އެޗްއައިވީ ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ ފަރުވާގައި ހިމެނޭ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ސާފު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ މި ބޭސްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލިޔެދޭ މުހިއްމު ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެފަވިރެންޒްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެންމެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ ސުސްޓިވާ އެވެ.
އެފަވިރެންޒް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެފަވިރެންޒް އަކީ އެޗްއައިވީ ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ .
އެކަމަކު މިތަނުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުން ވައިރަސް މުޅިން ނައްތާނުލުމެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ގިނަވުން (ފެތުރުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން އެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ:
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކުރިން މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ .
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި (އެބަހީ ހެޕަޓައިޓިސް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަނަމަ .
- މިވަގުތު އެހެން ބޭހެއް (އެހެން ބައްޔަކަށް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ވިޓަމިން، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ.
- އެފަވިރެންޒް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ކަނޑައަޅާނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކާންވީ ވަގުތު: މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޯނީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.އެއީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެތީ ކެއުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މިއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެނުން މުޅިން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައިވާ ޕައުޑަރާއި ޔޯގަޓް، ޖެލީ ނުވަތަ އާފަލު ސޯސް ފަދަ ދެތިން ސައިސަމުސާ ކާނާ އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ކުޑަ ކިރުކޮޅަކާ ވެސް އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
- މުހިންމު ނޯޓް: މިގޮތަށް ކާނާއާ އެއްކޮށްލައިފިނަމަ 30 މިނެޓް ތެރޭގައި ނަގަންވާނެއެވެ . ހަމައެހެންމެ، މިގޮތަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެހެން އެއްޗެއް ނުކެއުމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވައިރަސް ވަރުގަދަވެ، ބޭހަށް ދިފާޢުވުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ފަހުން ބޭހުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އެފަވިރެންޒް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެފަވިރެންޒް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސްތައް އެފަވިރެންޒް އާއި އެކު ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް އެވެ | އެލްބަސްވިރް؛ ގްރެޒޯޕްރެވިރ އެވެ |
| ރިފަޕެންޓައިން އެވެ | ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. | |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | އެކްސް: އަމިއޯޑަރޯން |
| ހިމަބިއްސަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: އާޓިމެތަރ؛ ލޫމެފަންޓްރިން އެވެ |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަބޫޓިން |
| އަންހެން ހޯރމޯންތަކާއި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ/ގޮތްތައް | މިސާލަކަށް: އެސްޓްރޮޖެންސް، ޕްރޮޖެސްޓިންސް |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | މިސާލަކަށް: ޑިލްޓިއަޒެމް، ނިފެޑިޕައިން، ވެރަޕަމިލް |
| ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ބޭސް | އެކްސް: ސިމްވަސްޓޭޓިން |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ |
| އެންޓިފަންގަލް އެވެ | މިސާލަކަށް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް | އެކްސް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން |
| އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މެތަޑޯން އަދި ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޝެޑިއުލްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ލޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ދޭތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް ދުޅަވުމާއެކު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެފަވިރެންޒް ބޭނުންކުރާއިރު، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، ދަރިން ލިބުމުން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންނަމަ، ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ބެރިއަރ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެފަވިރެންޒް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން، މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން، އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތައް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، އިންތިހާއަށް ރުޅިވެރިކަން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް)، އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން | ނިދަން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ހުވަފެންތަކެވެ |
| ބޯއެނބުރުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވުން (ބަރުދަން އިތުރުވުން) ނުވަތަ މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެފަވިރެންޒް އަކީ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (އަޔޫރްވެޑިކް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބަދަލު އައުމާއި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ