މި 'އުފާވެރި ހޯރމޯން' ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

'ހެޕީ ހޯރމޯން' ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި އުފާވެރިކަމާއި ފޯރިގަދަކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ އިހުސާސްތަކާ އެންމެ ގާތުން ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ކިޔަނީ ޑޮޕަމިން އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު ޑޮޕަމިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮޕަމިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ކެމިކަލެކެވެ. މިއީ ``މޮނޯއަމިން ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް'' ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުން އެކަކު އަނެކަކަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ. ޑޮޕަމިން އަކީ އެ މެސެޖުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'ކެމިކަލް މެސެންޖަރ' އެކެވެ. މި މެސެޖުތައް ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަދި، ޑޮޕަމިން އަކީ ހޯރމޯނެކެވެ . ޑޮޕަމިން، އެޕިނެފްރިން، އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން އަކީ މައިގަނޑު ކެޓެކޯލަމިންސް އެވެ. މި ހޯރމޯންތައް އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައިވާ ހައިޕޮތެލަމަސް އިން ވެސް ނިއުރޯހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން ދޫކުރެއެވެ.

ޑޮޕަމިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މުހިންމު އެތައް ޕްރޮސެސްތަކެއްގައި ބައިވެރިވާ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮޕަމިން އެވެ

ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮޕަމިން އަކީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ބާރުފޯރުވާ އެއްޗެކެވެ.

• ހަރަކާތްތެރިވުން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހަނދާން: މިއީ ކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އުފާވެރި އިނާމާއި މޮޓިވޭޝަން: އެއްޗަކުން އުފާވެރިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން އަނެއްކާވެސް އެކަން ކުރަން ބޭނުންވާހެން ހީވާއިރު، އެއީ ޑޮޕަމިންގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސުލޫކާއި ކޮގްނިޝަން: އަހަރެމެންގެ ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކަށާއި އެއްޗެއް ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ސަމާލުވުން: ކަމެއްގެ މައްޗަށް ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނިދުމާއި ހޭލުންތެރިކަން: އަދި އަހަރެމެންގެ ނިދުމާއި ހޭލުންތެރިވުމުގެ އުސޫލުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މޫޑު: މިކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ހާލަތަށް ވެސް ކުރާއިރު، އަހަރެމެން އުފާވިޔަސް ދެރަވިޔަސް.
• އުނގެނުން: އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރާއިރު ޑޮޕަމިން އަކީ ވެސް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
• ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ކިރު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއާ ވެސް ގުޅުން ހުރެއެވެ.

ހޯރމޯނެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮޕަމިން އެވެ

ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ. އަދި ނުރައްކަލެއް ފަދަ ނުރައްކަލަކާ ކުރިމަތިލާއިރު ހަށިގަނޑުން "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" ދޭ ޖަވާބުގައި ވެސް ކުޑަ ދައުރެއް އަދާކުރެ އެވެ. އެއީ، ކުއްލިއަކަށް ބިރުވެރި ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ކުރާ ރިއެކްޝަނަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮޕަމިން، ހޯރމޯނެއްގެ ގޮތުގައި، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެއެވެ.

• އެއީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރުމަށް (ކުޑަ ޑޯޒްތަކުގައި - `(ވެސޯޑިލޭޓަރ)`) ނުވަތަ ކޮންސްޓްރިކްޓް (ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި - `(ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޓަރ)`) އަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުން ސޯޑިއަމް (ލޮނު) އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުވުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• އެއީ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެއީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ކާނާގެ ދަތުރުފަތުރު ލަސްކޮށްދީ، އެ ނިޒާމުގެ ލައިނިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ސެލްތައް ކަމަށްވާ ލިމްފޯސައިޓްސްގެ ހަރަކާތް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮޕަމިން އަހަރެމެން އުފާކޮށްދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިން އަށް "ފީލް-ގުޑް ހޯރމޯން" ވެސް ކިޔަނީ އެއީ އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމެއް އުފާކުރާއިރު، އަނެއްކާވެސް އެކަން ކުރުމަށް ބާރުއަޅަނީ މި ޑޮޕަމިން އެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ "އިނާމު ދިނުމުގެ ނިޒާމު" ގެ ބައެކެވެ. މި ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް (ކެއުން، ބުއިން، ވާދަވެރިކަން، އަދި ދަރިން އުފެއްދުން ފަދަ) ކުރާއިރު އިނާމެއް، އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ނިޒާމެކެވެ. އެހެންކަމުން އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ވަޔަރ ކުރެވިފައިވަނީ މި އިނާމު ނިޒާމުން ޑޮޕަމިން ދޫކުރާ ސުލޫކުތައް ހޯދުމަށެވެ. އުފާވެރި ކަމެއް ކުރާއިރު ސިކުނޑިން ގިނަ އަދަދަކަށް ޑޮޕަމިން ދޫކުރެއެވެ. ދެން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، އެ އިހުސާސް ހޯދަމުން ގެންދެއެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވަކި ކާނާތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޖަންކް ފުޑް އަދި ހަކުރަށް އެހާ ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ ސަބަބެވެ. އެތަކެތި ކެއުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ވަރަށް ގިނައިން ޑޮޕަމިން ދޫކުރެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފާވެރިކަން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ، ދުނިޔޭގެ މަތީގައި ތިބިހެން، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ އަނެއްކާވެސް އެ ތަޖުރިބާ.

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ރަނގަޅުވުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ބެލެންސް ވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އިހުސާސްތަކެއް ކުރެވޭނެއެވެ.

• ހީވަނީ އުފާވާހެންނެވެ.
• ހީވަނީ ޝައުގުވެރިވެ މޮޓިވޭޓް ވާހެންނެވެ.
• އެއީ އެލާޓްގައި، ރަނގަޅު މޫޑެއްގައި ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ހީވަނީ ރަނގަޅު ކޮންސެންޓްރޭޝަނަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރެވޭނެހެންނެވެ.

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ތި ފެންނަނީ ވަރަށް ވަރުބަލިވެފައި.
• ހީވަނީ އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްހެންނެވެ.
• ހީވަނީ އުފަލެއް ނެތްހެންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަނދާން ނެތުން.
• ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލު (މޫޑް ސްވިންގްސް) އެވެ.
• ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ.

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އިހުސާސްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން، ފޯރި (ޔޫފޯރިކް) އެވެ.
• ބޮޑު ހަކަތައެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މާބޮޑަށް ޖިންސީ އެދުން.

ނަމަވެސް ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ވެސް ގެއްލުންތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ؛

• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ.
• ރަޝް، އިމްޕަލްސިވް ނިންމުންތައް ނިންމުން (ޕޮރ އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް) .
• އިތުރަށް އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ވެގެން ދިއުމެވެ.

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށް/މަތިވުމާ ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު މަދުވުމާއި ނުވަތަ މަތިވުމާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތައް ގިނަ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ހޯދަންޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު މަދު/މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ބައްޔެއް އުފެދެނީތޯ ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ބަދަލުވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ދެމީހުންވެސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ޑޮޕަމިން ފަދަ އެއް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއްގެ އަމަލު އެކަހެރިކޮށް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެހެން ގިނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް، ހޯރމޯން، އަދި ކެމިކަލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް.

ނަމަވެސް ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅިފައިވާ ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮޕަމިން މަދުވުމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް:

• އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ADHD): މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• ޕާކިންސަން ބަލި: މިއީ ޑޮޕަމިން އުފައްދާ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަލާކުވުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
• ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް: ފައިގައި ނުތަނަވަސްކަން ހުރުމާއި ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.

ޑޮޕަމިން އިތުރުވުމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް:

• މެނިއާ: މާބޮޑަށް ފޯރިގަދަވެ ހަރަކާތްތެރިވާ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ.
• ފަލަވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑޮޕަމިން އާއި ފަލަވުމާ ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ.
• އެޑިކްޝަން: މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ޖޫރިމަނާ ފަދަ ކަންކަމަށް އެޑިކްޓްވުމުގައި ޑޮޕަމިންގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި މަތިވުމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް:

ޝިޒޯފްރެނިއާ : މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް (ހެލޫސިނޭޝަން، ޑެލިއުޝަން ފަދަ) ސިކުނޑީގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ޑޮޕަމިން އިތުރުވުމުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެން އަލާމާތްތައް (އެޕެތީ ފަދަ) ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ޑޮޕަމިން މަދުވުމުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ޑޮޕަމިން އާއި ގުޅުންހުރި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮޕަމިން ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނުވަތަ ޑޮޕަމިން ފަދައިން އަމަލު ކުރެވޭ ތަފާތު ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް އަކީ ގުދުރަތީ ޑޮޕަމިން އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިން ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިގެން އެތަކެތި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހަމަ ނާރު ސެލްތަކުން ގުދުރަތީ ޑޮޕަމިން އަށް ރައްދުދޭ ފަދައިންނެވެ.

މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ޕާކިންސަން ބަލި، ޑިޕްރެޝަން، ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް، އޭޑީއެޗްޑީ، ލޯ ސެކްސް ޑްރައިވް، އަދި ހައިޕަރޕްރޮލެކްޓިނޭމިއާ (ކިރު އުފައްދާ ހޯރމޯން އިތުރުވުން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ބައެއް މިސާލުތައް:

• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް: `(ޕްރަމިޕެކްސޯލް (މިރަޕެކްސް®))`، `(ރޮޕިނިރޯލް (ރިކުއިޕް®))`، `(ރޮޓިގޯޓިން (ނިއުޕްރޯ®))`، `(އެޕޮމޯރފިން އެޗްސީއެލް (KYNMOBI®))`.
• ޑިޕްރެޝަނަށް: `(ޕްރަމިޕެކްސޯލް (މިރާޕެކްސް®))`.
• ޖިންސީ އެދުން ކުޑަ މީހުންނަށް: `(ޕްރަމިޕެކްސޯލް (މިރަޕެކްސް®))`.
• ހައިޕަރޕްރޮލެކްޓިނޭމިއާ އަށް: `(ބްރޮމޮކްރިޕްޓިން (ޕާލޮޑެލް®))`، `(ކެބަރގޯލިން (ޑޮސްޓިނެކްސް®))`.

ޑޮޕަމިން އެންޓާގޮނިސްޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިން އެންޓާގޮނިސްޓްސް އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިން ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިގެން އެތަކެތި ބްލޮކް ކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ އެމީހުން ޑޮޕަމިން ދެން އޮންނަ ނާރު ސެލްއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ.

މިއީ ސްކިޒޯފްރެނިއާ , ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އަދި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިސާލުތައް:

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަށް: `(އަރިޕިޕްރަޒޯލް (އެބިލިފައި®))`، `(ރިސްޕެރިޑޯން (ރިސްޕަރޑަލް®))`، `(ޒިޕްރަސިޑޯން (ޖިއޮޑޮން®))`.
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް: `(ރިސްޕެރިޑޯން)`، `(އޮލަންޒާޕައިން (ޒައިޕްރެކްސާ®))`، `(ޒިޕްރަސިޑޯން)`.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް: `(މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް (ރެގްލާން®))`، `(ޑްރޮޕެރިޑޯލް (އިނަޕްސިން®))`.

ޑޮޕަމިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮޕަމިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް އަކީ ޑޮޕަމިން ދޫކޮށްލި ނާރު ސެލްތަކުން ޑޮޕަމިން އަލުން ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި އިތުރު ޑޮޕަމިން ދޫކޮށްލާއިރު، މިއީ އިތުރު ނާރު ސެލްތަކުން ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ޑިޕްރެޝަން، ނާރކޯލެޕްސީ (މާބޮޑަށް ނިދި އައުން)، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ކެއުން ފަދަ އެޑިކްޝަންތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

މިސާލުތައް:

• ޑިޕްރެޝަނަށް: `(ބިއުޕްރޮޕިއަން (ވެލްބުޓްރިން®))`.
• ނާރކޯލެޕްސީއަށް: `(މޮޑަފިނިލް (ޕްރޮވިޖިލް))`.
• ކޮކެއިން އެޑިކްޝަނަށް: `(ބިއުޕްރޮޕިއަން)`، `(ނޮމިފެންސިން)`، `(ބެންޒްޓްރޮޕައިން (ކޮޖެންޓިން))`، `(މަޒިންޑޯލް)`.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް: `(ބިއުޕްރޮޕިއަން)`.

ލެވޮޑޯޕާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލެވޮޑޯޕާ އަކީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭހެވެ. ޕާކިންސަންގެ ބަލިމީހުންގެ ހަރަކާތުގެ އުދަނގޫތައް ދިމާވަނީ ޑޮޕަމިން މަދުވުމުންނެވެ. ލެވޮޑޯޕާ ސީދާ ސިކުނޑިއަށް (ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވުރެ) ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި، ކާބިޑޯޕާ ކިޔާ ބޭހަކާ ގުޅިގެން ދެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ވަދެވުމުން ލެވޮޑޯޕާ ޑޮޕަމިން އަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގައި ޑޮޕަމިންގެ ދައުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު، އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުން މެސެޖުތައް ފޮނުވުމާއި ލިބޭ ގޮތަށް ހުރަސްއަޅާ އެއްޗެކެވެ. ރާ އާއި ހެރޮއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި އަމަލުކުރަނީ ގުދުރަތީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެމްފެޓަމިންސް އާއި ކޮކެއިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ގުދުރަތީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް (ޑޮޕަމިން ފަދަ) އެއްފަހަރާ ދޫވެ، ނުވަތަ އަލުން ޖަހައިގަތުން ހުއްޓާލައެވެ.

މި ބޭސްތަކުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ "ރިވާޑް ސެންޓަރ" މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ގިނަ ދުވަހު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާއިރު ސިކުނޑީގެ ބައެއް ނާޒުކުވެ، މަސްތުވާތަކެތި ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކުން ލިބޭ ވަރުގެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ދެން ނުކުރެވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަމަ އެ އުފާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ ބޭސް ގިނައިން ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ބޭހުގެ އަސަރުތައް ކެނޑިގެން ދިއުމުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން (ހާސްކަމާއި ހަމަޖެހުން ފަދަ) ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައެއް މާ ނާޒުކުވެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ އެ ނުތަނަވަސްކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަނެއްކާވެސް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، އެޑިކްޝަނަކީ އެކި މެކޭނިޒަމްތަކުގެ ތެރެއިން އުފެދޭ ނުބައި ދައުރެކެވެ.

ސައިންސްވެރިން މިހާރު ދެކޭ ގޮތުގައި ޑޮޕަމިންގެ ދައުރަކީ ހަމައެކަނި ސީދާ އުފާވެރިކަން އުފެއްދުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އުފާވެރި ތަޖުރިބާތައް ހަނދާންކޮށް ތަކުރާރުކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށް ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ޑޮޕަމިން ސްޕައިކް ވުމުން ސިކުނޑިއަށް އެ ތަޖުރިބާ ހަނދާން ނައްތާލަން ދަސްކޮށްދެއެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިން ތިބާގެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ތިބާގެ ހުރިހާ އާދަތަކާއި އެއާއެކު ދާ އެހެން ހުރިހާ ނިޝާންތަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. މިއީ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރި ތަނަކަށް އެނބުރި ގޮސް، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލިތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުންވެސް، އަދިވެސް މަސްތުވާތަކެތި އަލުން ބޭނުންވާހެން ހީވާ ސަބަބެވެ.

ގުދުރަތީ ގޮތުން ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގުދުރަތީ ގޮތުން ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮޕަމިން ފަދަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަށް ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• މެގްނީޒިއަމް އަދި ޓައިރޮސިން ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކާށެވެ. މިއީ ޑޮޕަމިން އުފެއްދުމުގެ ބިލްޑިންގ ބްލޮކްތަކެވެ. ޓައިރޮސިން އަކީ އެމިނޯ އެސިޑެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަނެ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުން ޑޮޕަމިން އަށް ބަދަލުވާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮޕަމިން އިތުރުވާ ކަމަށް ބުނާ ކާނާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކުކުޅު، ކަދުރު، އާފަލު، އެވޮކާޑޯ، ދޮންކެޔޮ، ބީޓްސް، ޗޮކްލެޓް (ޚާއްޞަކޮށް ޑާކް ޗޮކްލެޓް)، ފެހި ތަރުކާރީ، ފެހި ސައި، ލީމާ ބިސް، އޯޓްމީލް، އޮރެންޖް، މެކަޑޭމިއާ ނަޓްސް، އުނދުން އަދި ޕަމްޕަން ސީޑްސް، ޓޮމާޓޯ، ކަދުރު، ވޯޓަރމެލޯން، އަދި ހަނޑުލުގެ ބްރޭން އެވެ.
• އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާށެވެ. އަދި މިއީ ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ބެލެވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ޔޯގާ ކުރުމާއި، މަސާޖު ކުރުމާއި، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކާ ކުޅުން، ގުދުރަތީ މާހައުލުގައި ހިނގާލުން ނުވަތަ ފޮތެއް ކިޔުން ހިމެނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޑޮޕަމިން އަކީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ އަދި ހޯރމޯން އެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު އެތައް ކަމެއްގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ހަނދާނާއި، އުފާވެރިކަމާއި، މޮޓިވޭޝަންގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު މަދު ނުވަތަ މަތިވުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތަކާއި ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.

ޑޮޕަމިން އަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗެކެވެ. ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅޭ ގޮތާއި، އެހެން ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކާއި، ހޯރމޯންތަކާއި، ކެމިކަލްތަކާ މުއާމަލާތްކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވެ އެވެ.

ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށް ނުވަތަ މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، ތިބާގެ އަސްލު ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޚާއްޞަކޮށް މިހާ ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗަކުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ.

` ޑޮޕަމިން، ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ، ހޯރމޯންސް، ސިކުނޑި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޕާކިންސަން ބަލި، އެޑިކްޝަން