ޑްރޮނަބިނޯލް ސޮލިއުޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާ - ނިރޯގީ ލަންކާ

ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމުން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ސްޓޭންޑަރޑް ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޑްރޮނާބިނޯލް ލިޔެފާނެއެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މަޢުލޫމާތު ލިބި، ސަޕޯޓް ލިބިފައިވާކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭތޯ. މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކުގެ މައްޗަށް ހިނގާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑްރޮނާބިނޯލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޑްރޮނަބިނޯލް ނިސްބަތްވަނީ ކެނަބިނޮއިޑްސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ކަމަށް ވެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އަސާސީ ދެ ބޭނުމަކަށް:

1. ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން މެނޭޖްކުރުން: މިއީ އާންމުކޮށް މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވާ އެހެން ބޭސްތަކުން އެކަށީގެންވާ ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ލިޔެދޭ ކަމެކެވެ.

2.ކާހިތްވުން އުފެއްދުމާއި ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން: މިއީ އެއިޑްސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ކާހިތްވުން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އިތުރަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ސިންޑްރޯސް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް

ޑްރޮނާބިނޯލް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ފުރިހަމައަށް އެނގިފައި އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހާމަކުރައްވާކަން ޔަޤީންކުރެއްވުން އެދެމެވެ.

• މާއްދާ ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ (އެބަހީ، އެންޖައިނާ، ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން) އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދަށްވުމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވާނަމަ .
• ކޮޅަށް ހުރުމުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޝިޒޯފްރެނިއާ) އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ މީރުވަސް ދުވާނަމަ .
• ޑްރޮނަބިނޯލް، ރާ، ބަނގުރާ، ނުވަތަ އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

ބޭސް ރަނގަޅަށް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދައުރުވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޯޒް ރަނގަޅަށް މިންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް މިންކުރަނީ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާ ނުވަތަ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާ , އެއީ ޞައްޙަ މެޑިކަލް މިންކުރުމުގެ ވަސީލަތްތަކެއް ނޫން ކަމުން.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ފުލް ބިއްލޫރި ފެން (ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 އައުންސް) ބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
• ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ތިމާގެ ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް އަލުން ފަށާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް

ޑްރޮނަބިނޯލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މި ބޭސް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހު ކައިރީގައި ޒިންމާދާރު މީހަކު ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ . އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނަމަ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން މައްޗަށް އަރާށެވެ.
• ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވުން , މިއީ މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގޯސްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑްރޮނަބިނޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި އަދި މެނޭޖް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރާނެ ގޮތް

މި ބޭހަކީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ބޭހެއް ކަމުން، ކުޑަކުދިންނަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކެއުމުން ނުރައްކާތެރި ބޭހެއް ވެދާނެތީ، ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ވައްކަން ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ނުވަތަ ހުއްދަ ނެތި ވަދެވޭނެ ގޮތަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ވަރުގަދައަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި 15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުރަތަމަ ފުޅި ހުޅުވިތާ 28 ދުވަސް ފަހުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާތާ 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އުކާލާއިރު، ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ނޭދެވޭ މާއްދާއަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައި، ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ.