ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސްގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ގިނަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ މި ބާރު ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ، އަދި މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވެ ހާސްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޮރިއަހަން)
މިއީ ހަގީގަތުގައި އެންމެ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެއް ކަމަށެވެ. އެއީ، އެލަގޮލިކްސް، އެސްޓްރަޑިއޯލް، އަދި ނޮރެތިންޑްރޯން ފަދަ ތިން އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް ހިމެނޭ ކެޕްސޫލެކެވެ. މިކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ބްރޭންޑް ނަމުން `(ORIAHNN)` އިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް ގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެދި ސާފުކުރުމަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ޙާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޙާލަތެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ:
| ބަލީގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ސަމާލުވާންވީ ހާލަތްތަކެވެ |
|---|---|
| ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭހޮޅިތައް | ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ސްޓްރޯކް، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތަކެވެ | އުރަމަތީގެ، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ، ނުވަތަ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޯލްބްލެޑަރ ބަލި، ލޫޕަސް، މައިގްރެއިން، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، އަދި ޕޯރފައިރިއާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން (އަމިއްލަ ނަފްސުގައި ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ތެރޭގައި) އެވެ. |
| އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް (އެލަގޮލިކްސް، އެސްޓްރޮޖެންސް، ޕްރޮޖެސްޓިންސް)، އެހެން ބޭސްތަކަށް، ކާނާތަކަށް، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ އަނގައިން ބޯން ކެޕްސޫލެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ނަގަން ޖެހޭ ވަގުތު ފާއިތުވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- If you remember within 4 hours , ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް އެ ޑޯޒް ބޯށެވެ، އަދި ދެން ތިބާގެ ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ޑޯޒް ނަގާތާ 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ވެއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެކަން ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ، އެނަސްޓްރޯޒޯލް، ލެޓްރޯޒޯލް) | ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ |
| އެނާސިޑެނިބް އެވެ | ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އެވެ |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތައް | |
| މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން) | އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ |
| ރިފަމްޕިން ފަދަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބޭސްތަކެވެ | ހޯރމޯން އެކުލެވޭ އެހެން ބޭސްތައް (ބަރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް) |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް | ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ | އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސިޓަލޮޕްރަމް، ޑައިގޮކްސިން، އޮމެޕްރަޒޯލް) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސްކުރަމެވެ.
އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން، ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވެ، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ފުރުސަތު (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އަށް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށްވުރެ އިތުރަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އަދި ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންވޭތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫން!
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. މި ބޭހަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 28 ދުވަސް ވަންދެން ހޯރމޯން ނުހިމެނޭ އެހެން ގޮތެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާލު ރަނގަޅުތޯ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އުރަމަތި އަދި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނުތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޕީރިއަޑް ޖެހުން އެއްކޮށް ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
- ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން: ބައެއް ފަހަރު އިނގިލި، އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލެންސް އަޅައިގެން ހުންނައިރު ލޮލުގެ ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. | ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް: މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން. |
| ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް: ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. | ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް:ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް: ބޮޑެތި ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. | އެހެނިހެން ކަންތައްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އައުން ނުވަތަ ލޭއައުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި/ފައި ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ހޫނުގަދަވުން ނުވަތަ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުން |
| ބޯއެނބުރުން | އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | މައްސަރު ކަންތައް ދޫކޮށްލުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ފައިބްރޮއިޑްގެ ސަބަބުން ގިނައިން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މިއީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ނޫނެވެ . ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 28 ދުވަސް ވަންދެން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހޯރމޯން ނޫން އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ސްޓްރޯކް، ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ