ކޮންމެ މަހަކު އަންނަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ބޮޑު ރިހުން , ގިނައިން ލޭއައުން , އަދި ކެތްނުކުރެވޭ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރު އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީއާ މެދު ވިސްނަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ ވިސްނުމުގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލުތަކެއްގެ ޖަވާބު ހޯދާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަކީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަންޖެހޭ ޓިޝޫ، އެންޑޯމެޓްރިއަމް، ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބޮޑުވާ ވަގުތު، ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި , ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގައި , ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ފަދައިން . މި ނޭދެވޭ ޓިޝޫ ބޮޑުވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ގިނައިން ލޭއައުން އަދި ބަލިވެ އިނުމަށް ވެސް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ސާޖަރީގައި، ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ގޯސް ތަންތަނުގައި ހެދިފައިވާ ޓިޝޫ ހޯދައި، ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ނައްތާލައެވެ. މިއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި އިތުރަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ކުރިން މިބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކީ އޯޕަން ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި، އެ ސާޖަރީގައި ބަނޑުގައި ވަޅިއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޓެކްނޮލޮޖީ މިވަނީ ކުރިއަރާފައެވެ. މިއަދު އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ގިނަ މީހުން އެކަން ކުރަނީ ލެޕަރޮސްކޯޕީ ކިޔާ އުސޫލެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ލެޕަރޮސްކޯޕީ އަކީ ކީހޯލް ސާޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ . މާނައަކީ ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ޖެހުމުގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް ހެދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު މަދުވެ، ރިހުން މަދުވެ، ސްކާރސް މަދުވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މިއީ ބޮޑު، ބިރުވެރި ސާޖަރީއެއް ކަމުގެ ޚިޔާލުން ސަލާމަތްވާށެވެ. މިހާރު، މިބާވަތުގެ ސާޖަރީތަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް މައިގަނޑު ދެ ސާޖިކަލް މެތެޑެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ހަމައެކަނި ސިފައެކެވެ |
|---|---|
| ލެޕަރޮސްކޯޕީ ހެދުން (ކީހޯލް ސާޖަރީ) | މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ، އެންމެ މަދު އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. ބަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް (ފަހަރެއްގައި އެތައް ތަނެއް) ހަދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. މި ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. |
| ލެޕަރޮޓޮމީ (އޮޕަން ސާޖަރީ) | މިއީ ކުރީގެ އުސޫލެވެ. މިތަނުގައި ސާޖަރީ ކުރަނީ ބަނޑުގެ ތެރެއިން އެއް ބޮޑު އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިގޮތް މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ގޮތަށް ރިޒޯޓް ކުރަނީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ނުވަތަ އެ ހާލަތު ލެޕަރޮސްކޯޕީއަށް އެކަށީގެން ނުވާ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ. |
ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އަހަރެން މިކަން ބޭނުންތަ؟" މިއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ޕެލްވިކް ރިހުން ހުންނަނަމަ: އާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ރިއްސުން ހުންނަނަމަ.
- ބޭހުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ: ހޯރމޯން ތެރަޕީ ނުވަތަ ދީފައިވާ އެހެން ބޭސްތަކުން ރިހުން ފިލުވައި ނުދެވޭނަމަ.
- ދަރިމައިނުވުން ހުންނަނަމަ: އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަކީ ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ނޭދެވޭ ޓިޝޫ ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ހުންނަ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޓިޝޫ ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ: މިކަންކަން ސްކޭންތަކުން ދެނެގަނެވިފައިވާނަމަ.
އޮޕަރޭޝަންގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަން ވިސްނައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އިތުބާރުކުރާ މީހަކާއެކު ދިއުން: ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުމާއި ގެއަށް ގެންދިއުމުގެ އިންތިޒާމު ހަމަޖެއްސުން.
- ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް ބުނާނެއެވެ.
- ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭތޯ އަހާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން ތިން ހަފްތާ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި ތައްޔާރުކުރުން: ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެތީ، ގޭގައި ބޯން ތައްޔާރަށް ހުންނަ ފެން (ލައިޓް ސޫޕް އަދި ޖެލީ ފަދަ) ބެހެއްޓުން.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ގިނަ ސާޖަރީތައް މިހާރު ކުރެވެނީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލް ގޮތަކަށެވެ. އެހެންވީމަ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ރަނގަޅަށް ނިދާލެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެމީހުން މުޅި ސާޖަރީގައި ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
2. ކުޑަ ވަޅިއެއް: ދެން ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ބުރަކަށި (ނާވަލް) މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެހެން ތަނެއް މެދުވެރިކޮށް ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
3. ބަނޑު ބޮޑުވުން: ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް އިތުރަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައި، ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް ގޭހެއް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އެ ގޭސް ފުއްޕާލައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ނަގާނީ ސާޖަރީއަށް ފަހު.
4. ލެޕަރޮސްކޯޕް ޖެއްސުން: މިހާރު އެ ކުޑަ އިންސިޝަން ތެރެއިން ކެމެރާ (ލެޕަރޮސްކޯޕް) އެއް ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ.
5. ޓިޝޫ ދެނެގަނެ ނައްތާލުން: މި ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް މޮނިޓަރެއްގައި ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޓިޝޫ ހުންނަ ސީދާ ތަން ހޯދުމަށެވެ. ދެން، އެހެން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ވައްދައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
6. ނިންމާލުން: ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހުރިހާ ޓިޝޫއެއް ނަގައި، އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކާއި ލެޕަރޮސްކޯޕް ނަގައި، ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ތަތް ޖަހައިގެން ބަންދުކުރެއެވެ.
އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ ހަމަ އެ ހަވީރު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ދެތިން ގަޑިއިރު އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ލެޕަރޮޓޮމީ ކިޔާ އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުނު ނަމަ އެއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނީ ސާޖަރީއަށް ފަހު އަމަލު ކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަރާމުކުރުމެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ދޭށެވެ. ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަގީގަތުގައި ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދު ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެނބުރި އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ތަދުތަކުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެ އެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
އެކަމަކު ތެދުވެރިވާން އެބަޖެހޭ. ބައެއް ފަހަރު ތަދު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސާޖަރީ ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް ތަދުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބި އިތުރު ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ތަދު ފިލުވާ ލިބޭ ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
އަނެއްކާ މިހާލަތު މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.
1. ސާޖަރީ ކުރިއިރު ބަލީގެ ސީރިއަސްކަން: ފުރަތަމަ ސާޖަރީ ކުރިއިރު ބަލި ފެތުރިފައި އޮތީ ކިހާ ދުރަކަށެވެ.
2. ސާޖަރީ ފުރިހަމަވުން: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނޭދެވޭ ޓިޝޫ ނަގާފައިވަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށް އަދި މުޅިންތޯއެވެ.
3. އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ފަރުވާ: ސާޖަރީއަށްފަހު ބިސްގަނޑުގެ މަސައްކަތް ދަމަހައްޓާ ހޯރމޯންތައް ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ނުކުރުން.
މިއީ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ބަދަހިކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިބުން މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.
މި އޮޕަރޭޝަންގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ބޮޑު ބިރެއް. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. ސަބަބަކީ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކާއި އޯވަރީގެ ވަށައިގެންވާ ނޭދެވޭ ޓިޝޫތައް ނައްތާލެވޭތީ، އެ ޓިޝޫތައް އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު އެކަށީގެންވާ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެފައިނުވާނަމަ އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުން މާބޮޑު ފައިދާއެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރުވެރިކަމެއް، އަދި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަންވީ އިތުރު ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ގެއަށް އާދެވުމުން ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން .
| ސާޖަރީއަށްފަހު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް | |
|---|---|
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށްވުރެ މަތިނަމައެވެ. |
| ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަންތަނުގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އުފެދުން. |
| ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ | ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ރިހުން އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ. |
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | ޖިންސީ ގުނަވަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެންނަހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވާ ނަމައެވެ. |
އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަކީ ތަދުވާ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ސާޖަރީ، ޚާއްޞަކޮށް ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއަކީ މި ޙާލަތަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ވޭން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ބަލި އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ.
- ދަރިން ލިބުމުގެ ޤާބިލުކަމާމެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ