މޭމަތީގައިވާ އެއޯޓާއަށް ބަލާލުމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓެވަރ ފަރުވާ (ތޮރަސިކް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެއޯޓިކް ރިޕެއާ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން ކިޔަނީ އެއޯޓާ އެވެ . މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައި ފެން ހޮޅި ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި އެއޯޓާގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނިއުރިޒަމް އެވެ . އެއީ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ބޭރަށް ނުކުމެ އުޅޭ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. މި ބެލޫން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއީ ތިބާގެ ފުރާނައަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނުކޮށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ޓެވަރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެވަރ (ތޮރަސިކް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެއޯޓިކް ރިޕެއާ) އަކީ ތޮރަސިކް އެއޯޓާއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް މަރާމާތުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒަމާނީ، އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެކެވެ.

މީގެ ކުރިން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނީ ބޮޑު، ހުޅުވާފައި ހުންނަ ސާޖަރީއަކުން ކަމަށާއި، އެ ސާޖަރީގައި މޭމަތި ހުޅުވާލާ ކަމަށެވެ. އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ، އަދި ރިސްކްތައް ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޝަރުތު ހަމަވާ ބަލިމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުން ދަނީ މި ޓެވާރ ޕްރޮސީޖަރ ހޮވަމުންނެވެ. އެއީ ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރުވުމާއި، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ، އަދި ބަލިމީހާއަށް މާ އަރާމު އެއްޗެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެނަޓޮމީ ފަދަ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ޓެވަރ ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ޓެވާރ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރަނީ އެއޯޓާއަށް ލިބޭ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ގެއްލުންތަކަށެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ . އާންމުކޮށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭނީ މިފަދަ ކަންކަމަށް:

• ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އެކަންކަން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވަން ނުވަތަ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ، ބޭނުން ނަމަ، އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން.
• ޕްރީ ސާޖަރީ ޓެސްޓްތައް: ސާޖަރީގެ ކުރިން އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.

ޕްރީއޮޕަރޭޝަން ޓެސްޓްތަކެވެ

އެންމެ މުހިންމު އެއް ޓެސްޓަކީ ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް އެވެ . މިއީ ތިބާގެ އެއޯޓާއާއި އެއާ ގުޅިފައިވާ އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ސައިޒާއި، ތަނާއި، ސިއްހަތުގެ ސާފު، ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ތަސްވީރެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ޓެވަރ ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ލޭހޮޅިތަކުގައި ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ތުނި ހޮޅި (ކެތެޓަރ) އެއޯޓާއަށް ކުރިއަށް ގެންދެވޭ ވަރަށް ޖާގަ ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ހޮޅި ވައްދަނީ ފައިގެ ގްރޮއިން ތެރެއިން ހިނގާ ފީމޯރަލް އާޓާރީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެކަމަކު އެ ލޭހޮޅި ހަނިވެ ނުވަތަ ތަތްވެއްޖެނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެފައިވާ (ޕްލެކް) ނަމަ އެމީހުން ޖެހެނީ އެހެން މަގެއް ހޯދުމަށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ޕްލޭން ކުރުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަދި އެއޯޓާގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބަޔަށް ސްޓެންޓް ގްރާފްޓްގެ ސައިޒާއި ވައްތަރު ހޮވުމަށް ވެސް މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެ އެވެ.

ޓެވަރ ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް

މި ފަރުވާ ކުރާއިރު ސާޖިކަލް ޓީމުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: މުޅި ސާޖަރީގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުވެ، އަރާމުކޮށް ތިބުމަށްޓަކައި ސެޑޭޝަން އާއި އެކު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ.

2. ބުރަކަށީގެ ރައްކާތެރިކަން:ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (އެންމެންނަށް ނޫން) ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށީގެ ލޭދައުރުވުން މަދުވުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގެ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ނަގާ ތުނި ހޮޅިއެއް (ލަމްބަރ ޑްރެއިން) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

3. ކުޑަ އިންސިޝަނެއް: ފައިގެ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި، ފީމޯރަލް އާޓާރީ ކައިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ.

4. ހޮޅި ޖެހުން: މި އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ތުނި ވަޔަރ (ގައިޑް ވަޔަރ) އެއް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލަނީ އެއޯޓާގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ފާއިތުވާންދެންނެވެ. ދެން، އެތެރޭގައި ސްޓެންޓް ގްރާފްޓެއް ހުންނަ ކެތެޓަރ ކިޔާ ތުނި ހޮޅިއެއް މި ވަޔަރުގެ މައްޗަށް ވައްދައެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވެނީ އެކްސްރޭ ފަދަ ޚާއްޞަ އުކުޅެއް ( ފްލޫރޮސްކޯޕީ ) ގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ.

5. ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން: ކެތެޓަރ އަށް ގެއްލުން ލިބުނު ސީދާ ތަނަށް މަގުދައްކައި، އެތެރޭގައި ހުންނަ ސްޓެންޓް ގްރާފްޓް ދޫކޮށްލައެވެ. އެއީ ސްޕްރިންގް އެއް ފަދައިން ހުޅުވި، އެއޯޓާގެ ފާރުތަކުގައި ވަރުގަދައަށް ޖައްސާ އެއްޗެކެވެ.

6. ވަޒީފާ: މި ސްޓެންޓް ގްރާފްޓަކީ މިހާރު އެއޯޓާއަށް އާ ލައިނިންގއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެނިއުރިޒަމްގެ ހާލަތުގައި މި އާ ލައިނިންގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ތެރެއިން ބަލިކަށިވެފައިވާ ފާރުން ޕްރެޝަރު ނައްތާލާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑުވެ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ.

7. ސާޖަރީ ނިންމާލުން: ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކެތެޓަރ ނަގައި، ގްރޮއިންގައި ހަދާފައިވާ ކުޑަ އިންސިޝަން ތަތްތަކުން ބަންދުކޮށް، ބެންޑޭޖް ޖަހައެވެ.

އާންމުކޮށް މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު ނަގައެވެ.

ޓެވަރ ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރުން އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ޓެވަރ މެތެޑަށް އިސްކަންދޭ ސަބަބުތަކެވެ.

• ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ ވަގުތު ވަރަށް ކުރު.
• މޭމަތި ނިވާކުރުމަށް ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތުމުން ރިހުން މަދުވެއެވެ.
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން މަދުވެއެވެ.
• އެއީ އޯޕަން ސާޖަރީއާ އެއްފަދަ ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ (ޓެވާރ އިން ގާތްގަނޑަކަށް %98 ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް، އޯޕަން ސާޖަރީ އިން %88-94 އާ އަޅާބަލާއިރު) އެވެ.
• އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުން (އެންޑް-އޮގަން އިސްކެމިއާ) ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑައެވެ.

މި ފަރުވާއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް ވެސް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• އެންޑޯލީކް: އަދިވެސް ސްޓެންޓް ގްރާފްޓްގެ ވަށައިގެން ލޭ ލީކުވެގެން އެނިއުރިޒަމް އަށް ވަދެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: ސާޖިކަލް ސައިޓްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
• ގްރާފްޓް މޫވްމަންޓް: ބެހެއްޓި ސްޓެންޓް ކުރިން ހުރި ތަނުން ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
• ޕެރަޕްލެޖިއާ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ވަޒީފާ ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ.

މި ނުރައްކާތަކާއި މިކަންކަން ކުޑަކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރިކަވަރީ އާއި ފޮލޯއަޕް ކުރުމެވެ

ސާޖަރީއަށް ފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު މަޑުކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ރެގިއުލާ ވޯޑަކަށް ބަދަލުވެ ދުވަހެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ދާއިރު މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން:

• 1-2 ހަފްތާ ވަންދެން ދުއްވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ގްރޮއިން އިންސިޝަން ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ފެން ޓާބެއްގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ (ޝަވަރ ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް) އެވެ.
• 1-2 ހަފްތާ ވަންދެން 5 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން ނުއުފުލާށެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް (އެބަހީ، މޭމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން) ނުވަތަ ސްޓްރޯކް (އެބަހީ، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.