ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގެ އުސޫލެއްގެ ގޮތުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ބާތު ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮގެ ތަފާތު ބާވަތްތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑްރޮސްޕިރެނޯން އާއި އެސްޓެޓްރޯލް ކިޔާ ދެ ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ނިސްބަތުން އައު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ، އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން ވެސް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓޮޕިންގ އޯވިލޭޝަން އެވެ . ބިސް ނުލައި ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މި ބޭސް ހިމެނޭ އެއް ބްރޭންޑަކީ ނެކްސްޓެލިސް އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި . މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު އެނގެން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާށެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ |
|---|
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ). |
| އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ، އޯވަރީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުހިނގާނަމައެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ހާލަތު. |
| މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ކުރާ ވަގުތު ނޫން އެހެން ގޮތަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ އެވެ. |
| ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE) ފަދަ ހާލަތެކެވެ. |
| ދާދިފަހުން ވިހެއި ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމައެވެ. |
| އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެއީ ބޭސް އެންމެ ފައިދާހުރި ވަގުތެވެ.
- ބޭސް ކާޑުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ތަރުތީބުން ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. އިތުރަށް ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް ފޮށީގެ ތެރޭގައި ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަފްސީލެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ގިތެޔޮ ބޯނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލިބުނު ބަލިމީހާގެ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ގެއްލިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ގިތެޔޮ އާދައިގެ ގަޑީގައި ބޯށެވެ. ނަމަވެސް އެއް ގުޅައަށް ވުރެ ގިނަ ގިތެޔޮ ގެއްލިއްޖެނަމަ މި ބޭހުގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން އެ މަހުގެ ތެރޭގައި ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތައް
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދިން ހުރިހާ ބޭހެއް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް، ވިޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެޗްއައިވީ، ހެޕަޓައިޓިސް، މީސްލްސް، އަދި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި (އެންއެސްއޭއައިޑީސް)، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އަދި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުތަކާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުން މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ނުރައްކާ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ ސިއްހަތަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިތެޔޮ ގިރާކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން އަވިއަށް ދިއުމުން ފަސޭހައިން އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑަށް ދާއިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް އަންހެނުންނަށް ލޭއައުން އަދި ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅައިގެން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުންނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން ހަމައެކަނި ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ބަލިވެ އިނުމުންނެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތަކުން (އެސްޓީޑީ) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއާ މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައިވުން/ފިނިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ސީރިއަސް އެލާޖީ (މޫނު، ތުންފަތް ދުޅަވުން)، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މި ބޭހާއި އެކު ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގުޅަތަކަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ