އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، އެޗްއައިވީ އާއި އެކު އުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއްކަން. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ދުޅަހެޔޮ، ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ދަތުރުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ހާއްސަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހުގައި ތިން ބޭހެއް ހިމެނެއެވެ: އެމްޓްރިސިޓަބައިން، ރިލްޕިވިރިން، އަދި ޓެނޯފޯވިރ އަލަފެނަމައިޑް އެވެ . އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލައިގެން އެއް ގިތެޔޮ ގިރާފައި ހުންނަނީ ކެއުމަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށެވެ. އެއީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލްސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ގިނަވުން ހުއްޓުވައި، އޭގެ މާނައަކީ ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމު: މިއީ އެޗްއައިވީއަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން ވައިރަލް ލޯޑް ވަރަށް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އަދި އެޗްއައިވީ އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަނީ އޮޑެފްސީގެ ނަމުގައެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް އެ ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކަށީގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ކަމެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރިނަމަ، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިކަމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ:ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- އެހެން އެލާޖީތައް: ހަމައެކަނި މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާލަންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއި ކެއުމަކާއެކުގައެވެ . ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފަހުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނީ ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ❌ މި ބޭހާއި އެކު މިކަންތައްތައް އެއްކޮށް ނުބޯށެވެ! | |
| އެޕިލެޕްސީއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ގޭސްޓްރައިޓިސް/ބަނޑު ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (ޕްރޮޓަން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް) | ޑެކްސްލަންސޮޕްރަޒޯލް، އެސޯޕްރަޒޯލް، ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް، އޮމެޕްރަޒޯލް، ލަންސޯޕްރަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް | ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން އެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޑެކްސަމެތަސޯން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ބޭހެއް) |
| ⚠️ މިތަކެތި ނަގަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. | |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ރިފާބޫޓިން އެވެ |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ |
| ހިތްދަތިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެންޓާއެސިޑްސް) | ސިމެޓިޑައިން، ފެމޮޓިޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިތަކެތި ބޯނަމަ، އެޗްއައިވީ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކާން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ. މުހިންމީ މި އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް:
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ލޯ/ތުންފަތް/ދުލުގައި ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް)، ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން. ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން.
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
- ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުވާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
- ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް:އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ގަދަ ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
😐 އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ހުވަފެންތަކެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ބަނޑާއި ކަކުލު ހުޅުގައި ބޮޑު ނަމަވެސް ތުނި ގުނަވަންތައް ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އުނދަގޫ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ސީދާ ކްލިނިކަށް ދާށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލުމަށާއި ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: މި ބޭހުން ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރި ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ލޭގެ ތެރެއިން އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އަދިވެސް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަން ވެސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި އެޗްއައިވީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހެޕަޓައިޓިސް ބީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ލިބޭ ބޭހެއް، މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ތިމާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކެއުމަކާއެކު ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑު ފޮޅި، ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ