ވަށައިގެން އެއްވެސް އަޑެއް ނެތަސް، 'ރިންގް...'، ނުވަތަ 'ބަޒް...'، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި މާމުއި ގުގުމާލާ އަޑެއް... ފަދަ އަޑެއް އިވެމުންދާ ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ހާސްކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭރުފުށުގެ އެއްވެސް އަޑެއް ނެތި ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި އަޑު އިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޓިނިޓަސް އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތަކަށް ވާތީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓިނިޓަސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިނިޓަސް އަކީ އެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ދެ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި އަޑުތައް އިވުމެވެ. މި އަޑުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ މެދުނުކެނޑި 'ރިންގުވާ' އަޑެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ 'ވިސްލިންގް' އަޑަކަށް، 'ވިސްލިންގް' އަޑަކަށް، 'ވިސްލިންގް' އަޑަކަށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި 'ހިސްލިންގް' އަޑަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއަޑު އިވޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމެވެ. އެއީ، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަމެއް ކަމުން، ތިބާގެ ވަށައިގެންވާ އެހެން މީހަކަށް މި އަޑު އިވޭކަށް ނެތެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ސަބްޖެކްޓިވް ޓިނިޓަސް` އެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، ޓިނިޓަސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތެކެވެ . ހަމަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާ ފަދައިންނެވެ. ހުމުގެ އަލާމާތަކީ ބައްޔެއް ނޫން، އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. އަދި މިހެންނެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މި އަޑު އަންނަނީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދާގޮތަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަޑުގަދަވެ، ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޓިނިޓަސް ޖެހުމަކީ އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ޓިނިޓަސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބާރު އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ނާޒުކު ސެލްތަކަށް ހަލާކުވެ، އަޑުއިވުން ދަށްވުމުންނެވެ.
- ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަން : ކަންފަތުގައި ޖެހޭ ތަފާތު ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކަންފަތުގައި ވެކްސް: ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ވެކްސް ޖަމާވެ، ތަތްވެފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ބޮލަށް ނުވަތަ ކަރަށް އަނިޔާވުން: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބޮލަށް ނުވަތަ ކަރަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް .
- ވަކި ބޭސްތަކެއް: ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައްއަދި ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް)، އެންޓި-ކެންސަރ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , އަދި ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ޓިނިޓަސް ޖެހިދާނެއެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: މި ހާލަތަކީ ހަކުރުބަލި، ލޭމަދުވުން، އަދި ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ޓިނިޓަސް ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި ޓިނިޓަސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ “މެޖިކް ޕިލް” އެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޓިނިޓަސް ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިފަދަ އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
| ޓެސްޓް މެތޯޑް | އާންމުކޮށް ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އިންކުއަރީ ކުރުމެވެ | ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަ ހުރިތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ ވަޒީފާ (އަޑުގަދަ މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީތޯ) އަދި އެހެނިހެން އެތައް ކަމެއް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. |
| ކަންފަތް ބެލުން | ޑޮކްޓަރު އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގައި ކުނިތަކެއް ހުރިތޯ، އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ގެއްލުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. |
| އަޑުއިވުމާއި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުން | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މައްސަލަ އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެވަގުތު އަޑުއިވޭނީ ކޮންކަހަލަ އަޑުތަކެއްތޯއާއި އަޑުއިވޭ މިންވަރު ނުފެންނަ ލެވެލްތަކެއްގައިތޯ ބެލުމަށް އޯޑިއޯމެޓްރީ އިމްތިހާނެއް ހަދަން އެދިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އެއްޗެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. |
މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުގައި ވަކްސް ނައްތާލުމާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ބަދަލުކުރުމާއި، ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ބޭނުންކުރުމަށް ލަފާދިނުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
ޓިނިޓަސް އަށް އެކަށީގެންވާ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ހަގީގަތުގައި ޓިނިޓަސް އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ 70 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއެކު ޓިނިޓަސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އާދައިގެ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތަކުން ތިބާގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ އަޑުތައް (އެހެން މީހުން ވާހަކަ ދައްކާ، ޓްރެފިކް އަޑުތައް ފަދަ) ބާރުކޮށްދެއެވެ . ވާގޮތަކީ ވަށައިގެންވާ އަޑުތައް ސާފުވުމުން ސިކުނޑީގެ ސަމާލުކަން ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ރުޅިވެރި އަޑުން ދުރަށް ގޮސް ބޭރު އަޑުތަކާ ދިމާއަށް ބަދަލުވެއެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ކަންފަތުގައި އަންނަ އަޑަކީ 'ދަށަށް ގޮސްފައިވާ' އަޑެކެވެ.
އާ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް
އަލަށް އުފެއްދި ބައެއް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުގައި މިހާރު މި އަޑުތައް ބޮޑުކުރުމުގެ އިތުރުން ހާއްސަ އެއްޗެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެއީ ސައުންޑް ތެރަޕީ އެވެ . މި އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ވަރަށް ދަށް އަޑަކުން ތަފާތު ލުއި، ހަމަޖެހޭ އަޑުތައް (އެބަހީ މަޑު މިއުޒިކް، ކޯރެއްގެ އަޑު) ޖަހައިގެން ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން އަންނަ އަޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް އާއި ނަފްސާނީ ޓެންޝަން ކުޑަކޮށްދީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ. ސްޓްރެސް ކުޑަވުމުން ޓިނިޓަސްގެ އަލާމާތްތައް ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.
ޓިނިޓަސް އަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީދާ “އާނ” ނުވަތަ “ނޫން” މި ސުވާލަށް ޖަވާބު ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ޓިނިޓަސް އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރާ އަދި ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.
ނަމަވެސް ޓިނިޓަސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވެއެވެ . މިމީހުންނަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލެކެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓިނިޓަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %68 ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ ދެބައި މީހުންނަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އަލާމާތްތަކުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިފައި ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން މަދުވެފައިވަނީ ކިރިޔާވެސް ފާހަގަކުރެވޭ މިންވަރަކަށެވެ.
ޓިނިޓަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ހޮވުމުގައި ތިމާގެ ޖުމްލަ އަޑުއިވުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ރިޢާޔަތްކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
- އަހަންނަށް ސާފުކޮށް އިވޭނީ ކޮން އަޑުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މަތީ އަޑުތަކެއް؟ ދަށް އަޑުތަކެއް؟)
- އަހަންނަށް އަޑުއަހަން އުނދަގޫވަނީ ކޮން އަޑުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ދެ ކަންފަތުގައި ޓިނިޓަސް ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް ކަންފަތުގައި ޓިނިޓަސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- އަހަރެންގެ ކަންފަތުގައި އުފެދޭ މި އަޑު އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށާއި ސަމާލުކަމަށް ކިހާވަރަކަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތަކީ ޓިނިޓަސްއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވާނީ އަޑުއިވޭ އަޑުތަކުގެ ރޭންޖާއި އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތުން އުފައްދާ އަޑުތަކުގެ ރޭންޖް އެއްގޮތްވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
މިޒަމާނުގެ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުގައި އަޑު މަދުކުރުން (ބޭނުންވާ ބެކްގްރައުންޑް އަޑު މަދުކުރުން) އަދި ޑިރެކްޝަނަލް މައިކްރޯފޯންތައް ހިމެނެއެވެ .(ހަމައެކަނި ސްޕީކަރުގެ ފަރާތުން އަންނަ އަޑުތައް އަތުލައިގަނެ) ފަދަ ޓެކްނޮލޮޖީތަކުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގައި އުފެދޭ އުނދަގޫ އަޑު ކުޑަކޮށް ސާފުކޮށް އިވޭނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ އަޑުތަކެވެ.
އާޚިރުގައި ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތަކީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހައްލެއް ހޮވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިނިޓަސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިންގުވުން ހުންނަނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ޓިނިޓަސް އާއި އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ އަޑުއިވުމުގެ އެއިޑްސް އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަށައިގެންވާ އަޑުތައް ބޮޑުކޮށް، ކަންފަތުގައި ހުންނަ އަޑުތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- މިޒަމާނުގެ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުގައި ހިމެނޭ ސައުންޑް ތެރަޕީގެ އުސޫލުތަކުން ކަންފަތުގައި ހުންނަ އަޑުތަކުން ސަމާލުކަން ނަގާލައިގެން ނަފްސާނީ ލުއިކަމެއް ލިބެ އެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަޑުއިވުމުގެ އެއިޑް ކަނޑައަޅަންވާނީ ތިބާގެ އަޑުއިވުމުގެ ފެންވަރާއި ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
ޓިނިޓަސް، ޓިނިޓަސް، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، އަޑުއިވުމުގެ އެހީތެރިކަން، އަޑުއިވުން، ކަންފަތުގެ ބަލިތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ