ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު، ބަނޑު ފުރިފައި ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ފާޚާނާ ތެޔޮ ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައެއް ފެންނަ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ތިބާގެ ޕެންކްރިއާސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތައް ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޕެންކްރެލައިޕޭސް އަކީ ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރުމަށް ދީފާނެ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެންކްރެލިޕޭސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕެންކްރިއާސް އަކީ ކުޑަ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފެކްޓްރީގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް އުފެއްދުމެވެ. މި އެންޒައިމްތަކަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލާ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތެރިން ފަދައިންނެވެ.
އެކަމަކު ކްރޮނިކް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ނުވަތަ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކުގައި މި ފެކްޓްރީން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އެންޒައިމް ނުއުފެއްދޭނެ އެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރިޝަން ދަށްވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ސަރުބީ ފާޚާނާގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމުން ސަރުބީ ފާޚާނާ އުފެދެއެވެ.
އެއީ ޕެންކްރެލިޕޭސް ކިޔާ ބޭހެއް އަހަރެމެންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ ވަގުތެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ބޭރުން ޕެންކްރިއާސް އަށް ނުއުފެއްދޭ އެންޒައިމްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އެއީ ފެކްޓްރީއެއްގައި މަސައްކަތްތެރިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުތިބި ވަގުތު ބޭރުގެ މަސައްކަތްތެރިން ގެނައުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުން އޭގައި ހިމެނޭ އެންޒައިމްތައް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވަދެ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ނިއުޓްރިޝަން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އެ އުނދަގޫތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން، އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މުޅިން ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އެލާޖީ: ޕެންކްރެލިޕޭސް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި އެންޒައިމްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ޕޯކް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން އުފައްދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޕޯކް ނުވަތަ ޕޯކް ޕްރޮޓީން އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ކުލަ ޖައްސާ އެއްޗެހި އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެގޮތް ވެއްޖެނަމަ ދޭންވީގޮތް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، މި އެންޒައިމްތަކަކީ ކާނާ ހަޖަމުކުރަން އަންނަ ކުޑަކުޑަ ޚާދިމުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ ކާއެއްޗެހި ނެތް އިރު މި ނޯކަރުންނަކީ ބޭކާރު ބައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކެއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކެއުމުގެ ވަގުތުގައެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް އަނގަޔަށް ލާފައި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: އަބަދުވެސް މި ގިތެޔޮ ގިރާނީ މައިގަނޑު ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ލުއި ކާނާއަކާއެކުގައެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމުގެ ފެށުމުގައި ނުވަތަ ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ކެއުމެވެ. ހުސްބަނޑާ ހުރެ މި ގުޅަ ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށްޓަކައެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ނުދޭށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލުއިކޮށް ނުބޯށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހޭ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިގެން ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ޕެންކްރެލިޕޭސް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކުން އެކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް / މާއްދާ | އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ |
|---|---|
| އެކާބޯޒް، މިގްލިޓޯލް (ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް) | ޕެންކްރެލިޕޭޒް އިން ހަކުރުބަލީގެ މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކެލްސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް | ބަނޑުގައި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ މިބާވަތުގެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރެލިޕޭޒްގެ ހަރަކާތް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| ދަގަނޑު ޓެބްލެޓްތަކެވެ | ޕެންކްރެލައިޕޭޒް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބްރޭންޑް ބަދަލުކުރުން: ޕެންކްރެލިޕޭސް ތަފާތު އެތައް ބްރޭންޑެއްގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގައި ވެސް އެންޒައިމްގެ މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއް ބްރޭންޑުން އަނެއް ބްރޭންޑަކަށް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ކާނާއާއި ފެން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލައިފިނަމަ: ބައެއް ފަހަރު ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، އެ ކެޕްސޫލް ފަޅާލައި، އާފަލު ސޯސް ފަދަ މަޑު، އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާއަކަށް ޕައުޑަރު އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޕައުޑަރ ނޭވާ ނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް އަނގައިގައި ނުހިފެހެއްޓުމާއި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނގައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެންކްރެލިޕޭސް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި)، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން. |
| ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، ރަތްވުން، ހުޅުތަކުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި) ދުޅަވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ބުރަކަށި ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން. |
| ބަނޑުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން، ބަރުދަން ލުއިވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވުން | އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމެވެ. |
| ރެކްޓަލް ހީވާގިވުން | ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ހީވާގިވުމެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. އެހެންކަމުން ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެންކްރެލިޕޭޒް އަކީ ޕެންކްރިއޭޓިކް އެންޒައިމް އުފެއްދުން މަދުވުމުން ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކާނާއާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ކައްކާ ނުވަތަ އަނގައިގައި ހިފަހައްޓާކަށް ނުވާނެއެވެ. ކެޕްސޫލްގައި ހުންނަ ޕައުޑަރ ނޭވާލާން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން) ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ބަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment