މުޅި ދުވަހު އަތުން ކިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނީ؟ ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ... އުނަގަނޑަކީ ހެނދުނު ދަތް އުނގުޅުމުން ފެށިގެން ލިޔުމާއި، ކެއުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ކުއްޖަކު ހިފެހެއްޓުމާއި، ކާރު ދުއްވުމާ ހަމައަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ޖޮއިންޓެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން އެކަމާ މާބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް އޭގެ އަގު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭނީ އުނަގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ތަދު ނުވަތަ ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިންޖިނިއަރިންގ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ އުނަގަނޑުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުނަގަނޑަކީ އެއް ނޫން ތިން އެއްޗެއް!
އާދެ، ތިޔަ އަޑުއެހީ ރަނގަޅަށް. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް އުނަގަނޑު ކިޔާ ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ބޮޑު ތިން ހުޅު އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އުފެދިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ މަތީ އަތުގެ ކަށި (އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ `ހޫމެރަސް`) އާއި އަހަރެމެންގެ ތިރީ އަތުގެ ދެ ކަށި (`އުލްނާ` އާއި `ރޭޑިއަސް`) ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ.
ކުޑަ މެޝިނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ތިން ޖޮއިންޓް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުން އަހަރެމެންގެ އަތްތިލަ ވައްޓާލައި، ދިގުކޮށް، އެނބުރުވައިގެން އެތެރެއަށް ވަދެ ނުކުމެވޭނެއެވެ.
1. ހިއުމަރޯލްނާރ ޖޮއިންޓް: މިއީ ދޮރެއްގައި ހުންނަ ހީންޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތް ގުދުވެ ދިގުކޮށްލުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.
2. ހިއުމެރޯރޭޑިއަލް ޖޮއިންޓް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. އެއީ ހިންޖް ޖޮއިންޓާއި ރޮޓޭޓަރ ޖޮއިންޓެއް ގުޅިގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަތް ވައްޓާލައި ދިގުކުރުމުގެ އިތުރުން ކުރިއަތް މައްޗަށް ތިރިއަށް އެނބުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
3. ޕްރޮކްސިމަލް ރޭޑިއޯލްނަރ ޖޮއިންޓް: މިއީ ރޮޓޭޓަރ ކަފް ޖޮއިންޓެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކުރިއަތް އެނބުރުވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ތިން ޖޮއިންޓް ވެސް ނިސްބަތްވަނީ `ސައިނޮވިއަލް ޖޮއިންޓްސް` ގެ ވައްތަރަށެވެ. މާނައަކީ މި ޖޮއިންޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ކާރަކަށް އަޅާ ގްރީސް ފަދައިން ލިބުނު ލިބުނު ލިކުއިޑެއް، (`ސައިނޮވިއަލް ފްލޫޑް`) އެވެ. މި ލިކުއިޑްގެ ސަބަބުން ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ނުޖެހި ވަރަށް އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އަދި ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތަކުގައި ބޯ ކާޓިލޭޖް ޖަހާފައި ހުރުމުން އަހަރެމެން ދުވެ ފުންމާލުމުން ލިބޭ ލޮޅުންތައް ޖަހައިގަނެއެވެ.
އުނަގަނޑު މަސައްކަތް ކުރާ ގްރޫޕް: މަސްތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، ޓެންޑަންސް އެވެ
ހަމައެކަނި ކަށިތަކާއި ހުޅުތައް ހުރުމުން ނުފުދޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވަނީ ހަރުދަނާ ނިޒާމެކެވެ. އުނަގަނޑަކީ ގިނަ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކާއި ޓެންޑަންތައް އެއްތަނަކަށް އެއްވާ ހަބެކެވެ. މި ގްރޫޕްގެ މައިގަނޑު މެމްބަރުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބައެއް | ނަން (އިނގިރޭސި ނަން) | ހަމައެކަނި ވަޒީފާއެވެ |
|---|---|---|
| މަސްތަކެވެ | ||
| މަތީ އަތުގެ މަސްތަކެވެ | ބައިސެޕްސް (ބައިސެޕްސް ބްރެޗީ) | އުނަގަނޑު ވައްޓާލައި ކުރިއަތް އެނބުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| މަތީ އަތުގެ މަސްތަކެވެ | ޓްރައިސެޕްސް (ޓްރިސެޕްސް ބްރެޗީ) | އުނަގަނޑު ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ކުރިއަތުގެ މަސްތަކެވެ | ބްރެކިއޯރެޑިއަލިސް އެވެ | އުނަގަނޑު ވައްޓާލައި ކުރިއަތް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ކުރިއަތުގެ މަސްތަކެވެ | އަތާއި އިނގިލީގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މަސްތަކެވެ | އަތްތިލައާއި އިނގިލިތައް ވައްޓާލައި ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލިގަމެންޓްސް - ކަށިތައް އެއްކޮށް ގުޅުވައިދޭ ބެންޑްތަކެވެ | ||
| ބައުންޑް | އެތެރޭ ފަރާތުގައި (މެޑިއަލް/އަލްނާރ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް) | އެއީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. |
| ބައުންޑް | ބޭރުގައި (ލެޓަރަލް/ރޭޑިއަލް ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް) | އުނަގަނޑުގެ ބޭރު ފަރާތް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ޓެންޑަންސް - މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ބެންޑްތަކެކެވެ | ||
| ޓެންޑަން އެވެ | ބައިސެޕްސް ޓެންޑަން އެވެ | ބައިސެޕްސް މަސްގަނޑު ކަށިގަނޑާ ގުޅެނީ އުނަގަނޑުގައި (ބުރިވާން) އެވެ. |
| ޓެންޑަން އެވެ | ޓްރައިސެޕްސް ޓެންޑަން އެވެ | ޓްރައިސެޕްސް މަސް އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑާ ގުޅެއެވެ (ދިގުވުމަށްޓަކައެވެ). |
އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކާއި ހާލަތްތައް
އެހާ ކޮމްޕްލެކްސްކޮށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވެއްޓި، ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް ބާވަތެއްގެ ހަރަކާތެއް ތަކުރާރުކޮށް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އާންމު ހާލަތްތަކެވެ
- އާތުރައިޓިސް: ހުޅުތައް ދުޅަވެ ރިހުން.
- ބަރސައިޓިސް: ހުޅުއެއްގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކުގައި (ބުރްސާ) އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
- ޑިސްލޮކޭޝަންސް: ހުޅުގަނޑަކުން ނިކުމެގެން ދާ ކަށިގަނޑެކެވެ.
- ފަޅައިގެން ދިއުން: ވެއްޓުން ފަދަ އެއްޗަކުން ކަށިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ސްޕްރެއިންސް އެންޑް ސްޓްރޭންސް: މަސްގަނޑެއްގެ ސްޕްރެއިން ނުވަތަ ސްޓްރެއިންސް އެވެ.
އުނަގަނޑަށް ޚާއްޞަ އާންމު ޙާލަތްތަކެވެ
ޓެނިސް އެލްބޯ އާއި ގޯލްފަރސް އެލްބޯ އެވެ
މި ނަންތައް އަޑު އިވުމުން ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި އެތުލީޓުންނަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެއް ކަމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ލިބިދާނެއެވެ.
- ޓެނިސް އެލްބޯ: މިއީ އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތަކީ ގިނައިން އަތްތިލަ ބޭނުންކޮށްގެން ބަރުދަން އުފުލުމާއި، އެއްޗެހި ބާރަށް ހިފެހެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ މައުސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ވަޑާމާއި ކުލަ ޖެހުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންގެ ކިބައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ގޯލްފީނާގެ އުނަގަނޑު: މިއީ ޓެނިސް އުނަގަނޑާ އިދިކޮޅެވެ. އެއީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް އަށް ހަލާކުވެ ރިއްސާތީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބަރުދަން އުފުލާ، އުކާ ކުޅިވަރު ކުޅޭ، ނުވަތަ އަތް ވިއްސައިގެން ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ކިއުބިޓަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް:މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއިން ދުއްވާ ބޮޑު ނާރެއް (`އުލްނާރ ނާރު`) ކޮމްޕްރެސް ވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތާއި އިނގިލި (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަ އިނގިއްޔާއި އަނގޮޓި އިނގިލި) ފިނިވެ، ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ދުވަހު އުނަގަނޑު ވައްޓާލާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
އުނަގަނޑު، ކުރިއަތް ނުވަތަ އަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ފިނިވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ހަމައެކަނި "ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާނެ" ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާދައިގެ ސްޕްރެއިން އަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އެގޮތަށް ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށައި، ހާލަތު ގޯސްވުމުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ އުނަގަނޑަކީ އެއް ހުޅުގަނޑެއް ނޫން ނަމަވެސް އަތް ވައްޓާލައި، ދިގުކޮށް، އެނބުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތިން ހުޅުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ކޮމްބިނޭޝަނެކެވެ.
- 'ޓެނިސް އެލްބޯ' އަދި 'ގޯލްފާސް އެލްބޯ' ކިޔާ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ ހަމައެކަނި އެތުލީޓުންނަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެއް ބާވަތެއްގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- އުނަގަނޑާއި އަތުގައި ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ފިނިވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބޭނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ