ބޮލުގެ އެތެރޭގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެންސެފަލައިޓިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސިކުނޑިއަށް ބަލިޖެހި ދުޅަވާ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެކަން ޖެހިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ އިންސެފަލައިޓިސް އެވެ . އެއީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، އެއީ އާންމު ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު، ސަބަބަކީ މިއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެތީއެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސެފަލައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ދުޅަވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއަށެވެ. މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރުވެ، ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ކަމަކީ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް , އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ޕްރޮސެސްއެއް. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް (އެންސެފަލައިޓިސް) އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ މި ހާލަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމާއި، އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓްތަކުގައި ހާއްސަ ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ލައިފް ސަޕޯޓް ފިޔަވަޅުތައް ވެސް އަޅަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންސެފަލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެންސެފަލައިޓިސް (އިންފެކްޝަސް އެންސެފަލައިޓިސް):

• (ވައިރަލް އެންސެފަލައިޓިސް): މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ހާލަތަކީ އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ތަފާތު އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް މީހުންނަށް މީސްލްސް އާއި މަމްޕްސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުން އެ ބަލިތައް ގަދަވެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކުރަނީ، އެއީ އެގޮތެވެ.
• (އާބޯވައިރަސް އެންސެފަލައިޓިސް): މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. މިކަން މެދުވެރިވާ އިންފެކްޝަންތައް ފަތުރަނީ މަދިރި، ފިނޮޅު، އަދި ޓިކްސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މަދިރިން ފެތުރޭ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތް. ޑެންގީ ފަދައިން މިކަހަލަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އެންސެފަލައިޓިސް: ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން އެންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. (އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް):

މިއީ ދިމާވާ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސިކުނޑިއަށް ހަމަލާދެއެވެ. އަމިއްލަ އާއިލާއަށް ހަމަލާދިނުން ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ދުޅަވެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ (ޕެރަނިއޯޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް) އެވެ .

އެންސެފަލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިންސެފަލައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންސެފަލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް އަށް ވުރެ އަވަހަށްނެވެ.

އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް:

• އޮޅުންބޮޅުން: ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް ނުވިސްނޭ ކަމުގެ އިޙްސާސް.
• ނިދި އައުން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ނިދި އަންނަހެން ހީވުން.
• ވަރުބަލިވުން: މާ ވަރުބަލިވެގެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ.
• ބޮލުގައި ރިހުން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ރޯގާ މަތިވުން: ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން: ބައެއް ފަހަރު، ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ކަރު ހަރުވުން: ކަރު ބުރިކުރަން އުނދަގޫވެ، ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލެވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ސިޒޭރިއަން: ފިޓް އެއް ފަދައިން އަތުވެދާނެ އެވެ.

(އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް) އަކީ ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން އުފެދޭ ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ވެސް މިދެންނެވި ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މީގެ އިތުރުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ގުޅުންހުރި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް: ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ކުރީގެ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން.
• ފާހަގަކުރެވޭ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައުން، ކުރިއެކޭ އެއްފަދަ މީހަކަށް ނުވުން.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަތައް: ވާހަކަ ދެއްކުން ލަސްވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުން: ގުނަވަނެއް ފިނިވެގެންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އިންފެކްޝަސް ވައްތަރުގެ ދެ ބާވަތާއި އޮޓޯއިމިއުން ވައްތަރުގެ ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން. ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅާށެވެ.މިއީ ލުއިކޮށް ނަގާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ކޮށްފާނެ، ފަދައިން:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މީގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތައް ބަލާ ޓެސްޓެއް ކަމަށްވާ (ސީބީސީ - ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް) އާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މުހިންމު ކެމިކަލްތައް ބަލާ ޓެސްޓެއް (ސީއެމްޕީ - ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް) ހިމެނިދާނެއެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ސިކުނޑީގެ އެތެރެ ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• (ސީޓީ - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން
• (އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން
• ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ސްކޭނެއް ކަމަށްވާ (MEG - Magnetoencephalography) .
• ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ: މިއީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފެން (ސެރެބްރަލް ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް) ނަގައި ބެލުން. މިއީ ސިކުނޑީގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ.

މި ޓެސްޓުތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހިފައިވާތޯއާއި، އޭގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އިންސެފަލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން ބަލީގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާދީ، ފެނިފައިވާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލުގައެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރކޮށް، ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓިސައިޒް ބޭސް: މި ބޭސްތައް ދޭނީ އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ .
• އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް: އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ އެސިކްލޯވިއާ (ޒޮވިރެކްސް®) ފަދަ ބޭސްތައް ދިނުން.
• ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުން: މި ހާލަތު (އެންސެފަލައިޓިސް) ގަދަވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ދޭން ނުވަތަ (މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން) ކިޔާ މެޝިނަކާ ގުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ވައިރަލް އަދި އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް ވެސް ސިކުނޑީގައި ދުޅަވެއެވެ. މި ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކުން ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދީ ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
• އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން: މި ހާލަތު (އެންސެފަލައިޓިސް) ގަދަވެ ހޭނެތިއްޖެނަމަ ކާން ނުކުޅެދިއްޖެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދެނީ ހޮޅިއެއް (ހޮޅިން ކާންދިނުން) މެދުވެރިކޮށެވެ.
• އިމިއުން ގްލޯބިއުލިން: މިއީ އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް އަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ.
• ލޭނާރުތަކަށް (IV) ފްލޫޑްސް: މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުން: އެންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމުން ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިވަގުތު ކްލިނިކަލް ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އިސްލާހު ކުރެވޭނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީގައެވެ.
• ޕްލާސްމާފެރެސިސް: މިއީ އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް އަށް ޚާއްޞަ އަނެއް ފަރުވާއެކެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ:އެންސެފަލައިޓިސްގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވާނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސް އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

(އެންސެފަލައިޓިސް) އަލާމާތްތައް ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެން ދާނެ އެވެ. އަދި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އިތުރު ދެ މަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މާނައަކީ މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް، ބަލިމީހާ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންސެފަލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ވައިރަސް ފަދަ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާދޭ ބޭސްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް މެދުނުކެނޑި ބޭސްފަރުވާ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސުލޫކީ މައްސަލަތަކާއި، ހަނދާން ނެތުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ފަރުދުންގެ މައްޗަށެވެ. އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިންސެފަލައިޓިސް އަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުން މަރުވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އިންސެފަލައިޓިސް އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އުމުރު ދުވަސް ބިނާވެފައިވަނީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• އަސްލު ސަބަބު: ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ފަދަ އާންމު ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް މައްސަލަތައް މަދުވާ ކަމަކަށް ވާތީ އުމުރަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• ދުޅަވުމުގެ މިންވަރު: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅައެއް ހުރެއްޖެނަމަ، އުމުރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު: ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. ކުރިން ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމަކީ މާ ގޮންޖެހުމެކެވެ.
• އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުން: ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އުމުރަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

(އެންސެފަލައިޓިސް) ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާނަމަ، އުންމީދު ކުރެވޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންސެފަލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި ސޫފިތަކުން ޖެހޭ ވައިރަސްތަކަކީ އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. އެހެންކަމުން، ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވެކްސިން ޖެހުން: ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ވަގުތުން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތިބާއަށް ރަނގަޅު ވެކްސިންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
• މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން:
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅަން: ހޫނު މޫސުމުގައި ލުއި، އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ދެ ކަންފަތް ނިވާވާ ގޮތަށް ޓޮޕެއް އަޅާށެވެ.
• އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުންކުރުން: ޑީއީޓީ ހިމެނޭ ސޫފި ދުރުކުރާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ހިކިފައި ބެހެއްޓުން: މަދިރި ބިސްއަޅަނީ ފެން ތާށިވެފައި ހުންނަ ތަންތަނުގައެވެ. މާ ތަށި އަދި ހުޅުވާފައިވާ ކުނިކޮށި ފަދަ ތަންތަނުގައި ފެން ޖަމާވާކަށް ނުދޭށެވެ. މިފަދަ ތަންތަން ހިއްކައިގެން ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ސްކްރީނާއި ފަންކާ ބޭނުންކުރުން: ކުޑަދޮރުތައް ސްކްރީން ކުރުމުން ގޭގެއަށް ވަންނަ މަދިރި މަދުވާނެ އެވެ. ގޭތެރޭގައި މަދިރި އުޅޭނަމަ ފަންކާއެއް ހިންގުމުން މަދިރި އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ދަތިވެ، މަދިރި ދަތްއަޅާ މިންވަރު މަދުވާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި)

އެންސެފަލައިޓިސް އަށް ފަހު ސިކުނޑި ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންވީމާ އެއީ މެރެތަން ދުވުމެއް ފަދަ ކަމެއް، މަޑުމަޑުން ނަގަން ޖެހޭ. މިއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ހުށަހެޅުންތަކެވެ.

• އަމިއްލައަށް ދުވެލި ދުއްވާށެވެ: އެންސެފަލައިޓިސް ޖެހުމަށްފަހު މަސްތަކެއް ވަންދެން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާއިލާ ފަދައިން އިސްކަންދޭންޖެހޭ ކަންކަމަށް ފޯކަސްކޮށް އެހެން ހަރަކާތްތަކުން ވަގުތުކޮޅެއް ޗުއްޓީ ނަގާށެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތެއްގައި ނިދާ، ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތި މަދުކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް ބެލެހެއްޓުން: ކާނާގައި ލުއި މަސް، ހޯލް ގްރޭންސް، ފަތް ހުންނަ ފެހި ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ހިމަނާށެވެ. މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ރޫޓިންއެއް އެކުލަވާލުން: ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެންސެފަލައިޓިސް އަށް ފަހު ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތިމާގެ ހާލަތު ހިއްސާކުރުން: އަދިވެސް ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ ނަމަވެސް ބޭރުން ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެދާނެ އެވެ. ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން ނަގަނީ ކީއްވެގެންކަން ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއަށް ކިޔައިދީބަލަ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންސެފަލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާކަން އަންގައިދޭ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ އަތްފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ޖިސްމާނީ އަނިޔާއަކާ ހިލާފަށް ސިކުނޑިއަކީ ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، އެހެން މީހުންނަށް ހީވެދާނެ ތިބާ މުޅިން ރަނގަޅުވެއްޖެ ކަމަށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ ވަގުތު ހޯދައިގެން އިންސެފަލައިޓިސް އިން އަދިވެސް ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އެންސެފަލައިޓިސް އަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު، ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

• ހަނދާން ކުރާތި މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމާއި ރަނގަޅަށް ވެކްސިން ދިނުމަކީ މި ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާދާ ކަންކަމެވެ.
• ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ކެތްތެރިވެ، އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

އެންމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި އުޅެމާ!

` އެންސެފަލައިޓިސް، ސިކުނޑި ދުޅަވުން، ސިކުނޑި ދުޅަވުން، ވައިރަލް އެންސެފަލައިޓިސް، އޮޓޯއިމިއުން އެންސެފަލައިޓިސް، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ