ޕްލާސްޓިކް ފުޅިން ފެން ނުބޮއި، ދަޅު ކާއެއްޗެހި ނުކައި، ހޫނު ކާނާ ޕްލާސްޓިކް މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ފޮށިތަކަށް ނުލާ... މިވާހަކަތައް ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މި ހުރިހާ އިންޒާރުތަކެއްގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ ސިފައަކީ ބީޕީއޭ ނުވަތަ ބިސްފެނޯލް އޭ ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ.ހަގީގަތުގައި މިކަމާ ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެކެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ސީދާ ހޯދަމާ ހިނގާށެވެ.
ބީޕީއޭ (ބިސްފެނޯލް އޭ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބީޕީއޭ އަކީ ފެކްޓްރީތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ 1950 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން އުފެދިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮން ކަމަކަށް ކަމެއް އެނގޭތަ؟ އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕޮލިކާބޮނެޓް ޕްލާސްޓިކް އާއި އިޕޮކްސީ ރެސިން އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ގިނަ ޕްލާސްޓިކް އުފެއްދުންތައް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެހި، ޚާއްޞަކޮށް ވަރުގަދަ، ހާމަކަން ބޮޑު އުފެއްދުންތަކެވެ .
ވިސްނާލައްވާ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ފެންފުޅިތަކާއި، ޕްލާސްޓިކް ކާބޯތަކެތި ރައްކާކުރާ ކޮންޓެއިނަރާއި، ބައެއް ދަޅު ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ލައިނިންގސް ފަދަ ކަންކަމުގައި ބީޕީއޭ ހުރެދާނެއެވެ.
މީގެ ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ގިނަ އުފެއްދުންތަކުގައި ބީޕީއޭ ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔައެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މަޝްވަރާ ކުރެވުނު އިރު، އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން، ޚާއްސަކޮށް އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ ބެބީ ފުޅިއާއި ސިޕީ ތަށި އަދި ބެބީ ފޯމިއުލާ ދަޅު އުފައްދާ ކުންފުނިތަކުން ބީޕީއޭ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިފައެވެ. އެހެންކަމުން ބާޒާރުގައި ހުންނަ ގިނަ ކުޑަކުދިންގެ އުފެއްދުންތަކަކީ މިހާރު ބީޕީއޭ ފްރީ , އެއީ ބީޕީއޭ ފްރީ އުފެއްދުންތަކެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފެންފުޅިއާއި ކާބޯތަކެތި އުފައްދާ ގިނަ ކުންފުނިތަކުން މިހާރު ވަނީ ހިލޭސާބަހަށް ބީޕީއޭ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައެވެ. އެހެންވީމާ، މީގެ ދެތިން ދިހަ އަހަރު ކުރިން ހުރި މިންވަރަށްވުރެ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގޭގައި ބީޕީއޭ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ވަރަށް މަދު. ނަމަވެސް ބީޕީއޭ އަކީ މުޅިން މަނާކޮށްފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ބީޕީއޭ ހުރެދާނެ ތަންތަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްޓިކް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް 40 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ބީޕީއޭ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ ގިނަ ތަންތަނުން ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން %90 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިހާރުވެސް ކުދިކުދި ބީޕީއޭ ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ނޫން ކަމަށާއި، ވައި، ދޮސް، އަދި ފެނުގެ ތެރެއިން ވެސް ވަދެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ބީޕީއޭ ހިމެނިދާނެ އާންމު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބައެއް ޕްލާސްޓިކް ފެންފުޅިތަކެވެ
- ދަޅު ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ
- ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ކާބޯތަކެތި ރައްކާކުރާ ކޮންޓެއިނަރުތައް
- ބައެއް މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކެވެ
- ޑެންޓަލް ސީލެންޓްސް އެވެ
- ކޮމްޕެކްޓް ޑިސްކް (ސީޑީ) .
ތަޖުރިބާކާރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި ބައެއް ކުންފުނިތަކުން އެމީހުންގެ ކޮންޓެއިނަރުގައި "ބީޕީއޭ-ފްރީ" ކަމަށް ލޭބަލް ޖަހާފާނެ ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި ބީޕީއެސް ނުވަތަ ބީޕީއެފް ފަދަ ބީޕީއޭ އާއި އެއްގޮތް އެހެން ބިސްފެނޯލްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދިވެސް އެއީ ކިހާ ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު އުފެދޭތީ، ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ބިއްލޫރި ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މިކަންކަން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބީޕީއޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ މައިގަނޑު ގޮތަކީ އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ބީޕީއޭ ހުންނަނީ ދަޅު ކާނާ، ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ފެން، އަދި ޕޮލިކާބޮނެޓް ލަންޗް ބޮކްސް ފަދަ ތަކެތިން ކަމަށާއި، އޭގައި ހިމެނޭ ކާނާ ނުވަތަ ބުއިންތަކުގެ ތެރެއަށް ލީޗް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިނިހޫނުމިނެވެ . މިސާލަކަށް ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރަކަށް ހޫނު އެއްޗެއް އަޅާއިރު، އޮފީހަށް ގެންނަ ރައިސް އަދިވެސް ހޫނުވެފައި އޮއްވާ ޕްލާސްޓިކް ލަންޗް ބޮކްސްއަކަށް ބަހައްޓާއިރު، މި ކެމިކަލް ގިރާލައިގެން ކާނާގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ވެސް ބީޕީއޭ ދަރިފުޅަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ބީޕީއޭ އަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ މީހުން ކަންބޮޑުވާން ފެށީ ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޕީއޭގެ މަތީ މިންވަރަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ބަލިވެ އިނުން، ހަކުރުބަލި، ފަލަވުން، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ބީޕީއޭ އާއި ވަކި ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބީޕީއޭ އަކީ އެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްކަން ސީދާ ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ . މީގެ އިތުރުން މި ނަތީޖާތަކާ ފުށުއަރާ ދިރާސާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ނަމަވެސް ބީޕީއޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ މެދު އަދިވެސް ބަހުސް ކުރެވެ އެވެ. އެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކަލެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ކުރާ އަސަރު | ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ބީޕީއޭ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯނެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، އާދައިގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ތަރައްގީއަށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅުނާއި ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރާއި ތަރައްގީއަށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމަށެވެ. ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ލިބޭ ނަތީޖާތައް މިކްސް ވެއެވެ. |
| ސިކުނޑިއާއި ސުލޫކީ މައްސަލަތަކެވެ | އެފްޑީއޭގެ ނޭޝަނަލް ޓޮކްސިކޮލޮޖީ ޕްރޮގްރާމްގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ބީޕީއޭގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑިއަށާއި ސުލޫކަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކަށެވެ. |
| ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ | ޖަނަވާރުތަކުގެ ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޕީއޭ އަށް ހުށަހެޅުމާއި ފަހު އުމުރުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ގުޅުން ހުރެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ދެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ބީޕީއޭ އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު މި ގުޅުމަކީ ޚުދު ބީޕީއޭގެ ސަބަބުން ކަމެއް ކަމެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ބީޕީއޭ އާއި ފަލަވުމާއި ހަކުރުބައްޔާއި އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ދިރާސާ ކުރެވުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް މިކަމުގެ ވަރުގަދަ ހެއްކެއް ނެތެވެ. |
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޕީއޭގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުންދާތީ އާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ނައްތާލުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވުމުންނެވެ.
ބީޕީއޭ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. މިދެމެދުގައި ބީޕީއޭ އާއި ދުރުހެލިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ތަބާވުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ނެތި ތިމާގެ ސިއްހަތާއި އާއިލާގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ޕްލާސްޓިކް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން. ޕްލާސްޓިކް މުޅިން ނައްތާލުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށް، ހާއްސަކޮށް ތެޔޮ ކާނާ (ސަމްބަލް، މާޖަރީން، މެޔޮނައިޒް) އަދި ހޫނު ކާނާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
- ބިއްލޫރި، ޕޯސިލިއަން ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކާބޯތަކެތި ރައްކާކުރުމަށާއި ހޫނު ކާނާ ނުވަތަ ބުއިންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަންކަމެވެ.
- ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރު ހޫނު ނުކުރާށެވެ. މައިކްރޯވޭވް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ލަންޗް ބޮކްސް ޑިޝްވާޝަރ އަށް ނުބެހެއްޓުން. އެ ހޫނުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕްލާސްޓިކް ފަޅައިގެން ގޮސް ބީޕީއޭ ދޫކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
- ބީޕީއޭ ނެތް އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ. ގިނަ ބެބީ ފުޅިތަކާއި ތަށިތަކާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތަކުގައި މިހާރު ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތުގައި "ބީޕީއޭ-ފްރީ" މި ލަފުޒުތައް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
- ދަޅު ކާނާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން. ގިނަ ދަޅުތަކުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގައި ބީޕީއޭ ހުރެދާނެ އެވެ.
- ޕްލާސްޓިކްގައި ހުންނަ ރީސައިކަލް ކޯޑް ބަލާށެވެ. ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރެއްގެ ތިރީގައި އެތެރޭގައި 3 ނުވަތަ 7 ނަންބަރު ޖަހާފައިވާ ތިންހަތަރު ކަނެއް ހުރިނަމަ އޭގައި ބީޕީއޭ ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ތުއްތު ކުދިންނަށް ފޯމިއުލާ ހޮވުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ. ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ ބީޕީއޭ ފްރީ ދަޅު އެވެ. އެ ދަޅުގައި ބީޕީއޭ ހިމެނޭ ކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ދައުރުވާ ކިރުގެ ބަދަލުގައި ޕައުޑަރ ފޯމިއުލާ އިޚްތިޔާރު ކުރުން ރަނގަޅު ކަމަށް ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެއެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ ޞައްޙަ ނަސޭހަތް ދެއްވާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބީޕީއޭ އަކީ ބައެއް ޕްލާސްޓިކްތަކާއި ދަޅުތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލެކެވެ.
- އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސައިންޓިފިކް ޚިޔާލުތައް މިކްސް ވެފައިވީ ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތާ މެދު ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައިގެން ބީޕީއޭ އަށް ހުށަހެޅުން މަދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހޫނު އެއްޗެހި ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރުތަކުގައި ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަބަދުވެސް ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބިއްލޫރި ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ދަޅު ކާނާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަކީ ވެސް ބީޕީއޭ އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ