ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ މި އެއްޗަކާއެކު، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގިނަ ކަންތައްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، ތިބާގެ ވަރަށް ޒާތީ ޖިންސީ ދިރިއުޅުން ތަންކޮޅެއް ހަލަބޮލިވެ، ނުވަތަ އެކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިފައިވާ ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކަން ފަސްޖެހެނީ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ފާޅުގައި ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު އެއްކަމަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަ ވަގުތުތަކުގައި އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސްތަކާއި ޖިސްމާނީ ވަރުބަލިކަމަކީ ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެނޯގަސްމިއާ ގެ މާނައަކީ އޯގަސްމް ހޯދުމަށް ދަތިވުމެވެ.
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ފިރިހެނަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުމުންނެވެ.
މިފަދަ ކަންކަމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން، ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ އެފަދަ ގުޅުމެއް އޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޕްރޮސެސްތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ.މިއީ ޖިންސީ އެދުން ފެށޭ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، ސިކުނޑި ޖިންސީ އެދުންތަކާ މެދު ވިސްނާއިރު، ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދެނީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މި ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވުމަކީ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުން (ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލުބްރިކޭޝަން (އަންހެނުންގެ ގައިގައި) އަދި ޖިންސީ ހޭލުންތެރިކަން ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
މިހާރު ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ގުޅުންހުރި މި ކެމިކަލްތައް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ބެލެންސް ނެތިގެންދެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެ، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ނެތިގެންދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ކެމިކަލްތައް މަދުވުމުން، އުފާވެރި އިޙްސާސްތައް އިޙްސާސްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަންވެސް ދަށްވެދާނެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ތަފާތު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން އާއި ޖިންސީ މައްސަލަތަކާ ދެމެދު އޮންނަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ގުޅުން ސާފު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ގުޅުންތަކަށާއި ދިރިއުޅުމަށް އަހަރެމެން ދެކޭގޮތް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ވެއެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:
- އުފާ ހޯދުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމުން އުފާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމުން އުފާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ކަންކަމަށް ޝައުޤުވެރިކަން ގެއްލުން: އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުޤުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިޙްސާސްވެ، ހުރިހާ ކަމެއްގައި ފޫހިވާ ހިނދު، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
- ހަކަތަ މަދުވުން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވި ހަކަތައެއް ނެތް ނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.
- މޫޑް ސްވިންގްސް:އެއް ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު އަނެއް ވަގުތެއްގައި ދެރަވެ ނުވަތަ ރުޅި އަންނަ ނަމަ އެއީ ވެސް ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ގެއްލުން: "އަހަރެން ރަނގަޅެއް ނޫން" އަދި "އަހަރެން އެއްވެސް މީހަކަށް އެއްވެސް އަގެއް ނެތް" ފަދަ ފިކުރުތައް އުފެދުމުން ގާތް ގުޅުމެއް ބާއްވައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމުގެ އިތުރުން އިތުބާރު ގެއްލިގެންދެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ ކެއުމަށް ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރެއްޖެނަމަ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ ޑިޕްރެޝަން ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް (އެސްއެސްއާރުއައިސް - ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. (އެސްއެސްއާރުއައި) މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި (ސެރޮޓޮނިން) ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރަނގަޅުވެ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މެދުގައި އާންމު މުއާމަލާތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. (އެސްއެސްއާރުއައި) ގެ ސަބަބުން ފިރިހެނަކު އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އަންހެނަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެހެން ކެމިކަލްތަކަށް (ޑޮޕަމިން ނުވަތަ ނޯރެޕިނެފްރިން ފަދަ) އަމާޒުކޮށްގެން އެންޓިޑިޕްރެޝަންގެ އެހެން ބާވަތްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެއީ ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރުމަކީ މަދު ކަމެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އާއި ޖިންސީ މައްސަލަތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއާ ޚިލާފަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ، ޖިންސީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނީ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، އަލާމާތްތަކާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
އަދި ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން އަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިފާނެ ނުވަތަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްގެން މިފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަންހެނުންގެ ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ހާލަތްތައް
- ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުން
- ކާނާގެ ދަތިކަން
- ތައިރޮއިޑް ބަލި
- ފިރިހެނުންގެ ޔޫރޮލޮޖިކަލް ހާލަތްތަކެވެ
ޑިޕްރެޝަން އާއި ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ގިނައިން ލިޔެދެނީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އެސްއެސްއާރުއައި ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން، ޖިންސީ ގޮތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ:
- ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޭހުގެ ބާވަތް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގޮތުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޖިންސީ އެދުން، ޖޯޝު، ނުވަތަ ޝަހުވަތްތެރިކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުކުރާކަން އެނގޭ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ.
- (ސިޓަލޯޕްރަމް)
- (އެސްސިޓަލޮޕްރަމް)
- (ފްލޫއޮކްސެޓިން)
- (ޕެރޮކްސެޓިން)
- (ސަރޓްރަލައިން)
- (ވެންލަފެކްސިން)
ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- (ބިއުޕްރޮޕިއަން)
- (މިރްޓަޒާޕައިން)
- (ނެފަޒޯޑޯން) އެވެ
- (ވިލަޒޯޑޯން)
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާށެވެ.
ބޭސް ނުދީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ނުދީ ޑިޕްރެޝަނުން ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބޭހުގެ ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، ބަދަލު ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބަދަލު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެކިއުޕަންޗާ އެވެ
- ކަސްރަތުކުރުން - ދުވަހުން ދުވަހަށް ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
- ހަރުފަ ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް - މިތަކެތި ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ސައިކޮތެރަޕީ - މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
- ޔޯގާ - ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ކާމިޔާބު ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، ހިތްހަމަޖެހޭ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އޭރުން ޖިންސީ ގުޅުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު ޖިންސީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޖިންސީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، ބަނގުރަލާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން , ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވިސްނުންތެރިކަމެއް އޮތުމުން މައްސަލަތައް ހައްލުކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.
- ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ މަދު ބޭސްތައް ހޮވުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ޑިޕްރެޝަނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން އެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ.ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން އިން ހިލޭ އަދި ސިއްރު ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނީ 1926 އަށް ގުޅުއްވައިގެންނެވެ.މި ހިދުމަތް ހަފްތާއަކު 7 ދުވަހު 24 ގަޑިއިރު ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި 119 (ފުލުހުންގެ އިމަޖެންސީ) އަށް ގުޅާށެވެ.
ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ގުޅުންތަކުގައި ގާތްކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި އުޅެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ
ޑިޕްރެޝަން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިކަން އެބައޮތްކަން ދެނެގަތުމެވެ.
ހަމައެކަނި މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި، އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ، އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަރުވާގެ ކޮންމެ ޕްލޭނެއްގައި ވެސް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.