ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ބޯން ލަސްވުމުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހާސްވެފައި ހުރުމުން އަނގަ ހިކިގެންދެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އަނގައިގައި ހިކި ތަތްވެފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ، ގާތްގަނޑަކަށް މުޅި ދުވަހު ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދުލުން އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ހަމައެކަނި އެކަމުން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައި އޮތް ނަމަވެސް މާބޮޑަށް އެވާހަކަ ނުދައްކާ 'އަނގަ ހިކި' މިހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޒެރޮސްޓޯމިއާ' އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަނގަ ހިކި (ޒެރޮސްޓޯމިއާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަނގަ ހިކި ނުވަތަ ޒެރޮސްޓޯމިއާ އަކީ އަނގައިގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭނާރު ނުހުރުމުން ލިބޭ އިހުސާސެވެ. އަހަރެމެންގެ އަނގައަކީ މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މެޝިން އޮމާންކޮށް ހިންގުމަށްޓަކައި ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން އުފައްދާ ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ލުބްރިކަންޓެވެ.
މި ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި އަނގަ ތެތްކުރުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އަނގައިގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު ދަތްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކާނާ ކޮތަޅުތައް ބުރުސްކޮށް ނަގާށެވެ.
- އަނގައިގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރަން ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަނގަ ހިކިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކަން ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ، މިއީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އަނގަ ހިކި ފިޔަވައި އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަނގަ ތަތްވެފައި ހުރުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ނަމަވެސް އެއާއެކު އެހެންވެސް އެތައް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނުބައިވަހެވެ | ލޭހޮޅި މަދުވުމުން އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިތުރުވެ، ނޭވާ ނުބައިވަސް ދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. |
| ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން | އަނގައިގައި ތެތްކަން ނެތުމުގެ ސަބަބުން ކާނާ އުފެއްދުމާއި ނިވާކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ. ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދުލުން އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ތަތްވެއެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ކަރު ހިކި، ހީވާގިވުން | އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމުން ވެސް ކަރުތެރެއަށް އަސަރުކޮށް، މެދުނުކެނޑި ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| އަޑުގަދަވުމެވެ | ކަރު ހިކިގެން އަޑަށް ބަދަލެއް އައުމާއި، ކަރުތެރެ ހަރުކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ރަހަ ބަދަލުވެއެވެ | ކާނާގެ ހަގީގީ ރަހަ ރަހަ ނުދެވިދާނެ، ނުވަތަ އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| އަނގައާއި ތުންފަތާއި ދުލުގައި ރިއްސުން | ތެތްކަން މަދުވުމަކީ ތުންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސް، އަނގައިގެ ކަނެއްގައި ރެނދުލުމާއި، ދުލާއި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ރިއްސުން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދަތްދޮޅީގެ ދަތްދޮޅި އަޅަން އުނދަގޫވުން | ލޭޔަރުގެ ފަށަލައަކުން ދަތްތައް ދަތްދޮޅީގައި ތާށިވެފައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ލޭހޮޅިއެއް ނެތި ދަތްތައް ލުއިވެ އަނިޔާ ލިބެއެވެ. |
މުހިންމު: މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ، ދަތް އުނގުޅުން، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ލޮލާއި ހަންގަނޑު ހިކި، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
އަހަރެންގެ އަނގަ އެހާ ހިކިފައި އޮތީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއް ސަބަބަށް ވުރެ ގިނަ ސަބަބު އެކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ.
1. ބައެއް ބޭސްތައް
މިއީ އަނގަ ހިއްކުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ލޭއައުން މަދުވެދާނެ އެވެ. ޕެކޭޖް އިންސަރޓް އަށް ބަލާނަމަ، އޭގައި "އަނގަ ހިކި" ލިޔެފައި ހުރިކަން ފެނިދާނެ އެވެ.
އަނގަ ހިކިގެންދާ މައިގަނޑު ބޭސްތަކަކީ:
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަދި އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސް: މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، ލޭހޮޅިތަކަށް ދޭ ސިގްނަލްތައް މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަދި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެކްރެޝަންތައް މަދުކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުކޮށްދޭ މާއްދާތަކެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިއުރެޓިކްސް.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް) އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން އަނގަ ހިކިގެންދާ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ދުވަހަކުވެސް އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތަފާތު ބޭހެއް ދީގެން ނުވަތަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
2. އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް
ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި އަނގަ ހިކި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި އަނގަ ހިއްކުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ޝޯގްރެންސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ލޮލާއި އަނގަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ތެތްކަން އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ.
- ސްޓްރޯކާއި އަލްޒައިމާ ބަލި: ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިލަ އުފެދުން (Sialolithiasis) ނުވަތަ އިންފެކްޝަން (Sialadenitis) އެވެ.
3. އެހެން ސަބަބުތައް
- ކެންސަރަށް ފަރުވާކުރުން: ޚާއްޞަކޮށް ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އަދި ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ލޭއައުން މަދުކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަނގައިން ނޭވާލުން: އަނގައިން ނޭވާލާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ނޭވާލާ މީހުންގެ އަނގައަކީ ހެނދުނު ވަރަށް ހިކިފައި ހުރުމެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: އަނގަ ހިކި ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަން ހައްލުވަނީ ބޯފެނުންނެވެ.
- މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަށްވުރެ، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން އަނގަ ހިކި ގިނައިން ފެންނަނީ އެކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
އަނގަ ހިކިކަމަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"އެއީ ހަމައެކަނި އަނގަ ހިކި، އެހާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ދަތް އުނގުޅުން (Cavities): ލޭހޮޅި މަދުވުމުން އަނގައިގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ކެއުމަށްފަހު ދަތްތަކުގައި ތާށިވާ ކުދިކުދި ކާނާ ކޮތަޅުތައް ދޮވެލުމަށް ވެސް ލޭހޮޅި އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަންކަން މަދުވުމުން ދަތްތައް އަވަހަށް ހަލާކުވެ ކެވިޓީތައް އުފެދެން ފަށައެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލި: ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވެ ލޭއަޅަން ފަށައިފާނެއެވެ.
- އޯރަލް ތްރަޝް:ލޭހޮޅިން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ފަންގަހެއް ކަމަށްވާ ކެންޑިޑާ އަކީ ލޭހޮޅި މަދުވުމުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވެ، އަނގައިގައި ހުދު ފަތްތަކެއް އުފެދިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
- އަނގައިގައި ރިއްސުން: މެދުނުކެނޑި ހިކިފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަނގަ ހިކިގެންދާ ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ މައުލޫމާތު ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސަބަބު ހޯދުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
- ބޭސް ބަދަލުކުރުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އޭގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުން: އަނގަ ހިކި ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ، ބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން މި އަލާމާތް ވެސް ދަށްވާނެއެވެ.
- ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ (އެބަހީ، ސެވިމެލައިން، ޕައިލޯކާޕައިން).
- އާޓިފިޝަލް ސެލިވާ: ލޭގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އަނގަ ސްޕްރޭ، ޖެލް، ނުވަތަ އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެހި ހުރެއެވެ.
މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަނގަ ހިކި މަދުކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް | |
|---|---|
| 👍 ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ގަވާއިދުން ފެން ބޯށެވެ. | މުޅި ދުވަހު ފެންފުޅިއެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓައިގެން ގަވާއިދުން ފެންފުޅި ބޯށެވެ. މިއީ އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރު ނުހިމެނޭ ޗުއިންގަމް ނުވަތަ ކެންޑީ އެވެ | ހަކުރު ނެތް ގަމް ނުވަތަ ކެންޑީ ކައްކައިގެން ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. (އެކަމަކު ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެހި ނޫން!) |
| އައިސް ކިއުބް ސުކް ކޮށްލާށެވެ. | އަނގައިގައި އައިސް ކިއުބެއް ބަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ކައްކާލުމުން އަނގަ ފިނިވެ ތެތްކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. |
| ހޫޑިފައިއަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. | ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދާ ކޮޓަރީގެ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ލިޕް ބާމް އުނގުޅާށެވެ. | އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަ އިރު ތުންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް ތުންފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ލިޕް ބާމް އުނގުޅާށެވެ. |
| 👎 ދުރުހެލިވާންޖެހޭ/ކުޑަކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމެވެ | މި ދެ ކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް އަނގަ އިތުރަށް ހިކިގެން ދާނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. |
| ކެފެއިން (ސައި، ކޮފީ) އަދި ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުން ފެން (ޑައުރެޓިކް) ނައްތާލާތީ އަނގަ ހިކި އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| މާ ލޮނު، މީރު، ފޮނި، އަދި ފޮނި ކާނާއެވެ | މިބާވަތުގެ ކާނާގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ހިކިކަން އިތުރުވެ، އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ ރިހުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ބަނގުރާ ހިމެނޭ އަނގަދޮންނަ އެއްޗެކެވެ | ބަނގުރާ ބުއިމުން އަނގަ ހިކި ގޯސްވެދާނެތީ "އަލްކޮހޯލް ފްރީ" ލިޔެފައިވާ މައުތުވޮޝް އެއް ހޮވާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް،ގިނަގިނައިން، ދިގުދެމިގެންދާ އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް، މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ނުތަނަވަސްކަން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި ފެން ބުއިމާއި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކެއުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުންނެވެ .
- މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ