ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު މުޅި ދުނިޔެ ފަތަޙަ ކުރެވޭ ވަރަށް ހަށިގަނޑުގައި އުފަލާއި ހަކަތަ ހުރި ކަހަލަ އިޙްސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެވަގުތު ނިދި ނުލިބި ވަރުބަލިވެއްޖެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން ދުވަހަކު ވަކި ސަބަބެއް ނެތި މުޅި ދުނިޔެ މަތިން ފޫހިވެ، ވަރަށް ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އުފަލާއި ހިތާމައިގެ ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ދެ ހައްދުފަހަނަޅާއިމެދު މިގޮތަށް ހިތް ފަހަތަށް ފުންމާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުން ފެންނަ ކަމެކެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ އަކީ މީހެއްގެ މޫޑާއި ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރު ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތުގެ މެދުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް އުފުލިގެންދާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. ކުރިން ކިޔަމުން ދިޔައީ 'މެނިކް
ޑިޕްރެޝަން ' އެވެ. މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑު އެއް ހައްދުފަހަނަޅައި ގޮސް، އެއީ އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި ހަކަތަ (މެނިއާ) ގެ ދުވަސްވަރެކެވެ. ދެން ދަނީ އަނެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހައްދުފަހަނަޅައިދިއުމަށް ކަމަށާއި އެއީ އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި ހިތާމަވެރިކަމުގެ ދުވަސްވަރެއް (ޑިޕްރެޝަން) އެވެ.
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވާ އުފަލާއި ހިތާމައިގެ އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި މޫޑް ސްވިންގްސް ވަރަށް ގަދައެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މަސައްކަތާއި، އާއިލީ ދިރިއުޅުމާއި ، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ
މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ . އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ބޭހާއި ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތު
ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ވަކި ވަކި ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައި ނުވިނަމަވެސް، މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް : އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު , މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ފަދައިން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިއްޖެނަމަ , ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އެއް ޖީނެއްގެ ބަދަލުގައި، ޖީންތައް އެއްކުރުމުގެ ނަތީޖާއެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑައިރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ޖަޒުބާތީ، ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ އަނިޔާ ފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކާއި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ އާއި ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
- ސީރިއަސް ސްޓްރެސް: މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ޝޮކެއް ލިބުމުން، ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ މާލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ކުރިއަށްދާ ސްޓްރެސްއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް: ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކެމިސްޓްރީ އާދައިގެ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކެމިސްޓްރީ ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ އިމްބެލެންސް ނުވާ ޙާލަތްތަކުގައި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކެމިސްޓްރީ ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ބައިޕޯލާގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރު ކުރާތީ ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލަ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ މީހެއްކަން.
| ވައްތަރު | މައިގަނޑު ސިފަތަކެވެ |
|---|
| ބައިޕޯލާ އައި | މީގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ އިންޓެންސް މެނިއާގެ އެޕިސޯޑްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިވަގުތު ކުއްލި ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން ފަދަ ހަގީގަތާ ދުރުވެފައިވާ ހާލަތެއް (ސައިކޯސިސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ބައިޕޯލާ II | މެނިއާއަށްވުރެ ބާރު ކުޑަ ދުވަސްވަރެއް ދިމާވާއިރު، މިއީ ހައިޕޮމެނިއާ ކިޔާ ދުވަސްވަރެކެވެ. މިއީ 4 ދުވަހާއި ހަމައަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބުރޫއެރުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބާވަތުގައި ބޮޑު ޑިޕްރެޝަންގެ ދުވަސްވަރުތަކެއް ވެސް ވެއެވެ . މި ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތައް ބައެއް ފަހަރު ބައިޕޯލާ އައި އަށް ވުރެ ބޮޑެތި އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ސައިކްލޮތައިމިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | މިތަނުގައި ހައިޕޮމެނިއާ އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން މަދުވެގެން 2 އަހަރު އަދި ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކިބައިން 1 އަހަރު ދުވަހު ދެމިއޮވެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައިޕޯލާ އައި ނުވަތަ އައިއައި ކަމަށް ދެނެގަނެވޭ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. |
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 15 އަހަރާއި 24 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިންނެވެ.ކުޑަކުދިން ނުވަތަ 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މިބަލި އަލަށް ފެނުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ބައިޕޯލާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި މޫޑް އެޕިސޯޑްތަކެއް ދިމާވެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހައިޕޯމެނިއާ އަދި މިކްސްޑް އެޕިސޯޑްސް އެވެ | މެނިއާގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް |
|---|
- ބޮޑު އުފަލަކާއި ފޯރިއެއްގެ އިހުސާސެވެ.
- ވަރަށް ޙަރަކާތްތެރިވުން , ހަކަތަ އިތުރުކުރުން.
- ނިދުމުގެ ބޭނުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ހަލުވި ދުވެލީގައި ސިކުނޑީގެ ތެރެއިން ދުވެފައި އަންނަ ޚިޔާލުތަކެވެ.
- އަވަހަށް ރުޅިއައިސް، މާރާމާރީގެ ތެރެއަށް ވަނުން.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބާރަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
- އެއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އަދި ބާރުގަދަ މީހެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ.
- ފަރުވާކުޑަކޮށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން، ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުން (މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، ރައްކާތެރި ނޫން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން).
| - ފުން ހިތާމައާއި ހުސްކަމާއި ހިތާމަވެރިކަމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ އިހުސާސެކެވެ.
- ކުރިން އުފާވެރި ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ މަދުވެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
- ކާހިތްވުން މަދުވުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުން .
- ނިދި ނުލިބުމާއި ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދުމެވެ.
- ސަމާލުކަން ދިނުމާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުން.
- އެމީހަކީ އަގު ނެތް އަދި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް މީހެއް ކަމަށް ހީކުރުމެވެ.
- ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް ގެނައުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ.
|
| ހައިޕޯމެނިއާ އަކީ މެނިއާ އަށް ވުރެ ބާރު ކުޑަ އެޕިސޯޑެކެވެ. އަދިވެސް އެއީ އުފަލާއި ހަކަތަ އިތުރުވުމުގެ ސިފައެއް ނަމަވެސް މެނިއާ ފަދަ ވަރުގަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކްސްޑް އެޕިސޯޑެއްގައި މެނިއާ އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ވެސް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަރަށް ހަކަތަވެރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާއިރު ވަރަށް ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ކުއްލި އެހީތެރިކަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ކުއްލި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް، ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ނިންމާލުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ , ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަންގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު ނުއުފުލާށެވެ. އަޑުއަހައި އެހީތެރިވާން އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. މި ނަންބަރުތަކަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
- 1926 - ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން - ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު ހިންގަމުން ދިޔައެވެ.
- 1333 - ސީސީސީލައިން - ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ ބުރަ ލުއިކޮށްދިނުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރުން.
ތިބާގެ ފުރާނައަކީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. - ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ވަގުތީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ އަލާމާތްތައް ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެވެ. އެކަން ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ސްކޭނެއް ވެސް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، ގިނަ ފަހަރަށް
ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ . ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރު ދިގުކޮށް ވާހަކަ ދައްކައި، މޫޑް ސްވިންގްސް ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަށް އެދިދާނެ އެވެ. މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް (ޑީއެސްއެމް-5) އާ އެއްގޮތަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެއެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރިއިރު، މިއީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ފަރުވާތަކެކެވެ.
ބޭސް
ބައިޕޯލާ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބަޔަކީ ބޭހެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް: މީގެ މިސާލަކީ ލިތިއަމް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން: މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ދޭ އެއްޗެހި ނޫން ކަމަށާއި، މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ އެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- އެންޓިސައިކޮޓިކްސް: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސައިކޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ މެނިކް އެޕިސޯޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ކައުންސެލިންގ އެންޑް ޓޯކް ތެރަޕީ
ބޭހާއި އެކު ކައުންސެލިންގ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ ( CBT ): މިއީ ތިމާގެ ފިކުރުތަކާއި އިހުސާސްތަކާއި ސުލޫކުތަކާ އޮންނަ ގުޅުން ދެނެގަނެ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިންޓަރޕާސަނަލް އެންޑް ސޯޝަލް ރިތްމް ތެރަޕީ: މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި (ނިދި، ކެއުން، ކަސްރަތު) އެއްގޮތަކަށް ރިތްމެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފެމިލީ ތެރަޕީ: މިއީ ތިބާގެ އާއިލާއަށް މި ހާލަތު ވިސްނައި ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނޫން، އެއީ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ . އެހެންކަމުން އެއީ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ފޮރުވަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މި ހާލަތު ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ . އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ސިއްހީ ލަފާ ނެތި , ރަނގަޅު ހީވިޔަސް.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުމާއި ވިސްނުން މިދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިއްމު.
- މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން މުހިންމީ، އެއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބައިޕޯލާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަން، މެނިއާ، މޫޑް ސްވިންގްސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަން، މެނިއާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ