ދުވަހަކުވެސް ބޮޑު، ބަރު ކަންފަތް ދަނޑިއެއް އަޅައިގެން މާ ރީތިކޮށް ފެންނަން ހުރެގެން ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ފޮޅިފައި ވަޅުގަނޑު ބޮޑުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ކަންފަތް ފަޅައިގެން ދިޔައީ ގޯސްކޮށް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދެން ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތް ދޮށުގައި އަޅާ ނުލެވޭނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަސީބަކުން ވަރަށް ސާދާ، ރައްކާތެރި، އަދި ފައިދާހުރި ހައްލެއް އެބައޮތެވެ.
އާލޯބް ރިޕެއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ފޮޅިފައިވާ، ތިރިވެފައިވާ ނުވަތަ ބޮޑުވެފައިވާ ކަންފަތުގެ ފަށަލަތައް އަލުން އާލާކޮށްދޭ ކުޑަކުޑަ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ލޮބިއުލޯޕްލާސްޓީ އެވެ. ކަންފަތުގެ ތިރީގައި ހުންނަ މަޑު ބަޔަކީ އަހަރެމެން ކަންފަތުގެ ކަށިގަނޑު ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ބޮޑެތި، ބަރު ކަންފަތް ދަނޑި ގިނަ ދުވަހު އަޅާއިރު، ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަންފަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ލޯވަޅު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ގަސްތުގައި ބޮޑު ގޭޖްތައް ޖައްސައިގެން ކަންފަތުގެ ފަށަލަ ބޮޑުކުރަނީ ފެޝަން ސްޓޭޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. އަދި ކަންފަތް ދަނޑިއެއް ހެދުމުގައި އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެކެވެ. މިއަށްފަހު ދެ ކަންފަތުގައިވެސް ރީތި، ބެލެންސްޑް ސިފައެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަން ބޭނުންވާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ކަންފަތުގެ ކަށި މަރާމާތު ކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން މީހަކު ނިންމައިފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލާށެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކަރުނައެއް | ކަންފަތް ދަނޑިއެއް ކުއްލިއަކަށް ދަމައިގަނެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެހެން ކޮންމެވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ އަލުން ގުޅުވުން. |
| އިއާވެކްސް ގޭޖިންގ އެވެ | ބޮޑެތި ގަހަނާތައް ޖައްސާލުމަށް ގަސްތުގައި ބޮޑުކޮށްފައިވާ ކަންފަތުގެ ވަޅުގަނޑު ކުޑަކުރުމަށެވެ. |
| ބަރު ކަންފަތް ދަނޑިތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ލޯވަޅުތަކެވެ | ގިނަ ދުވަހު ބަރު ކަންފަތް ދަނޑި އަޅައިގެން އުޅުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑުވެފައިވާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ވަޅިތައް އަލުން އާލާކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| ގޯސްކޮށް ކަންފަތް ވަށާލުން | ގޯސް ތަނެއްގައި، ކައިރިން، ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ކޮޅާ ކައިރިން އެތައް ލޯވަޅެއް ކޮނެގެން ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން. |
މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންފަތް ފަށަލަ ބަލައި، ތިބާ ބޭނުންވާ ސިފައާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
- ތިބާގެ މުޅި ސިއްހީ ތާރީޚެވެ.
- މިހާރު ނަގަނީ ކޮން ބޭހާއި ވިޓަމިން (ސަޕްލިމެންޓް) ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ނިކޮޓީން އެކުލެވޭ ތަކެތި ބޭނުން ކުރިޔަސް.
މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމިނަމަ، ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބައެއް ބޭސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ހަލާކުވެފައިވާ ކަންފަތުގެ ކަށިގަނޑުގައި ކަންފަތް ދަނޑި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގަހަނާއެއް އެޅުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
ކަންފަތުގެ ބައްޓަމާއި، މަޤާމާއި، ސައިޒާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެހެން ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ އޮޓޯޕްލާސްޓީ .
މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ އޮފީހުގައެވެ. އެއީ ވަރަށް އަވަސް، އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަންފަތް ދަނޑި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) ގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންފަތާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ. ދެން، ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކަންފަތް ފަޅައިގެންދާ ބޭހެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުޑަ ވަޅިއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ މާ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއަށްފަހު މުޅި ޕްރޮސީޖަރގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާ އަޑު އިވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު:
1. ކަންފަތުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހާނެއެވެ.
2. ބޭނުން ނުވާ އިތުރު ހަންގަނޑެއް ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫއެއް ނައްތާލުން.
3. އެއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ، ވަރަށް ރީތި ސްޓިޗްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ސްޓިޗްސް އެވެ
ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރާނީ ވަރަށް ކުދިކުދި، ނާޒުކު ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެން އިންސިޝަން ބަންދުކުރުމަށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ތަކެތި ގިރާލެވޭ ގޮތަށް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ނަގާލެވޭ ގޮތަށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަގަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީހެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަނެއްކާވެސް އިތުބާރާއެކު ކަންފަތް ދޮށުގައި އަޅާލެވޭނެ ގޮތް ވުމެވެ.
- ތިމާގެ ސިފައާއި މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އިތުރުވުމެވެ.
- ކަންފަތުގެ ސިފަ ރީތިކޮށް ރީތިކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- ރިކަވަރީ ޓައިމް ކުޑަވެގެން ދިޔައެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރަށް ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
ސާޖަރީއަށްފަހު ކަންފަތް ފަށަލައަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނިދި ފިލުވާލާ ބޭސް ކެނޑިގެން ދާވަރަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބިހި ނުވަތަ ދުޅަވެ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ އެވެ.
އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓެއް ޒަޚަމްގައި އުނގުޅުމަށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ކަންފަތް ފަށަލައަށް އަޅާލާއިރު މި އިރުޝާދުތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
| ނަޞޭޙަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނިދުން | ފުރަތަމަ ދެތިން ރޭ ނިދާނީ ބޮލުގެ މައްޗަށް އެއް ބާލީސް ނުވަތަ ދެ ބާލީސް ޖަހައިގެންނެވެ. |
| ސާފުތާހިރުކަމެވެ | މަޑު ސައިބޯނި އާއި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިޝަން އޭރިއާ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. މޭކަޕް ނުވަތަ ހެއާސްޕްރޭ އުނގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބަލައިގެން އުޅޭތި. | ހެދުން ބަދަލުކުރާއިރު އަދި އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު ކަންފަތުގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. |
| ދުރުހެލިވާންވީ ކޮންކަމެއް | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ސްވިމިންގ ޕޫލް ނުވަތަ ހޮޓް ޓަބް ބުއިމުން ކަންފަތުގެ ދަނޑި ރަނގަޅުވާންދެން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބޭސް | ޑޮކްޓަރު ރުހުން ނުދޭހާ ހިނދަކު ލޭ ތުނިކުރާ ބޭހާއި އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
އަނެއްކާވެސް ކަންފަތް ވަށާލެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަނެއްކާވެސް ކަންފަތް ވަށާލެވޭނެ! އެކަމަކު ކެތްތެރިވާން އެބަޖެހޭ. އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކަންފަތް މުޅިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ކަންފަތް ވަށާލުމަށެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.
އަލަށް ކަންފަތް ވަށާލާއިރު ސާޖިކަލް ސްކާރ އާއި މަދުވެގެން 3 މިލިމީޓަރު (0.12 އިންޗި) ދުރުގައި ވަށާލަން ޖެހެއެވެ. ކުރިން ކަންފަތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާކަން ޕްރޮފެޝަނަލް ޕިއާސަރަށް ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލޯ ރިސްކް ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ފެން ފައިބަމުންދާނަމަ އެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ހީވާގިވުން.
- ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ތަދުވުން: ކަށިތައް ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން.
- ލޮމްޕްސް: ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގެ ކައިރިން ކުޑަ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ސިސްޓް ފަދަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަންފަތް ފަޅައިގެންދިއުން ނުވަތަ ދަމައިގަތުމަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އާލޯބް ރިޕެއާ ސާޖަރީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި، އަވަސް، އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ތިމާގެ ސިފައާ މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އަލުން ބިނާކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ދަމައިގަނެފައިވާ ކަންފަތް ފަށަލައެއް ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ރަނގަޅުވާނީ މަދުން ނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ