ފޯނު ބޭނުން ކުރާއިރު، ވައިފައި ރައުޓަރެއްގެ ކައިރީގައި ހުންނައިރު، ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރު ކުރިމަތީގައި ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން މި އަލާމާތްތަކުގެ ޒިންމާ ނަގަނީ މި އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތަކުން ދޫކުރާ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައުޟޫއެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ފެންނަ ފެނުމުގައި ސިއްރުވެރި، އެކަމަކު ވަރަށް އާންމު، އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ (އީއެޗްއެސް) ކިޔާ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.
އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ (އީއެޗްއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ (އީއެޗްއެސް) އަކީ ފޯނާއި ވައިފައި އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތަކުން ދޫކުރާ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ފީލްޑް (އީއެމްއެފް) އަށް ހުށަހެޅުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ހަމުގެ މައްސަލަތައް، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސީދާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ކިޔައިދެވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.
މި ހާލަތަށް އިތުރު ބައެއް ނަންތައް ބޭނުންކުރެވެއެވެ:
- އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ސިންޑްރޯމް
- މައިކްރޯވޭވް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ސެންސިޓިވިޓީ
- އިލެކްޓްރޯހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ (އީއެޗްއެސް)
- އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ފީލްޑްސް (އައިއީއައި-އީއެމްއެފް) އަށް ނިސްބަތްވާ އިޑިއޮޕެތިކް އެންވަޔަރަންމަންޓަލް އިންޓޮލަރެންސް
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މި އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ފީލްޑްސް (އީއެމްއެފް) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އީއެމްއެފް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކަރަންޓު ވަޔަރ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތައް ދިއްލާފައި ހުންނަ ތަކެތިން އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އީއެމްއެފްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެކަންކަން ވިސްނޭނެ ފަސޭހަ ގޮތަކަށް މިކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އީއެމްއެފް ޓައިޕް އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|---|
| އަޔަނައިޒިންގ ރޭޑިއޭޝަން | މިއީ ހައި އެނާޖީ އީއެމްއެފްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޑީއެންއޭ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަނީ އެހެންވެއެވެ. | އެކްސްރޭ، ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ |
| ނޮން އަޔަނައިޒިންގ ރޭޑިއޭޝަން | މިއީ ލޯ އެނާޖީ އީއެމްއެފްތަކެކެވެ. މިޒަމާނުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ މެދުނުކެނޑި މި ދާއިރާތަކުގެ ވަށައިގެންނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އެނގޭ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އެއީ އީއެޗްއެސްގެ އަލާމާތްތަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެހި ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. | މޯބައިލް ފޯނާއި، ވައިފައި ރައުޓަރާއި، 5ޖީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއި، ކޮމްޕިއުޓަރާއި، އިލެކްޓްރިކަލް ވަޔަރާއި، ބައެއް ބާވަތުގެ ބަލްބު (އެލްއީޑީ، ހެލޯޖަން) |
މުހިންމު ކަމަކީ އެކްސްރޭ ފަދަ ހައި އެނާޖީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުމަކީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމެވެ. އެކަމަކު އީއެޗްއެސްގެ ހާލަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހުންނަ ލޯ އެނާޖީ ރޭޑިއޭޝަންގެ ވާހަކަ.
އީއެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އީއެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ބައެއް އާންމު އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުން މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ފެންނަ އާންމު ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ސިފަތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފިނިވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން، ނިދި ނުލިބުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، މަސްތަކާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން (ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ)، ކަންފަތުގައި ރިންގް އަޑު އިވުން (ޓިނިޓަސް) އެވެ. |
| ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ސިފަތަކެވެ | އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ހަލުވިކަމާއެކު ނަފްސާނީ ހާލަތު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހަނދާން ނެތުން، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
| އެހެން އާންމު ސިފަތަކެވެ | ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިހުން، ފޮނިތޮށި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން، ކެއްސުން. |
މުހިންމު: މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް ބާރަށް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ހޮޑުލެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި އީއެޗްއެސްގެ ހާލަތު ހަގީގަތުގައި 'ހަގީގީ' ހެއްޔެވެ؟ ސައިންސަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ނާޒުކު ބައެވެ. ދިރާސާވެރިން ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރި ނަމަވެސް އީއެމްއެފް އަށް ހުށަހެޅުމާއި މި އަލާމާތްތަކާ ސީދާ ގުޅުމެއް އޮތްކަން އަދި ލެބޯޓްރީގައި ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.
އެކަމަކު، މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ޚިޔާލީ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ތިބާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތަކަކީ 100% ހަގީގީ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އަދި އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބުރޫއެރުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ސަބަބަށްޓަކައި ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ވެސް ވަނީ މި ހާލަތަކީ (އައިއީއައި-އީއެމްއެފްގެ ގޮތުގައި) ދުނިޔޭގެ ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުމެއްގެ ގޮތުގައި ގަބޫލުކޮށްފަ އެވެ. މާނައަކީ އީއެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާ މީހުންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާކަން އެމީހުން ގަބޫލުކުރާއިރު، ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް ނެތެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސައިންސްވެރިންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ މިހެން ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ:
1. ނޮސެބޯ އިފެކްޓް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއްޗަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ވަރުގަދައަށް ގަބޫލުކުރާއިރު، ހަގީގަތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަލި ނުވަތަ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ތަޞައްވުރު ކުރަމުންދާ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުން ހަގީގަތުގައި ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ބިރުވެރިކަމަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ.
2. ފޮރުވިފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ އެހެން، ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ހުރި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމާއި، ހަންގަނޑާއި ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައްޔެކެވެ.
3. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތު: ބައެއް ފަހަރު ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިތަނުގައިވެސް އެ އަލާމާތްތަކަކީ ޚިޔާލީ އަލާމާތްތަކެއް ނޫން، އެއީ ތިބާއަށް ހަގީގީ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
4. ދުޅަވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އީއެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ ލޭގައި ދުޅަވުމާއި ހިސްޓަމިންގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް، މަސައްކަތަށް، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ އުފާތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އީއެޗްއެސް ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
- ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަންގަނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
- އެހެން އެލާޖީތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ގިނަ ކެމިކަލް ސެންސިޓިވިޓީތަކެއް ހުރިތޯ މަޝްވަރާކުރުން.
- އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރީ ތިބާގެ މައްސަލަތަކަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޚިޔާލުގެ ފިގްމެންޓެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނޫނެވެ. އެމީހުން ތިބީ މި އަލާމާތްތަކާއެކު އަންނަ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
އީއެޗްއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިތަނުގައި މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އީއެމްއެފް އިން ގެއްލުން ލިބޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސާބިތުކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ތަފާތު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ޓޯކް ތެރަޕީ: ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ފަރުވާތަކުން މި އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތާއި، އެ އަލާމާތްތަކުން ކުރިމަތިވާ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
- އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަނީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ، ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.
- ތިމާވެށި ބެލެހެއްޓުން: ހަމައެކަނި އީއެމްއެފް ނޫން، ބާރު އަޑުގަދަވުމާއި، އަލިކަން ދަށްވުމާއި، ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީންގެ އަލިކަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން ދެނެގަނެ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ތިމާގެ މާހައުލު އެޑްޖަސްޓް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- މަސައްކަތު މާހައުލުގައި ދިރިއުޅުން: އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ހިއުމަން ރިސޯސަސް (އެޗްއާރު) ޑިޕާޓްމަންޓާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބައްދަލުވުންތަކުގައި ފޯނު ނިއްވާލުމާއި، ކޯޑް ފޯނު ބޭނުންކުރުމާއި، ގޭގައި ހުރެގެން މަސައްކަތްކުރުން ފަދަ އެކޮމޮޑޭޝަންތަކަށް އެދިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ (އީއެޗްއެސް) އަކީ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ފީލްޑްސް (އީއެމްއެފް) އަށް ހުށަހެޅުމުން ދިމާވާ ކަމަށް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ހަގީގީ އަދި ހާސްކުރުވަނިވި އަލާމާތްތަކެކެވެ.
- އީއެމްއެފް އާއި މި އަލާމާތްތަކާ ސީދާ ސައިންޓިފިކް ގުޅުމެއް އަދި ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިމަތިވަމުންދާ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމަކީ މުޅިން ހަގީގީ ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ ނޮސިސެޕްޓިވް އިފެކްޓް، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ކޮމްބިނޭޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރުމަށާއި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ލަފާ ހޯދުމަކީ ގާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމާއި، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment