ތިބާގެ ވެސް 'ޑަބަލް ޗިން' އެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ މި ސާޖަރީ (ޑަބަލް ޗިން ސާޖަރީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން، ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަރާތުން ބަލާއިރު، ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ސަރުބީގެ ފަށަލައެއް ފެންނަނީ، އެހެން ބުރަކަށިގަނޑެއް ފަދައިން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ 'ޑަބަލް ޗިން' އެވެ. މިއީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމަށްފަހު، ނުވަތަ ވާރުތަވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވީމާ މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭނަމަ މިއަދު މިކަމަށް ހައްލުތަކެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމޭ ހިތަށް އެރިއެވެ.

މިއީ ކޮން 'ޑަބަލް ޗިން' ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ އިތުރު ސަރުބީ ނައްތާލައި، ބުރަކަށި އަދި ކަރުގެ ސަރަހައްދުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ތަތްކުރުމެވެ . ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް މިކަމަށް ތަފާތު އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތައް އުކުޅުތަކެއް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަށް އެހާ ގިނަ ބަޔަކު ރިޒޯޓް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ހެދުމަށް މީހަކު ނިންމާފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• 'ޑަބަލް ޗިން' ގެ ސިފަ ނައްތާލުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ޒުވާން، ފަލަ ސިފައެއް ހާސިލްކުރުން: ކަރާއި ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމަކީ މޫނުގެ ސިފައަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކުރުން: މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހުއްޓުވުން.
• ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ސިފަ ވާރުތަވަނީ އެމީހުންގެ ޖީންތަކުންނެވެ. ކަސްރަތު ކޮށްގެން ވެސް މަދުކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމި ނަމަ ފުރަތަމަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކަށެވެ. އެތަނުގައި ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރާ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

• ތިބާ އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތައް: މި ސާޖަރީން ބޭނުންވަނީ ކޮން ނަތީޖާއެއްކަން ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ.
• ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ކުރިން ކުރެވުނު ސާޖަރީތަކުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދީބަލަ.
• ނަގާ ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އާދަތަކާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއާއި ރަނގަޅުވުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ

މަޝްވަރާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޫނާއި ކަރު ބަލާނެއެވެ.

• މޫނާއި ކަރު މިންކުރެއެވެ.
• މި ސާޖަރީ ރޭވިފައި ވަނީ ގަލަމަކުން ހަންގަނޑު ފާހަގަކޮށްގެންނެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަޅާކިޔުމަށް ފޮޓޯ ނަގާނެ އެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތައް ކިޔައިދީ ރެކޮމެންޑޭޝަންތައް ދޭނަމެވެ.
• އަދި އެނެސްތެޝިއާގެ ގޮތްތަކާއި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ވާހަކަ ދައްކާފައިވެ އެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސާޖަރީތައް ހަދަނީ އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގަ އެވެ. ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އެއީ 45 މިނެޓުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރަކާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ނަގާފާނެ ސާޖަރީތަކެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ސަބަބަކީ ހޭނައްތާލާނެތީ އެވެ.. ސާޖިކަލް ޓީމުން އޮޕަރޭޝަނަށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ރީތިކޮށް އިންސިޝަންތައް ހަދައެވެ. މި އިންސިޝަންތައް އާންމުކޮށް ހެދެނީ ކަންފަތް ކައިރީގައި އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއިންނެވެ. ދެން، އިތުރު ސަރުބީ ނައްތާލައި، ބޭނުން ނަމަ މަސްތައް ތަތްކޮށް، މާގިނައިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ޓްރިމްކޮށްލަ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ނުވަތަ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ހަމުގެ ގްލޫ ޖަހައިގެން އިންސިޝަންތައް ބަންދުކޮށް، ބެންޑޭޖެއް ޖަހައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ތާއީދު ކުރުމަށްޓަކައި ޗިން ސްޓްރެޕް އެއް އަޅައިގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ސަމާލުވާން ޖެހޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެ ދެ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކެވެ

• ސާފު، މާނަކުރެވޭ ބުރަކަށިގަނޑާއި ކަރެއް ލިބުން.
• ޒުވާން އަދި ސްލިމް ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• އޮމާން ހަންގަނޑެކެވެ.

ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތަކެވެ

އާންމުކޮށް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީއަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް، ދުޅަވެ، ކަތިލުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައި ހުރުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ތިބާގެ އިންސިޝަންތައް މުޅިން ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ފެން ހިއްކުމަށް ޑްރެއިން ޖަހާފައިވާނަމަ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު އެ ޑްރެއިން ނަގާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ ނަމަވެސް މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސްއާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މައްޗަށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާޖިކަލް ޓީމަށް ގުޅާށެވެ.

• ޒަޚަމް ކަނޑާފައި ހުރުމުން، ރަތްވެ، ނުވަތަ ދުޅަވުމުން މާގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން އައުން .
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• 100.5 ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ގިނައިން ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން .
• ބޭސް ދީގެން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމެވެ .
• ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.