އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދައިލަމާ (އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން)

ކޮމްބްގައި، ފާޚާނާގެ ތަޅުގައި، ނުވަތަ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބާލީހުގައި... މިތަންތަނުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަޅެ އަހަރެންގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލިގެންދާނެތަ؟" "އަހަރެން ބޯ ފަޅައިގެންދާނަންތަ؟" މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިރައިގެން ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ދެރަވާ މީހުން އުޅޭއިރު، އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ގިނައިން ގިރައިގެން ގޮސް ބޯ ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް މާ ބޮޑަށް އަޅާނުލާ މީހުން ވެސް ތިބެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ މި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކައެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، މިއީ ކޮން އިސްތަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތްތިލައާއި، ފައިތިލައާއި، ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، ނާރު ފަދަ ތަންތަން ފިޔަވައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ރީތި ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ކެރެޓިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ . މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުން އާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއެކު، މުސްކުޅި ސެލްތައް ހަމުގެ މަތިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ އަދި އަތްލާ އިސްތަށިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި މަރުވެފައިވާ ކެރެޓިން ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިތަކެއް ހުރެއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް އޮތުމެވެ. ހަމަ ގަހެއް ފަދައިން އޭގެ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.

• އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މި މަރުހަލާ އާންމުކޮށް ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
• ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ ކުރު، އިންތިގާލީ މަރުހަލާއެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ހުއްޓި ދެން އޮންނަ މަރުހަލާއަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއާއި ތިންހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ޓެލޯޖަން މަރުހަލާ: މިއީ 'އަރާމު' މަރުހަލާ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ އާއި ވަކިވެއެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ވެއްޓި އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ.

މި ސައިކަލް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވަނީ އެހެންވެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިއިން ބައެއް ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. އެކަންކަން ފަސޭހައިން މޭޒެއް ޖަހައިގެން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހޯރމޯންތަކާއި ޖީންތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެންސް ކިޔާ ފިރިހެން ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުން (އެއީ އަންހެނުންގެ ކިބައިގައި ވެސް މަދު މިންވަރަކަށް އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކެއް) އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އަދި، ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު އަހަރެމެންގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން ވާރުތަވެދާނެއެވެ.

ބަލިތަކާއި ބޭސްތައް

ތައިރޮއިޑް ބަލި، ހަކުރުބަލި، ލޫޕަސް، އަދި ދަގަނޑު މަދުވުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަދި ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމާއި، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ނިއުޓްރިޝަން

އަދި، ޕްރޮޓީން މަދު ކާނާއެއް ނުވަތަ ވަރަށް ކެލޮރީ މަދު ކާނާއެއް ކެއުމަކީ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން އޭ، ބީ، ސީ، ޑީ، އީ، އަދި ޒިންކް އަދި ދަގަނޑު ފަދަ މައުދަންތައް މަދުވުމަކީ ވެސް މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

އިސްތަށިގަނޑަށް އަޅާލުން

ގިނަގިނައިން ޝޭމްޕޫ ޖަހައި، ބްލީޗް ކުރުމާއި، ކުލަ ޖެހުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ސީދާ ކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑު ބަނދެ، ރޯލާ ބޭނުންކުރުމާއި، މާގިނައިން ހޫނު އުނގުޅުމަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. ސަބަބު ހޯދި ވަރަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ކުރާނެއެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: ތިބާގެ ސިއްޙަތާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ޙާލަތު ދިމާވެފައިވޭތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ސުވާލުކުރެވޭނެއެވެ.
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބެލުން: ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯ ބެލުން. ބައެއް ފަހަރު، ޓްރައިކޯސްކޯޕް ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބޮޑު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ދަގަނޑުގެ މިންވަރާއި، ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރާއި، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގިދާނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ސްކާރިންގ އެލޮޕެޝިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް

• މައިނޮކްސިޑިލް (ރޮގޭން އާއި އެއްގޮތް): މިއީ ސީދާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ފޯމެކެވެ. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ފިނާސްޓަރައިޑް (ޕްރޮޕެޝިއާ އާއި އެއްގޮތް): މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ދޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ކްރީމް ދިނުމާއި، އަންހެނުންގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމެވެ.

މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް އާއި ސާޖަރީތައް

• އިސްތަށިގަނޑު ގްރާފްޓްކުރުން/އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުން: އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) ނަގައި އިސްތަށިގަނޑު ނެތް ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދައެވެ.
• ލައިޓް ތެރަޕީ: ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ: ޕްލާސްމާ އަކީ އަމިއްލަ ލޭން ނަގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މިހާރު ރާއްޖޭގައި ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމެކެވެ.