އެނިއުރިޒަމް ސާޖަރީއަށް ފަހު އެންޑޯލިކް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހާސްނުވޭ، އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބޮޑު ސާޖަރީއަކުން ދެންމެ ގެއަށް އައީ ކަންނޭނގެ. ތިބާއަށް މިނިވަންކަމާއި ލުޔެއް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދިނީ 'އެންޑޯލީކް' ފަދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޗެކްއަޕް ހަދަން އައުމުން އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ބުނި ހެއްޔެވެ؟ މިބަސް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުން، އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އެއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ބިރުގަންނަންވީތޯއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެންޑޯލީކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ މައި ފެންހޮޅި ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އުޅަނދުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ތަނެއް ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެންދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެނިއުރިޒަމް އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރުން ލޭހޮޅިއެއް ކަމަށްވާ ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް ކިޔާ އާޓިފިޝަލް ލޭހޮޅިއެއް ބޮލުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. އެއީ މުސްކުޅި، ބަލިކަށިވެފައިވާ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން އާ، ވަރުގަދަ ހޮޅިއެއް ވައްދާ ކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. މިހާރު ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލަށް ޖަހާފައިވާ ސްޓެންޓް މެދުވެރިކޮށެވެ. ދެން، މުސްކުޅި، ބަލިކަށިވެފައިވާ ފާރަށް އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނެތުމުން، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. But, after a very short time , އަލަށް ބަހައްޓާފައިވާ ސްޓެންޓާއި މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރާއި ދެމެދު ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ލީކުވާން ފަށައެވެ. އެއީ އާ ހޮޅީގެ ދެފަރާތުން ކުޑަ ފެންގަނޑެއް ލީކުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެ ލޭ ލީކުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'އެންޑޯލީކް' އެވެ. މި އެންޑޯލީކް ސާޖަރީއަށްފަހު 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިޔަނީ "އަވަސް އެންޑޯލީކް" އެވެ. 30 ދުވަސް ފަހުން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިޔަނީ "ލެޓް އެންޑޯލީކް" އެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިބާވަތުގެ އެނިއުރިޒަމް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީ (އީވީއާރު ނުވަތަ ޓެވަރ ފަދަ) ކުރާ ކޮންމެ ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު މި އެންޑޯލީކް ޖެހުމުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފުރުސަތެއް އޮވެއެވެ. އެހެންވީމަ އެއީ އެހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ކަމަކީ، ހުރިހާ އެންޑޯލީކްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސީރިއަސްކަން ކަނޑައެޅެނީ މިކަމުގެ ބާވަތާއި ތަނުންނެވެ.

އެންޑޯލީކްސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންޑޯލީކްސް ގެ މައިގަނޑު 5 ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ސަބަބެއް ތަފާތެވެ. މިހާރު އާ ސްޓެންޓް ޓެކްނޮލޮޖީގެ އައުމާއެކު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އިންސިޑެންސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެފަ އެވެ. މި ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންޑޯލީކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއޮތީ އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެންޑޯލީކް ވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް، ވޭނެއް، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ފާހަގަކުރެވެނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ކުރާ ސްކޭންތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގައި އެމީހުން ދޭ ތާރީޚުތަކުގައި އެ ސްކޭންތަކަށް ވަދެގެން އަންނަން ޖެހެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

ކުއްލި ޙާލަތު! މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ!

އެންޑޯލީކެއްގެ ސަބަބުން މުސްކުޅި އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ބަނޑުގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ ފައިގައި ތޫނު ރިހުން.
• ކުއްލިއަކަށް، މޭގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ކަރުނަ އަޅާ ތަދުވުމެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން .
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިކަން ފާހަގަކުރެވެނީ ޚާއްޞަ ސްކޭންތަކުންނެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ތިބާގެ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި، ސާޖަރީ ހެދުމަށްފަހު، އަދި އޭގެ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ބައެއް ލަސް އެންޑޯލީކްސް އުފެދިދާނެތީ އެވެ. މިގޮތުން ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭންސް): މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް ނަގައި ލޭ ލީކުވެފައިވާތޯ ބެލޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ.
• ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތާއި ސްޕީޑަށް ބަލައިގެން ލީކުވާ ތަންތަން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ .
• އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ލޭ ލީކުވަނީ ސީދާ ކޮންތަނަކުންތޯ ބެލުމެވެ.

އެންޑޯލީކް އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ހުންނަ އެންޑޯލީކްގެ ބާވަތާއި، އެ އެންޑޯލީކް ހުންނަ ތަނާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.

1. އޮބްޒަރވޭޝަން

މިއީ ޓައިޕް 2 ފަދަ ސީރިއަސް ނޫން އެންޑޯލީކްތަކަށް އެންމެ ގިނައިން ކުރާ ކަމެކެވެ.ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 6 މަހަކުން ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ލީކުވުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާތޯއާއި، އެގޮތުގައި ހުންނަތޯ ނުވަތަ އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވަމުންދާތޯ ބެލޭނެއެވެ. އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވަމުން ނުދާނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް މަޑުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

2. އެންޑޯވަސްކިއުލަރ ޓްރީޓްމަންޓް

މިއީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތި، ލޭހޮޅި ތެރެއިން ނިޑަލް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކުދިކުދި ސާޖަރީތަކެކެވެ.

• އެމްބޮލައިޒިންގ: ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ކުދި ލޭހޮޅިތައް ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫ ނުވަތަ ކުދި ވަޔަރސް އިން ބްލޮކްކުރުން.
• ސްޓެންޓް ދިގުކުރުން: ލީކުވާތަން ނިވާކުރުމަށްޓަކައި ސްޓެންޓްގެ އެހެން އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ސްޓެންޓް ދިގުކުރުން.
• ގްލޫ އުނގުޅުން: ލޭ ލީކުވާ ތަނުގައި ގްލޫ ކަހަލަ އެއްޗެއް އުނގުޅައިގެން އެނިއުރިޒަމް ސީލް ކުރުން.

3. އޯޕަން ސާޖަރީ

މިކަން ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެންޑޯލީކް މަރާމާތު ނުކުރެވި އެހެން ގޮތްތަކުން ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ، އަދި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުން ބަނޑުގައި ވަޅި ހަރާފައިވާ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

ތިމާގެ ހާލަތާ މެދު ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

• މި ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އެންޑޯލީކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް އަށް އަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮން ސްކޭންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނިއުރިޒަމް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ސާޖަރީއަކަށްފަހު މިފަދަ ކުދިކުދި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމަށް ފަރުވާ ދޭކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިހާރު މިއަށްވުރެ މާ ޒަމާނީ އަދި ސާދާ ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބުރަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އާއިލާއާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެންޑޯލީކް، އެނިއުރިޒަމް، ސާޖަރީ، ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް، ލޭ ލީކްވުން، އެއޯޓާ، އީވާރ، ޓެވަރ، ހިތުގެ ބަލި