ޑޮކްޓަރު ޑޫލޮކްސެޓިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ޑިޕްރެޝަނާއި، ހާސްކަމާއި، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ރިހުން ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިފައި ވާނެއެވެ. "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އެއްވެސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް އެބަހުރިތަ؟"، "އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން.
ޑޫލޮކްސެޓިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިމާގެ މޫޑާއި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ކެމިކަލްތައް ހުރެއެވެ. ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޮރެޕިނެފްރިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ އުފަލާއި މޫޑާއި ވޭނާއި މެދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެ މާއްދާ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ސިކުނޑީގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިފަދަ ހާލަތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ވަގުތުތަކެވެ.
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ - މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން
- ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
ޑޫލޮކްސެޓިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ތަދު ފިލުވައިދީގެންނެވެ. މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަކީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ އެސްއެންއާރުއައި (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) އެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޫލޮކްސެޓިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތެއް | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޑޫލޮކްސެޓިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ މެނިއާ އެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މެނިކް ސްޓޭޓެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރިނަމައެވެ | ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން މި ފިކުރުތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެސްޕިރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ | ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުން ނުކުރެވެނީ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | ޑޫލޮކްސެޓިން އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. އާންމުކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު:މި ބޭހުގެ ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ ކެޕްސޫލް ހުޅުވައިގެން އާފަލު ސޯސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ!
މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޫލޮކްސެޓިން ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މާބޮޑު ތަފާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ވާން 4-6 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންނާއި ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހާސްވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑު ރަތް، ކަށިގަނޑު ހުންނަ، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ޑޫލޮކްސެޓިން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން) އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރު: މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިކަންކަން ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޫލޮކްސެޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން އަދި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އެވަނީއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހާސްކަން، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، ތެޅުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ލޮލުގައި ރިހުން/ފެންނަ ބަދަލުވުން | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން | މިއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ގިނައިން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމާއި ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުހައިވުން/ބޭރަށްހިންގުން | ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
| އެޕަޓައިޓް | ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. |
| މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން | ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ޖިންސީ އެދުން/މަސައްކަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | މިކަމާ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޫލޮކްސެޓިން އަކީ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި ބައެއް ތަދުވާ ހާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭހާއި ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާއިރު، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
- Be very aware of any changes in your mood , ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް, ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި. އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހުމުގެ އަސަރު) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން . ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ