަހީ، ޕީނަޓް ފަދަ ކާނާ، ސޫފިތަކުގެ ވަޅި، ވަކި ބޭސްތައް، ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވުން)
- އަނދާ ހުލިވެއެވެ
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
- ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް (ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ)
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުމެވެ
- އެންޑޮކްރައިން ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ
- އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް)
- ކެޕިލަރީ ލީކް ސިންޑްރޯމް ( ލޭހޮޅިތަކުން ފެން ލީކުވުން، މިއީ ވެސް ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް)
- ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުކުރާ ބޭހެއް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން (ޑްރަގް އޯވަރޑޯޒް) (މިއީ ވެސް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް)
މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ ފުރިހަމައަށް ބަލައި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ޝޮކެއްގައި ހުރި މީހަކަށް އެއްވެސް މައުލޫމާތެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ތިމާއާއެކު ހުންނަ މީހަކަށް ތިމާގެ އެލާޖީގެ ވާހަކައާއި، ކުރިން އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިފައިވޭތޯއާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ބަލި ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި؛
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަން ހުރިތޯއާއި ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ.
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ): ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުން.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ބަނޑުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކަށް ބަލާށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އެނދުގެ ކައިރީގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ފަށަނީ އިމަޖެންސީ ރޫމްގައެވެ. އެއަށްފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) އަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ.
1. ފުރަތަމަ ކަމަކީ އައިވީ ފްލޫޑް ދިނުމެވެ. ސެލައިން ފަދަ ފްލޫޑްތައް ލޭނާރަކަށް ދެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
2. ދެން އަޅުގަނޑުމެން 'ޝޮކް' ޖެހޭ ސަބަބު ކަނޑައަޅައި އެކަށީގެންވާ ބޭސް ދޭނަމެވެ.
3. ބައެއް ފަހަރު , ޓިއުބް ފީޑިންގ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ , ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ބޭނުންވާތީއެވެ.
އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ތިބާގެ ވައިޓަލް ސައިންސް (ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ނޭވާލުން، ފިނިހޫނުމިން) މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ. އަދި އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނޭވާލާ މެޝިނަކާ (ވެންޓިލޭޓަރ) ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' އަށް ދޭ ބޭސް ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ:
- ވެސޯޕްރެސަރސް:މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް `އެޕިނެފްރިން`، `ވެސޯޕްރެސިން`، `ނޯރެޕިނެފްރިން` ނުވަތަ `ފެނިލެފްރިން` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް : އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމައެވެ.
- ސްޓިރޯއިޑްސް: އެލާޖީ ނުވަތަ ސީރިއަސް ސެޕްސިސް އަށް.
- އަލްބޫޓެރޯލް އިންހެލަރ (އެކިއުނެބް® ނުވަތަ ޕްރޮއެއަރ®އެޗްއެފްއޭ ފަދަ): ޝޮކް ޖެހެނީ ނޭވާހިއްލުންގެ ސަބަބުން ނަމައެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ވެސޯޕްރެސަރސް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން (އެރިތްމިއާ)، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ހަނިވުން (މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ).
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް : މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
- އަލްބޫޓެރޯލް: ހާސްކަން، ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން.
އެކަމަކު، ޑޮކްޓަރުން މިހުރިހާ ކަމެއް ބަލައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމެވެ.
މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް އުފެދޭ ހުރިހާ އެއްޗަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުރުހެލި ނުވެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަންތަކާއި އަނދާ ހުލިވުން. އެހެންނަމަވެސް، އެނގޭ ވަކި މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ޝޮކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕީނަޓް ފަދަ ކާނާގެ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ، އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން® އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ ނުވަތަ އެޑްރިނަލިން® ފަދަ) އެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. އެ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގޭށެވެ.
- If you have frequent asthma flare-ups , ތިބާގެ އަލްބޫޓެރޯލް ނުވަތަ ސަލްބޫޓަމޯލް އިންހެލަރ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިބާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ހުސްވާކަށް ނުދޭށެވެ.
- ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރާނަމަ މާގިނައިރު ނުބެހެއްޓުން، މިއީ ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް ޖެހި، ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފުން ފެނަކަށް ނުވަތަ ފުންމިން ނޭނގޭ ފެނަކަށް ފުންމާނުލާށެވެ. އެއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވާ (ހުޅުވާލާ) ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސްތައް މާ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް އެކަނި ނަގާށެވެ.
'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކެއް' ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝޮކް ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ސެޕްސިސް ނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ވަރުބަލިވުމާއި، ނުބައި ހުވަފެންތަކާއި، ކާހިތްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ވެސް ސީދާ ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކުން ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ އެއީ ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމެއްތޯއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް %20 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވާން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ބަނގުރާ ބޯ މީހުންނާއި، ގުނަވަންތަކުގެ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
އައިވީ ފްލޫޑް އަށް ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ރައްދުދީ، ގުނަވަންތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ގެއަށް އާދެވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަރާމު ކުރުމަށްޓަކައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެހެއްޓުން. ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
ގޭގައި ހުރެގެން އަނެއްކާވެސް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި: ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކްގެ އަލާމާތްތައް ހުރި މީހަކު ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގެންދަންވާނެއެވެ. އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން ޝޮކެއްގައި ހުރި މީހާ އޮށޯވެލަން ބާއްވާށެވެ. ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބްލެންކެޓަކުން ނިވާކޮށް، ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ފައި ގާތްގަނޑަކަށް ފޫޓެއް މަތިކޮށްލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަހަރެންނަށް އަނެއްކާވެސް 'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
- 'ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް' ގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތަކެއް އަޅުގަނޑަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ. ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާތީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކެތްތެރިވާށެވެ. ގޭގައި ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޯން ޖެހޭއިރު، ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕްތަކަށް ދާށެވެ. ފެންނަ ފެނުމުގައި މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކަކީ ކަރަންޓް ޝޮކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! ބޭސްވެރިކަމުގައި 'ޝޮކް' އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް (ސިކުނޑި، ކިޑްނީ) ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މުޅިން ކަނޑާލާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ، ހިތުގައި ލޭ ހުންނަ މިންވަރު މަދު ނުވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއް ކުއްލިއަކަށް އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް ފުޅާވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 'ސުމަކަށް' ދަށްވުމެވެ.
💬 ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސުމަކަށް ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ: 1. ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް - މަދިރި ވަޅި ފަދަ)، 2. ލޭގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ބޮޑުވުން (ސެޕްސިސް/ސެޕްޓިކް ޝޮކް)، 3. އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުން (ނިއުރޯޖެނިކް ޝޮކް) އެވެ. މި ޝޮކް ޖެހުމަކީ މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
💬 ބަލިމީހެއްގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަލިމީހާ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓިގެން ދާއިރު، ހޭނެތިގެން، ޓެކިކާޑިއާ، ލޮލާއި ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. މިއީ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ ހާލަތެއް ކަމުން އައިސީޔޫގައި ބޭސްތައް (އެޕިނެފްރިން ފަދަ) ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
` ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް، ސެޕްޓިކް ޝޮކް، އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް، ނިއުރޯޖެނިކް ޝޮކް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ޝޮކް ފަރުވާ، ސެޕްސިސް ސިންގަޅަ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment