އެޗްއައިވީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގައި ހުރި ގޮންޖެހުންތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެތައް ބޭސްތަކަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތިން ބޭހެއް އެއް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އެއްކޮށްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކަލެއަށްޓަކައި ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މިއީ ތިން ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑޮރަވިރިން، ލަމިވުޑައިން، އަދި ޓެނޯފޯވިއާ ޑިސޯޕްރޮކްސިލް ފިއުމަރޭޓް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިހުރިހާ ބޭހަކީވެސް އެޗްއައިވީ ވައިރަސް، އެއީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެކެވެ. މި ގުޅައިން ކުރާ ކަމަކީ ދުވާލަކު އެތައް ގުޅައެއް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި، އެއް ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ: މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން، ތިބާއަށް އެޗްއައިވީ އެހެން މީހަކަށް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހަގީގަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް. | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި , ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަން. | ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ކަށީގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، ކަށިތައް ތުނިވުން، ގިނައިން ފަޅައިގެން ދިއުން). | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ޓެނޯފޯވިރ ކޮމްޕޮނެންޓްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ . | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ސަލާމަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ . | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ހަމައެކަނި ދުވާލަކު އެއް ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހޭނީ، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގަ އެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު!
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސް މި ބޭހާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށާނެއެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭހަށް (އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ރެސިސްޓެންޓް) ވައިރަސް ރެސިސްޓެންޓް ވެގެންދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި މި ބޭސް ނޫން، އެޗްއައިވީއަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދުކެނޑުމާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު މި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތައް: އެފަވިރެންޒް، އެޓްރަވިރިން، ނެވިރަޕިން ހިމެނޭ ކޮންމެ ބޭހެއް | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓިން ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ |
| މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ކާބަމަޒެޕައިން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބާވަތްތަކެވެ | ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި: ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް |
| އެންޓިކެންސަރ ބޭސްތައް: އެޕަލޫޓަމައިޑް، އެންޒަލޫޓަމައިޑް، މައިޓޯޓޭން | |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ! | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަކެތި. | ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް: އެޑެފޯވިއާ، އެސިކްލޯވިއާ، ވެލަސައިކްލޯވިއާ، ގަންސިކްލޯވިއާ ފަދަ ބޭސްތައް. |
| އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ. | އެންޓިބަޔޮޓިކް ރިފަބޫޓިން އެވެ . |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ. ވަގުތުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އައު އަލާމާތްތައް: ކުޑަކުޑަ އަލާމާތެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެޗްއައިވީ ފެތުރުން: މި ބޭސް ލިބުމުން ވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ ލޭ ކޮންޓެކްޓް ކޮށްގެން އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ސުވާލުކުރުން.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުރަމޭގެ ބަލި ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ބަލަންޖެހޭ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ! | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ކަށީގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ކަށީގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . | |
| ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން |
| އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ދިރުމެއް ހުރި ހުވަފެންތަކެކެވެ |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭސް އަސްލު ފުޅީގައި، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި، ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުރި ޑެސިކެންޓް ޕެކެޓް ނުނަގާށެވެ. އެއީ ބޭސް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއް ގުޅައެވެ. އެއީ ބައްޔަށް ޝިފާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭހަށް ވައިރަސް ދިފާޢުވާގޮތް ވެއެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެޗްއައިވީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކަށް އަމަލުކުރުން. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ