ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މޮލްސްތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ކަންބޮޑުވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މޮލްތަކަކީ އަނެއް މޮލްތަކާ ތަފާތު، ބޮޑެތި، ކުލަ ތަފާތު، އަދި އެއްވެސް ބައްޓަމެއް ނެތް މޮލްތަކެއްކަން ތިބާއަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެބްނޯމަލް މޮލްސް' ނުވަތަ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ `(ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް)` އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މިއީ ކޮން ސްޕޮޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ސްޕޮޓްތަކާއި އާދަޔާ ހިލާފު ސްޕޮޓްތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ މޮލް އަކީ ކޮބައިތޯ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ހުރެއެވެ، އެ ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ މެލަނޮސައިޓްސް އެވެ. މި މެލަނޯސައިޓްތައް އެއްތަނަކަށް އެއްވުމުން މޮލް އުފެދެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މޮލް އަށް ކިޔަނީ ނެވަސް އެވެ . ގިނަ މޮލްތައް ހުންނައިރު އެއަށް ކިޔަނީ ނެވީ އެވެ .
ގިނަ މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފްރެކްލްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ . ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް 40 ވަރަކަށް ފްރެކްލްސް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އާދައިގެ ފްރެކްލްސް އާއި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އާދަޔާ ހިލާފު ފްރެކްލްސް ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަން ފަށަނީ ކުޑައިރު އަދި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ.
މިހާރު ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު މޯލް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އާދައިގެ މޮލްއަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނަ މޮލެކެވެ. އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފު ފަރާތްތަކެއް ހުރެ، ކުލަތައް އެއްވެފައި ހުރުމާއި، އެހެން މޮލްތަކަށް ވުރެ ބޮޑުކޮށް ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
'ޑިސްޕްލާސްޓިކް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ޓިޝޫއެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް ހުރުމެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ . But dont worry , މި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކަކީ ކެންސަރެއް ނޫން، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ބެނިން ( ކެންސަރު ނޫން) ސެލްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މިކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މި އާދަޔާ ހިލާފު ސްޕޮޓްތަކަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފެންނަ ތަންތަނެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ ކޮންމެ ދިހަ މީހަކުން އެކަކު މަދުވެގެން އާދަޔާ ހިލާފު އެއް ތަނެއް ހުރެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޙާލަތު ރާއްޖޭގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެނިގެންދެއެވެ.
މިހާރު އެންމެ މުހިންމު ސުވާލަކީ: މި `(ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް)` ގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ އާދެ، ރިސްކެއް އެބައޮތެވެ. މި ބާވަތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ހުންނަނަމަ، އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ހަމުގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ހަމުގެ ކެންސަރެއް ކަމަށްވާ މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ގިނަވިވަރަކަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާދަޔާ ޚިލާފު 10 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަން ހުންނަ މީހަކަށް މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ގާތްގަނޑަކަށް ބާރަ ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
އެކަމަކު އެހެން ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ސްޕޮޓްތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ``(މެލަނޯމާ)'' ނުޖެހޭނެއެވެ. އެކަންވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ހާސްނުވާށެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މެލަނޯމާގެ ކޮންމެ ހަތަރު ކޭސްއަކުން އެއް ކޭސް ފެށެނީ ކުރިން ހުރި ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް ކަމަށްވާ އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްއަކުންނެވެ.
މި `(ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް)` އަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި `(ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް)` ގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ދައްކާއިރު، މި ބަސްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެޓިޕިކަލް މޯލް އެވެ
- ކްލާކްގެ ނެވީ އެވެ
- ކޮންޖެނިޓަލް ނެވަސް (މިއީ އުފަންވާ ނިޝާނުގެ ވައްތަރެއް)
- ސްޕިޓްޒް ނެވަސް އެވެ
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެއް (މާނައަކީ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެކަންކަން ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެކަންކަން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު) އާއި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެވެ .
މި އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި އަންނަ މަގުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި އިރުއަކީ `(ޔޫވީ)` ރޭސްގެ މައިގަނޑު ގުދުރަތީ މަސްދަރެވެ. މީގެ އިތުރުން `(ޔޫވީ)` ރޭ އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ:
- ބައެއް ހެލޯޖަން، އިންކަންޑެސްސެންޓް، އަދި ފްލޫރެސްސެންޓް ލައިޓްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ލޭޒަރ ބީމްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- މާކިއުރީ ވެޕަރ ލައިޓިންގ ބޭނުންކުރަނީ ދަނޑުތަކާއި ޖިމް ފަދަ ބޮޑެތި ޖާގަތަކުގައެވެ.
- ޓެނިންގ އެނދާއި ސަންލެމްޕް. ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަމާ ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އުމުރާއި ޖިންސާއި ހަމުގެ ކުލައަށް ބެލުމެއް ނެތި މި އާދަޔާ ހިލާފު ކުލަތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ކަޅުވުމަކީ މި ސްޕޮޓްތައް ނުވަތަ ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުން މުޅިން ރައްކާތެރިކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެ ނުރައްކާ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ސިފަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ވަރަށް ފަނޑު ހަންގަނޑާއި، ފަލަމަސްގަނޑާއި، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ލޮލާއި އިސްތަށިގަނޑެވެ.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްސް، ހަމުގެ ކެންސަރު، ނުވަތަ މެލަނޯމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- މާގިނައިން އަވިގަދަވުމާއި އަވިން އަނދާފައިވާ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ ޓޭން ހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ނެތްނަމަ (މާނައަކީ އަވިއަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑު ރަތްވެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކަޅުނުވާނަމަ) އެވެ.
- ޔޫވީ ރޭސް އަށް ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ ހުރިނަމަ.
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދަޔާ ހިލާފު މޮލް (ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް) ގައި މިއިން އެއް ސިފަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސިފަތައް ހުރެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އޭބީސީޑީއީ އުސޫލު ކިޔާ އުސޫލެއް އެބައޮތެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޖ - އެސިމެޓްރިކަލް ޝޭޕް: މޯލް ދެފަރާތަށް ބަހާލެވިއްޖެނަމަ، ދެފަރާތުގައި އެއްގޮތް ނުވާނަމަ އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ސިފައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއްފަރާތް އަނެއްފަރާތާ ތަފާތުވުމެވެ. އާދައިގެ މޯލް އަކީ ގިނައިން ސިމެޓްރިކަލް އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ވަށައިގެން ނުވަތަ އޯވަލް ބައްޓަމަކަށް ވެއެވެ.
- ބ - ގަވާއިދާ ހިލާފު ބޯޑަރުތައް: މެޕެއްގައި ހުންނަ އައްސޭރިފަށެއް ފަދައިން މޮލްގެ ކޮޅުތައް ސާފުނުވާ، ފޮރުވިފައިވާ، ނުވަތަ ގަދަ، ޖައްސައިފައިވާނަމަ، އެއީ ވެސް ބަލަންޖެހޭ ނިޝާނެކެވެ. އާންމު މޮލްތަކުގެ ކޮޅުތައް ގިނަ ފަހަރަށް އޮމާންކޮށް ސާފުކޮށް ހުރެއެވެ.
- ސީ - ކުލަތައް:އަދި މޮލް އަކީ އެއް ކުލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ޕިންކް، ރެޑް، ލައިޓް ބްރައުން، ޑާކް ބްރައުން، ނުވަތަ ކަޅު ފަދަ އެއް ކުލަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުލަ އެއްކޮށް އެކުލެވިގެންވާނަމަ ވެސް ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނޫކުލައެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އާދައިގެ މޮލް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެއް މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ.
- ޑީ - ސައިޒް (ޑައިމަޓަރ): މޯލް ގަލަން ފޮހެލާ ސައިޒަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ (ގާތްގަނޑަކަށް 1/4 އިންޗި، ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މިލިމީޓަރު) އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްތައް މިއަށްވުރެ ކުދި ވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް އާދައިގެ މޮލްތައް މިއަށްވުރެ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ސައިޒަށް ބަލައިގެން ގޮތެއް ނުނިންމޭނެ ކަމަށާއި އެހެން ސިފަތަކާ އެކު އެކަން ބަލަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- އީ - ތަރައްޤީވުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މޮލްގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މޮލް ލޭއައުން، ހީވާގިވެ، ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ފަށަލައަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ (އެބަހީ، އޮމާން މޮލްއެއް ގަދަވެއްޖެނަމަ) އެއީ ވެސް ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ތަނެއްގައި ފަށަލަ ފަށަލައެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކުލައެއް ހުރެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ މަތީގައި ކުޑަކޮށް އުފުލިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:
- ފަތްކޮޅުގެ ސަރަހައްދުގައި (އެބަހީ މޭމަތި، ބަނޑު، ބުރަކަށި) .
- އަދި އަތާއި ފައިގެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ފަރާތްތަކެވެ
- ބޮލުގައި އެވެ
- ކަރު
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު (މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުރުމުން ގެއްލިދާނެ އެއްޗެހި ކަމުން ލޯގަނޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ޗެކް ކޮށްލާށެވެ.)
މި `(ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވީ)` ގެ ސަބަބުން އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ގިނައިން ހުރިނަމަ ލޮލުގެ ކެންސަރު (އޮކިއުލަރ މެލަނޯމާ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
މި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން (ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވީ) ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ހާއްސަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ހަމުގެ ބަލިތަކާއި ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތައް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭ ފަރާތްތަކެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކޮށްފާނެއެވެ:
- ހަންގަނޑު ބެލުން: އަހަރަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ތިބާގެ މޮލްސް އަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބަލާނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މެލަނޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ކޮންމެ ތިން މަހަކުން ހަ މަހަކުން މި ތަހުލީލުތައް ހަދަން އެދެވިދާނެ އެވެ.
- ޑަރމޮސްކޯޕީ: މިއީ ޑަރމަޓޯސްކޯޕް ކިޔާ ޚާއްޞަ މެގްނިފައިންގ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލަށް ނުފެންނަ މޮލްގައި ހުރި އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް ބަލާށެވެ. އެއީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން މޮލްއެއް ބަލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ މޮލްގެ ނާޒުކު ފަރުމާތަކާއި ކުލަތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ.
- މޯލް މެޕިންގ:މިއީ ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއް (އެއީ ޑަރމަޓޯސްކޯޕިކް ލެންސެއް ވެސް ހުންނަ އެއްޗެއް) ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި ކުލަތަކުގެ ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް މެޕެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުލަތަކުގައި އަންނަ ބަދަލުތައް އަޅާކިޔުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ކުލަތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ސްޕޮޓްތަކަށް އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތައް ދެނެގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ! ގަވާއިދުން ހަމުގެ އަމިއްލައަށް ތަހުލީލު ކުރުން މުހިންމެވެ . އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ނުވަތަ ހަމުގެ ކެންސަރަށް ނުރައްކާވާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުމަށެވެ . އަދި ފޮޓޯ ނަގައި ބަހައްޓައިގެން ވެސް މަހަކަށް ފަހު މަހަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފެންނާނެ އެވެ.
ސްޕޮޓްތައް ޗެކްކުރާއިރު ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އޭބީސީޑީއީ އުސޫލު ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- އޭ (އެސިމެޓްރިކަލް): ބައްޓަން އެސިމެޓްރިކަލް ހެއްޔެވެ؟
- ބީ (ބޯޑަރ): ކޮޅުތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުތޯ ނުވަތަ ފޮރުވިފައިވޭތޯ؟
- ސީ (ކުލަ): އެއް ކުލައަށްވުރެ ގިނަ ކުލަ އެއްކޮށްފައިވޭތޯ؟
- ޑީ (ޑަޔަމިޓަރ): ގަލަން ފޮހެލާ އެއްޗަކަށްވުރެ ސައިޒު ބޮޑުތޯ (6 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ގިނަ)؟
- އީ (އިވޮލްވިންގ): ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްޕޮޓް ބޮޑުވަމުންދާތޯ، ބައްޓަން ބަދަލުވަމުންދާތޯ، ނުވަތަ ކުލަވަރަށް ބަދަލުވަމުންދާތޯ؟ ހީވާގިވުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ ރިހުން ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ ހަމައެކަނި ފްލޫކެއް" ކަމަށް ހީކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުހަދާށެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޗެކްކޮށްލުމެވެ.
މި އާދަޔާ ހިލާފު ސްޕޮޓްތަކަށް ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްއަކަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ (ހަމުގެ ކޮޅެއް ނަގާ ޓެސްޓެއް) އިން އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ކުރިން ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާ ކަމެއްކަން ކަށަވަރު ނުވާހާ ހިނދަކު އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ބަޔޮޕްސީ އަކީ އެޓިޕިކަލް މެލަނޯސައިޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ނުވަތަ އާދައިގެ ވަރަކަށް ޑިސްޕްލާސްޓިކް , މީގެ މާނައަކީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު މޮލްއަށް ފަރުވާ ދޭނީ އެހެން ސާޖަރީއަކުންނެވެ.
އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން މޮލް އާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ކުޑަ މިންވަރެއް ނައްތާލުމެވެ. ބަޔޮޕްސީން އާދަޔާ ހިލާފު މޯލް އަކީ ކެންސަރު (މެލަނޯމާ) އެއް ކަމަށް ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފާނެ، ނުވަތަ މޮހްސް ސާޖަރީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ސަބަބުން ވީހާވެސް ގިނައިން ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫއެއް ރައްކާތެރިވެގެންދެއެވެ.
އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ފެނުމުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އަވިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްސް ހުރުމުން މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވި ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި އާދައިގެ މޮލްސް ނައްތާލުމުން މި ނުރައްކާ ކުޑައެއް ނުވެއެވެ.
އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ފެނުމުން މުޅިން ހުއްޓުވުމަށް ހަގީގަތުގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި، އެއީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ވެސް ހުންނަ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ހުރިނަމަ އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުވަހަކުވެސް ޓެނިންގ އެނދު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރާށެވެ:
- ޕީކް ގަޑިތަކުގައި (އާންމުކޮށް ހެނދުނު 10 އިން ހަވީރު 4 އަށް) ބޭރަށް ދިއުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
- ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ ފުޅާ ޓޮޕަކާއި އަތްދިގު ހެދުމަކާއި އަވިއައިނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ 15-30 މިނެޓް ކުރިން އުނގުޅާށެވެ. ފޮނިވެއްޖެނަމަ، ތެމިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަވިން ފިހިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
- ތުއްތު ކުދިން (6 މަސް ނުފުރޭ) ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ދުރުހެލިވާށެވެ.
`(ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް)` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން (އަދި އާދައިގެ ތަންތަން ވެސް) ހުންނަ ނަމަވެސް ހަމުގެ ކެންސަރު ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ. މެލަނޯމާ ފަދަ ހާލަތެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހޭލުންތެރިވެ ބިރު ނުގަތުން މުހިންމެވެ.
'އެޓިޕިކަލް މޯލް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެޓިޕިކަލް މޯލް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ގިނަ އަދަދަކަށް މޮލް ހުންނައިރު، މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި މޮލްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ މޮލްތަކަކީ އާދައިގެ މޮލްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް މޮލްތަކަކީ އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްތަކެކެވެ. ބައެއް މޯލްތައް އިންޗިއެއްގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (ގާތްގަނޑަކަށް 8 އެމްއެމް) އަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
ތަފާތު ހާލަތަކަށް ކިޔަނީ ފެމިލިއަލް އެޓިޕިކަލް މަލްޓިޕަލް މޯލް މެލަނޯމާ (އެފްއޭއެމްއެމްއެމް ސިންޑްރޯމް) އެވެ . މިކަމުގެ އަސަރު އެއް އާއިލާއެއްގެ މެމްބަރުންނަށް ކުރެއެވެ. ވާރުތަވާ ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން އެޓިޕިކަލް މޮލްސް އާއި މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެފްއޭއެމްއެމްއެމް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް 25 ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން މިއީ އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ދަންނަވާލަން އޮތް ވާހަކަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ގިނަ މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްސްތަކެއް ހުންނަ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް މެލަނޯމާ ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވީ ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު މޮލްސް ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން (ހަމުގެ އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން) އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެއްވެސް ބަދަލެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި އަމިއްލަ އިމްތިހާނުތައް ހަދާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ދަސްކޮށްދީ، ސަމާލުވާންވީ ބަދަލުތައް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ވަދެ، ލޯ ޗެކްކޮށްދިނުމަށް ވެސް ބުނެފާނެ އެވެ. ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހޭލުންތެރިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ފްރެކްލްސް، އެބްނޯމަލް ފްރެކްލްސް، ޑިސްޕްލާސްޓިކް ނެވަސް، ހަމުގެ ކެންސަރު، މެލަނޯމާ، ހަމުގެ ސިއްހަތު، އިރުގެ އަލި
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ